甩掉焦虑:做最华丽的自己

当我用三年的埋头苦干换来经理助理的职位时,我却推辞了。经理在办公桌后面不可思议地看着我,他的目光似乎要把我拆成八半去研究,我把头低得不能再低,脸很烫,我知道这个时候我的脸红得像苹果。我的两只手来回地绞着衣角,额头有汗珠一点点的滑下来,最后我轻轻地说,理由很简单,我不喜欢交际。不喜欢跟任何人应酬。

为什么?经理睁大眼睛看着我。

不为什么。就是讨厌,包括讨厌你现在这样站得离我很近的距离。对不起,我要去工作了。说完,我起身匆匆和他告辞。一出他办公室的门,我长长地舒了一口气。

你看,不是我的能力有问题,相比之下,我宁愿去选择攻克那些烦人的数据,也不愿意和很多陌生的人在一起。我喜欢一个人,我一直都是独来独往,我觉得挺好的,很安全。

――读者　刘艳

心理分析:

其实刘艳患的是社交焦虑症,就像生活在电视剧《绯闻女孩》中,总感觉自己的一举一动都被挑剔。因此,担心被拒绝的现象相当普遍,90%的人在某个时期都有过不同程度的社交焦虑症。美国焦虑障碍协会主席杰丽娜-罗斯介绍:“当你演出时、第一次约会时,和客户打交道时、发表演讲时,感觉焦虑是很正常的。”但是如果在基本的交往中,例如在电梯里闲聊,也感到不安和恐惧,那就另当别论了。

哈佛医学院精神病学副教授乔丹・萨莫勒博士认为,这可能与大脑中的过度警惕系统有关。一旦遇见不熟悉的情况,它会马上发出警告。对社交焦虑症患者来说,警告级别更是翻倍,于是患者出现流汗、头晕、心跳加速等现象。最糟糕的是,不管你做什么,大脑都会将其标记为“红色警告事件”。一般情况下,患社交焦虑症的人大都比较内向,甚至自闭。他们沉醉在自己的世界里,自恋,自大,完美主意,对周围的一切有着异常的挑剔和排斥。

研究发现,社交焦虑症患者特别注意负面的信息,而忽视正面的信息。对此卡多兹博士建议:“先做做功课,了解时事,事先准备几个话题。”如果周五要出席一个重要的社交场合,那么从周一开始关注类似的新闻,再和同事谈论几番。到了周五,如何开始谈话,该谈些什么,你已经练习过很多次了。

必须要反复去练习,你可以当成一个工作那样强迫自己,融进入流中,参加进派对,哪怕只是远远的看着,那样的氛围也会慢慢打开你的心结,尤其是当音乐响起来时,不妨劝说自己,走过去,无论什么音乐,无论在哪里,无论和谁,你都可以跳起探戈,做最华丽的自己。如果,看到周围的成双成对,放下所有的矜持,走到一位你觉得心仪的男士跟前,向他邀请,这个时候,即使他的舞步再拙劣,能有机会认识一个美丽的女士,也是他无法拒绝的理由哦。

敞开心扉,很多人的孤单也可以变成一个人的狂欢。不信,你试试看哦。