乌梅保健康等

乌梅保健康

乌梅能够抑制多种致病菌，如痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、百日咳杆菌、脑膜炎双球菌等。每天吃上四五颗，无疑可成为替代抗菌药的一种明智选择。

少食多餐抵御脂肪

把食物分成营养均衡的小份，少吃多餐，会让身体充分吸收食物中的营养，加快肌肉增长，防止脂肪增加。

别把紧急避孕药当成常规药

因为紧急避孕药的剂量很是常规避孕药的几倍，所以才能在短暂的时间内改变人体的内分泌情况，达到紧急避孕的效果，所以其副作用也明显高于常规避孕药，频繁服用可造成月经紊乱、不规律出血等问题。

运动中要及时补充水分

运动专家提醒，如果运动时间少于1小时，每15分钟应喝水150至300毫升；如果运动时间在1～3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖，而且运动时一定不能喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题。

去药店购药时最好找“执业药师”

如果分不清症状，不知如何选药时，一定要问一下药店里有没有执业药师，请执业药师帮忙。因为药店里的员工是有分工的，一般的店员经过培训后可以卖OTC药，而只有执业药师才可以卖处方药，所以最好找执业药师来帮自己对好症买药。

蜂蜜的补精功效

蜂蜜不仅能补充，还能完全消除疲劳，可谓床边不可或缺的补精食品，需要注意的是糖尿病患者不宜使用蜂蜜。

放风筝防治颈椎病

这是因为放风筝需仰头及旋转颈部，有助于保持颈椎、脊柱肌肉的张力，保持颈椎韧带的弹性，增强脊椎关节的灵活性，预防颈椎椎骨和韧带的退化。

当心口腔溃疡反复发作

中医认为口腔溃疡反复发作是为阴虚的表现，即机体的精血或津液亏虚后，虚火上扰，熏蒸口腔黏膜引起口腔溃疡。它既是一种疾病，也是某些疾病的一种表现，所以在用药时需要看机体的其他表现，如是否存在睡眠不好、烦躁、消化不好、手脚心热、口燥咽干、大便干燥等症状，综合分析后才可对症下药。

煮冬虫夏草水的3个注意事项

1　选一个透明的玻璃壶，在享受冬虫夏草补益的同时，还可观察虫草水颜色的变化；

2　每次可煎煮3～5根，煮沸10分钟左右，虫草水颜色变得较浓时即可饮用，边喝边续水；

3　当冬虫夏草水转淡呈透明时就不要再喝了，如果想继续则需重新再煮。