剖析高校健康体育教育

1高校健康体育教育的内涵

高校健康体育教育是以提高学生的基本运动能力以及促进身心健康状态为目的,通过传授相应的健身方法和自我健康诊断、检查、评价和实施为中心的一种体育教育方式。它是从学生个体实际出发,结合运动实践、环境、心理、防护、保健医疗以及生活方式而进行的终生受益的教育活动。

2高校健康体育教育的意义

2.1社会发展的需要

从体育的发展史可以看出,不同时代的社会发展及自然环境的变化对学科发展提出不同的要求。在当前体育教育效益不高、学生体质下降、运动能力不足的现代“文明病”的不断蔓延的情况下,给我们提出了加强对学生的健康体育教育,提高体育教育的兴趣性以及实用性的要求。作为充分强调健康意识,自我检测评价和实施健康运动的健康体育教育来说,它从学生实际需要和终身受益的角度出发,无疑是促进高校体育教育深化改革的有力武器。

2.2适应国际体育教育大环境的需要

纵观目前高校体育教育现状,仍然存在一定程度的盲目性和自由性。在体育教学中并没有把它和促进健康,提高健康水平有机的结合起来。因此,如何紧密的结合个体的生物学规律开展体育教育,这正是健康体育教育所要表现的内在本质。

2.3个体适应现代生活方式的需要

作为人的个体来说,锻炼必需具有一定的科学性,而不能认为只要锻炼就能健身,这种传统的生物学观念应当得到彻底的转变。而应以一套科学系统完整的运动观来指导实践,并从实践中不断修订目标,形成一个良性的反馈系统。随着当今社会生活节奏加快、劳动强度降低、精神压力加大、物质生活更加丰富而造成的现代社会“文明病”日趋增多,如精神紧张、肥胖、活动时间减少等社会综合症,使人们对运动的需求增加。参加健康体育运动无疑是一种妙药良医,学习掌握健康体育锻练的手段和方法将成为人们适应现代生活方式的重要手段。

3高校健康体育锻炼的实施

3.1高校健康体育锻炼的意义

健康体育锻炼是一个动态的连续发展过程,对高中毕业后未能直接进入社会工作岗位而是到高校继续学习的大学生们来说,健康体育锻炼的意义则更具有特殊性。大学生生活方式的主要内容是学习。现代科学技术的发展以及各种信息的迅速传播,使大学生们的学习压力更趋严重,从某种意义上讲,除了必要的休息和饮食外,健康体育锻炼已是现代大学生们唯一或主要的身体活动内容与方式。从年龄发展阶段看,大学生正处于青年中期,青年人与成年人的过渡期乃至成年早期。从人的整体发展过程来看,这一时期是承前启后的关键期,也是人一生身心发展的敏感期或易变期,学习与工作,婚姻与家庭,照顾老人与哺育下一代、事业发展与社会交往等等,都会从有利或不利的方面影响身心的协调发展,最容易造成受高等教育者身心发展的不平衡或不协调性,如何防止这种倾向的出现,健康体育的观点是极具现实意义的。积极培养健康体育锻炼的习惯和能力,并在结合自己专业特点的基础上,在理论与实践两个方面进一步发展健康体育锻炼,是受高等教育者接受现代生活方式的挑战,将获得身心健康、协调发展的必由之路。由于大学期间生理、心理的需要,参加健康体育锻炼是丰富业余生活,提高文化素养的重要方面。大学时期的紧张学习与工作需要适当调整,通过适当的健康体育锻炼,不仅可以健身,也可以调感情、增知识、强意志。所以,大学期间参加健康体育锻炼是丰富生活,愉悦身心,加强个人文化修养的重要内容。大学期间是养成良好的锻炼习惯,为健康体育打下牢固基础的重要阶段,人在进入中年后能否坚持进行健康体育锻炼,与大学期间的健康体育锻炼习惯与能力有直接关系。

3.2高校健康体育锻炼的优势与作用

健康体育锻炼有利于培养学生的竞争意识和拼搏精神。未来社会是一个竞争激烈的社会,学生则是未来社会的竞争者,是我国实现四个现代化的主力军。健康健身的体育内容其主要成份正是竞赛和运动训练,通过各种有竞争性的比赛和运动训练,可有效培养学生的竞争意识,战胜困难、顽强拼搏的精神,使学生体会胜利的来之不易和胜利后的快乐感及喜悦心情。可为学生今后进入强烈竞争的社会打下良好的基础,更好地适应社会。健康体育锻炼有利于学生身心健康。健康体育的主要目的是使学生体质得到增强,心理得到健康发展。学生体质的好坏不但取决于学生的身体素质,而且也取决于健康的心理素质。有研究表明,人的体质与心理素质有着密切的联系。健康体育是以快乐有趣为主体,以激发学生的学习动机,并以浓厚的兴趣,来支配和调节自己的体育学习,达到增强体力,发展个性和能力,掌握所学知识和技能的目的。健康体育锻炼是未来社会发展的必然趋势。现代社会需要体育,未来社会更离不开体育。随着科学技术的不断发展,工业自动化程度的不断提高,对人体健康提出更高的要求,要适应现代社会高速度、高强度、高效率的要求,人们需要有更健康更强健的身体。

3.3高校健康体育锻炼的基本内容

大学生时期正是人生精力最充沛、生活最多彩的黄金时期,从生理学角度来看,大学生的神经系统功能极为健全,心肺系统功能基本完善,生殖系统成熟,运动器官系统表现为稳定发展。但由于地区差异、个体差异及性别差异,运动素质的发展具有明显的不均衡性;从心理学角度看,大学阶段是人的个性形成的关键时期,自我意识较为强烈,理性较强但情感极为丰富,性意识增强,智力水平较高;从社会学角度看,在个体社会化过程中,大学生已基本具备参与社会交往及社会活动的能力。大学时期身体发育虽然趋于完善,但是为了获得健美的体型和健康的体魄,健康体育锻炼是必不可少的重要手段。

3.3.1加强心肺功能的锻炼

如跑步、打篮、排球、踢足球、游泳、滑冰、韵律操等都是较好的锻炼手段。强有力的心肺系统,是提高学习效率的重要生理条件,也是今后一生从事各种工作、健康长寿至关重要的因素。

3.3.2加强肌肉力量的锻炼

一个大学生应具有匀称的体形,坚实的肌肉,强壮的身体这样一个外部健美的形象。因此,抓紧大学阶段身体定型前的促进体格发育、增强肌肉力量的锻炼,是刻不容缓的。举重、体操、游泳、划船等都可以有效的改善体形。

3.3.3选择一些娱乐休闲性的锻炼内容

这些内容增强体质之效不一定非常显著,但对松驰紧张学习后的神经,消除疲劳,获得轻松愉快情绪,达到心理平衡则有重要作用。如各种活动性游戏、非正式的各项球类比赛、有优美音乐伴奏的各种体操舞蹈、校园池边的漫步、周末周日的郊游等。对绝大多数大学生来说,进行以上三方面的锻炼,以一二项为主,辅之以第三项内容,是可以达到增强体质增进健康、促进学习的目的。

4小结

4.1健康体育教育学的构建是对高校体育目的任务的进一步深化,是促进高校体育和大学生健康可持续发展重要基础,既考虑学生在校时的身体健康,又要为学生今后健康体育锻炼提供科学方法。

4.2实现健康体育教育应从高校体育教学的内容体系入手,开设学生喜爱的、健身性强的、适合终身锻炼的运动项目,建立合理的考试评价标准和方法,使学生体会运动带来的健康与快乐。

4.3高校体育教师应加强健康体育教育的认识,扭转体育教学中,重竞技、轻健身,重教学形式、轻教学效果的观念,始终以学生身心健康为教学的出发点,并贯穿于体育教学全过程,增强学生健康体育意识。

4.4改善必要的体育教学和锻炼条件,健康体育锻炼需要充足的运动场地和器材。目前高校的场地设备大多数是按竞技项目设置的,这就要求学校有针对性的增添新开设的健康、休闲、娱乐等项目的设备,使新的健康体育教学内容得以顺利开展。