好习惯护肤

大脑与皮肤之间，有着持续不断的生化对话。当大脑说“压力好大啊”，皮肤就会以暗淡无光作答。而细心呵护肌肤，心情也会随之喜悦，因为皮肤会对大脑说：“我这么好，你要振作起来啊!”

我们在情侣的脸上，很容易看到一种光彩，像火花一样感染着周围的人，其实这种光彩并不是恋爱的男女才能拥有，皮肤的状态取决于内心的状态。皮肤和大脑之间的默契早在人还是胚胎组织时便形成了，他们彼此联系，并生化对话。

神经递质是传递神经信息的化学中介，在人睡眠时分泌，皮肤即是他的制造者也是接收者，神经递质关键作用是保护我们不陷入抑郁，当它分泌不足，皮肤就会立即知道，当大脑说自己承担压力，皮肤会以炎症、溢脂、大量出汗等不良状态回应，消沉的心情会导致血管收缩，然后一切器官都开始减速，血液循环、淋巴循环不畅，眼睛会浮肿，面色会发灰。

光彩来自于内心的绽放。爱漂亮的女性，想要漂亮的皮肤，一定要心情轻松，由内而外的靓丽。美丽很简单，养成习惯就好，并贵在坚持。

白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积。使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

矿泉水

矿泉水含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。

醋

每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是保健常识。如果你用的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

西红柿或者是苹果

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。茶叶

只要胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂。

简单的面膜

晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品。这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

好的睡眠

睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

每天泡一次脚

每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用40℃以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。