临夏更要防中风

据统计，夏天“中风”的发病率逐年升高，甚至高于冬天。这是由于高温天人体的血流量比正常时高出3～4倍，尤其是大部分老年人本来就有动脉硬化，血管韧度减低，脆弱的血管经受不起快速血流的冲击，一旦血管破裂，就会发生中风。既可以表现为“脑中风”，也可以表现为眼底动脉破裂的“眼中风”，或耳部毛细血管破裂突发性耳聋的“耳中风”。因此，夏季老年人要谨慎预防中风的发生。在日常生活中，要认真掌握以下预防措施：

及时治疗诱发病 可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高黏血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗。高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，要按医生的建议坚持服药，不能自行停药，并要长期观察血压变化情况，如有异常变化，则应及早就诊。除了每天坚持量血压外，还要定期有针对性地检查血糖和血脂等，不能等到出F明显症状后才到医院就诊。

重视中风的先兆征象 中风有一定的征兆信号，平时要留意如头晕、头痛、呕吐、恶心、肢体麻木、吃东西呛咳、吞咽困难、走路不稳、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦发现小中风发作，应及时到医院进行系统治疗，尽可能避免发生完全性中风。

注意心理预防 平时要自我控制，避免情绪波动、过度疲劳、用力过猛等中风的诱发因素。保持精神愉快，情绪稳定，劳逸结合，解除精神紧张和身体疲劳。养成健康的生活方式，规律的生活作息。要保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，以致引发脑中风。

合理饮食，增加营养 老年人应以素食、低盐、低脂肪、低胆固醇饮食为宜，适当多食豆制品、富含维生素的蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃一次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，使血液不容易形成凝块，预防动脉硬化，减少血栓形成的可能性，进而防止脑梗塞。

坚持体育锻炼 每天进行适当运动和体力活动，可使心脏维持较好的功能，促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性。户外活动时应注意逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过低，避免从低温的室内突然转移到温度较高的室外，尤其是老年人要特别注意。

慎用药物 不要过量服用降压药物，尤其是睡眠前大量服用，可使血压大幅度下降，血流减慢，促使脑血栓形成。长期大量服用利尿药，则体内失水过多，血液浓缩，黏稠度增高，血流减慢，易形成血栓。如用止血敏、安络血等止血药时，会因血液凝固性增加而促进血栓形成。老年人在服用上述药物时，应严格遵守医嘱，不能擅自加大剂量和改变服用方法。