钢管上的梦

晚7点，张扬准时来到“欲望都市”酒吧。

化妆、更衣、换鞋，然后热身。晚9点，身着黑色短款西装外套，黑色短裤，黑色高跟鞋的她背向观众准时伫立到吧台上那根锃光瓦亮的不锈钢管前。烟雾骤起，音乐劲爆，张扬转身亮相，在明暗交替色彩变幻的灯光里开启自己热力四射的钢管舞之夜。

邂逅钢管舞

2007年，上海。

张扬第一次在朋友深造的现代舞俱乐部中见识钢管舞，那时的她还是就读于湖南一所大学艺术系的大四学生。这偶然的邂逅竟引发了一个重要的决定，原本去演出的张扬决定留在上海加入一个现代舞培训班，学习那时尚属先锋前卫的钢管舞。用钢管当道具，竟能做出那么多美轮美奂的技巧舞蹈动作，这舞太有魅力了！

然而，站在边上看跟抓住管子跳完全是两码事。

没过几天，腿间青紫处处，手上水泡串串——那根直径3.5厘米的不锈钢管让张扬吃尽了苦头。尽管周身酸疼的她无数次用哭腔跟家人信誓旦旦地表示马上打道回府，第二天却依然故我重新站到钢管前。同班二十多个男女同学状况大同小异，却没有一个打退堂鼓，都咬紧牙关坚持了下来。

从上午11点30分到晚上8点30分，每天5门课，中间只有吃饭的间歇可以休息10分钟到20分钟。8个小时下来，身子感觉要散了一般。与爵士舞、民族舞不同，光靠爆发力不行，表演钢管舞更需要肌肉的控制力和耐力。为了练习力量，体能训练必不可少，俯卧撑、仰卧起坐成了每天的“家常便饭”。

像椅子舞、扇子舞这样的“道具秀”，还有形体芭蕾等等辅助课程陆续开始。

度过了难熬的“枯燥期”，原本有些神秘的钢管舞动作不那么难了。爬竿、旋转、开腿……一个个动作随着日子接踵而至，被大家牢记在意念中，铭刻在骨子里。而每当一个动作被攻克、掌握之后，挑战新动作的愿望立刻在心头升起，极富成就感。张扬清楚地记得，当自己学会用大腿夹住钢管，身体悬下的“倒挂”动作之后，突然发现从这里还可以衍生出许多新动作，比如“玉蝴蝶”“月弯弯”等等，她兴奋极了。

三个月之后，张扬从培训班结业。她不仅可以熟练地表演钢管舞，还被河南郑州一家俱乐部聘请为现代舞教师教授钢管舞。

教授钢管舞

张扬觉得，自己与钢管的缘分就像多米诺骨牌，在上海邂逅学习，在郑州传授教学，在河南首届钢管舞大赛上获奖……一张“撞倒”一张，神奇地延续开来。

如果说上海的学习使张扬进门入行，在河南郑州的教学则让她钻研精进，把钢管舞技艺提升到一个新的高度。在那里两年多的时间里，张扬把大学专业学习的芭蕾舞、民族舞技艺与刚刚在上海学来的钢管舞知识相结合，制订了一套更为科学的钢管舞教程，让跟随她学舞的近千名学员很是受益。

芭蕾舞讲究“开、绷、立、直”，把这些原则揉到钢管舞中，会使舞者身形姿态挺拔优雅；爵士舞热情奔放，“颠、抖、扭”充分表达内心感受，可以用作钢管舞的高潮段；戏曲和古典舞动作细腻唯美，是典型的中国元素，将“水袖”设计在钢管舞动作中，使其横生几分飘逸……拆除了钢管舞构思的藩篱，张扬如鱼得水，创意连连。

2009年，河南省首届钢管舞比赛拉开帷幕，张扬所在学校让她代表参赛。在参考现代舞《无名花》的基础上，张扬将自己设计成一个战场上炮火硝烟中的女战士，在战友均已牺牲的情境下，往来奔突，力保军旗不倒，谱写了一曲生命的赞歌。

钢管舞穿短裤，并不仅仅是为了塑形和性感，更因为双腿的皮肤要与钢管充分接触产生阻力，才能做各种旋转和“倒挂”动作。张扬为她的《无名花》别具匠心地设计了一套“服装”，写意在似与不似之间，让评委大为赞赏。

13名选手进入决赛，张扬最终夺得河南首届钢管舞比赛的冠军。

2011年，汇集河南郑州两年多的实践经验，张扬录制出版了自己的个人教学专辑《大众健身钢管舞》CD盘，在全国新华书店发行。

代言钢管舞

为了录制发行教学专辑，张扬来到北京。首都厚重的历史文化和良好的艺术氛围让这湖南妹子流连忘返，陶醉不已。她决定留在这里，利用得天独厚的文化艺术资源继续发展自己痴迷的钢管舞事业。

每天晚上，张扬都要在北京唯一一家钢管舞主题酒吧“欲望都市”激情献艺。那里的10多个演员是她昔日一同习舞的好姐妹，也是当今中国钢管舞表演界技艺超群的有生力量。演出之余，张扬还要担任两个钢管舞学习班的辅导老师，帮助“普及”和“提高”两班学员进入多姿多彩的钢管舞世界，领略充盈其中的健与美的无穷魅力。

此外，作为流行舞蹈协会的“形象代言人”和副主席，张扬还要时时关注协会工作，参与会员的考级培训。

艺术创作一如既往。

去年，在朋友的邀请下，张扬和搭档参加北京电视台《我的北京我的春晚》的节目录制，特别编排了极富民族风格的钢管舞《梁祝》。节目中，两根钢管成了两棵挺拔的竹子，而她和男搭档则化作了上下环绕左右翩然的两只“蝴蝶”。

偶有闲暇，张扬会漫无目标地逛街，服装小店、书店、音乐碟店都有可能光顾。还会去健身房健身，做器械，跳操，上跑步机跑步。当然，也可能去看新上映的电影，“《少年派》、《1942》什么的，抱着一小桶爆米花和一瓶果粒橙。”

享受钢管舞

张扬喜欢跳钢管舞的感觉，那是最美好的享受。

她会用甩头下腰，双臂伸张开场。然后右手握住钢管，围着钢管轻轻绕行，逐渐加速突然让身体随惯性飞向空中，让双腿悬展，在掌声里完成“金字塔旋转”。接着，双腿在空中灵活交剪，轻盈落台，凝固传说中的“蜻蜓点水”。再度抓管，用力将身体逐渐拔起，在空中突然翻转，将身体挂在钢管之上，双腿慢慢平开呈一字，形成著名的“空中横叉”。开始是热烈的掌声，如果坚持一会儿，喝彩和口哨鼓励就会跟上。稍微调整一下身形，深呼吸，转入国际流行的难度系数很大的动作“大V控”。用双手的耐力和发力，把整个身体横拉起来悬在半空中。双腿离开钢管横在空中，身体的整个重量都靠两只胳膊撑着，双腿慢慢打开，用控制的时间来展示能力。身体360度旋转“孔雀开屏”后，整个舞蹈开始杀青。伴随着逐渐慢下来的音乐，张扬攀爬到6米钢管的最高处，双腿夹管，身体倒立悬下，突然下坠，激溅起惊呼连连——当头部距离大理石吧台不到10公分的时候，速降戛然而止。静谧中，张扬轻轻翻转身体，酷酷地站立在吧台之上，鞠躬致意，收获酒吧四座观众“苏醒”后的热烈欢呼。

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钢管舞

钢管舞，英文pole　dance，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。2012年12月，钢管舞改名为“缘杆”，将作为竞技项目的代名词。

起源——　几种传说

关于钢管舞的起源有很多种说法，有一种比较传统的说法认为它脱胎于12世纪一种原始部落进行生殖崇拜的舞蹈。

还有一种说法认为钢管舞起源于杂技。如：唐代敦煌莫高窟中的壁画《宋国夫人出行图》，描画了以“载竿”为前导的画面。《独异记》中表现了三原女艺人头顶长竿载十八人来回走动的场面。另有幽州女艺人石火胡将“歌舞”、“走索”与“顶竿”等技融于一炉，把《破阵乐》引入杂技艺术的顶竿之技。

钢管舞成为现代时尚

2005年，钢管舞首先在英国开始流行起来。参加者的职业从银行家、会计师、慈善团体工作者到家庭主妇都有，年纪最大的六十多岁。今天，欧美的健身房里，钢管舞　（Pole　Dance）　已经取代　Pilates　或是　Yoga　的课程，成为新兴的舞蹈热潮。没有下流的，动作优美妩媚，女人味十足。大明星麦当娜、安吉丽娜·朱莉、容祖儿、莫文蔚等都是钢管舞的推崇者。英国“英格兰运动”这样的著名运动组织的一位新闻发言人说：只要是安全的运动，那些鼓励人们离开沙发的都是好主意。这不仅仅是一项健身活动，每天花两小时在舞杆旁边，经过6周之后许多女孩说她们获得了新的自信。现在钢管舞不只是女性的专利，很多男性也开始跳钢管舞。真正的男性跳钢管舞，并非像女人那样性感妖媚，而展现的是男性的力量，阳刚和大气！全国有不少酒吧都有男钢管舞演员，看男性钢管舞表演，独有一番味道。

减肥健身塑身

腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉，比如当你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。

手臂：钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。

臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

训练过程

一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中，最精彩的高潮莫过于只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的“哇”声中的“倒挂”姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。

增强自信提升气质

钢管健身舞深受白领女性的青睐。她们觉得舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而喻的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。

减缓生活工作压力

很多女孩看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆地尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中，并且衍生出女性更吸引人的气质。

治疗产后忧郁症

很多女性，因为产后体重增加，身材变形，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显地看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。