要性感!不要敏感!

爱美的人都是心急的，在天刚转暖的时候，就总会迫不及待地想要把轻盈的夏装穿上身，这时候“要风度不要温度”的人大有人在。可春夏交替却又是细菌繁殖最为厉害之时，一些过敏性疾病诸如鼻炎、哮喘类的疾病在这个时候很容易复发。敏感体质的美眉最怕这个时间段，饮食起居上都会格外注意，没有人希望皮肤出现过敏症状。本期我就和美眉们聊聊抗敏感的饮食法，助你摆脱敏感，迎接性感。

焦虑紧张情绪会让肌肤敏感？

首先美眉们要知道，除去角质层，从皮肤的真皮层开始就有神经纤维，人体神经系统相当复杂，但却又是一个整体，任何一处神经受影响，与之相关的便会在其他神经体上表现出症状。当人因为外界环境造成焦虑、紧张的情绪时，肌肤的确会变得异常敏感并出现紧绷状态，不加以注意，便很有可能患上神经性皮肤病，例如众所周知的“银屑病”，有2/3的患者同时有抑郁症状。

“心慌”是焦虑紧张的一种症状，春夏交替时美眉们往往会面临来自学业或事业上的压力。食物中的矿物质钙和镁可以起到镇定作用。人紧张时的另一表现是“喜欢往厕所跑”，这时钙质会随着尿液大量排出，所以紧张时一杯热牛奶的作用不能小觑。而谷类、豆类及水果中的杨桃则是含镁多的食物，不妨试试食疗静心的方法。

女性比男性更容易紧张而导致敏感？

很多人会选择深呼吸、嚼口香糖、坐禅的方式放松自己，这类有规律的行为其实是帮助大脑产生一种叫做五羟色胺的物质，这种物质是快乐神经递素，女性大脑合成这种物质的速度比男性慢一半，也就是说，女性比男性更不容易从紧张的情绪中走出来，或许这也从另一方面说明了女性敏感体质多于男性的原因。食物中所含的色氨酸能帮助提高大脑所含的五羟色胺，所以爱紧张的美眉可以选择多吃一些含色氨酸丰富的食物，如花豆、南瓜子仁和腐竹等等。

确定过敏原，有针对性地抗敏

美眉们情绪保持正常的情况时，你就要小心准备每天所吃的食物了。食物过敏是在人们慢慢成长路上逐渐形成的。从严格意义上说，任何食物都有可能引起肌肤敏感，只是每个地区、每个人饮食习惯和身体状况不同，过敏原也就不同。如对花粉过敏的朋友，在春季时节定要小心对水果蔬菜的选择。而对蛋白质过敏的人士，在饮食上就得和牛奶、鸡蛋、花生、包子馒头等小麦制品食物保持距离。要特别注意的是，初次接触从未吃过的食物时，量千万不要过多，如遇皮肤过敏请立即停止食用该食物，并至少保证两个月内不再接触该食物。根据医学调查，大部分过敏案例中在经过禁食过敏食物三个月后再次食用时，并未出现过敏症状。也就是说，食物过敏对于有些美眉而言，或许只是偶然的一两次的，不要因此而害怕享用它们，给身体一个适应阶段，抗敏能力自然会加强！