护肾从日常生活做起

随着糖尿病、高血压发病人数快速增加及人口老龄化进程加快等原因，慢性肾脏病已成为严重的社会公共卫生问题，成为人们及社会沉重的医疗负担。因此，防治慢性肾脏病需要全社会的关注。

肾脏是“身体的化工厂”

肾脏是人体的重要脏器之一，它们驻守在人的腰部，脊柱两侧各有一个，形状如蚕豆，长10～12厘米，宽5～6厘米，俗称“腰子”。在人体中，肾脏被认为是一个任劳任怨的清洁工，常年坚守在清洁人体垃圾的第一线，专门处理人体所产生的废物，肾脏拥有100万个肾单位，每天要清洁170多升的血液。将体内不需要的代谢产物(如尿素、尿酸、肌酸酐等)及多余的矿物质(如钠、钾、氯、钙等)随尿液排出体外，是肾脏的一大功能。肾脏通过排泄废物净化体内环境，通过排泄多余的水分，使体内的水分达到平衡状态；肾脏还分泌肾素，调节全身血压、分泌促红细胞生成素，促进骨髓造血等，因为。肾脏具有排泄和调节的功能，所以又被称为“身体的化工厂”。

步入中老年后，随着年龄的增长，人体器官逐渐衰老，生理状态下，40岁后肾脏滤过功能每年衰减，50岁后肾脏开始缩小，尿的浓缩稀释功能亦随年龄增长而逐渐减退。

早期发现肾脏疾病很重要

慢性肾脏病早期起病往往隐匿，常常悄悄发生，部分病人可表现为浮肿、泡沫尿、高血压等，很多年轻患者就诊时就已是肾功能衰竭晚期，失去了逆转治疗的机会。而临床上还有相当一部分患者在体格检查时偶尔发现高血压、蛋白尿和肾功能不全，因此在常规体检中，重视早期肾脏病的信号对于早期发现肾脏病具有重要意义。

肾脏病的主要表现包括高血压、蛋白尿、血尿及肾功能不全等。对于高血压患者，应经常进行尿常规检测，亦应定期(每年)复查尿微量白蛋白以早期发现高血压肾损害。

蛋白尿是肾脏病重要的预后指标，临床检测手段包括尿常规、尿微量蛋白、24小时尿蛋白定量、尿蛋白电泳等，不同的检测手段具有不同敏感性和特点，有效控制蛋白尿可延缓慢性肾脏病的进展。

慢性肾脏病的早期诊断是提高防治效果的前提和基础，提高对于慢性。肾脏病的认识不仅仅是医务人员的工作，也是责任。而对于慢性肾脏病患者以及具有慢性肾脏病危险因素的人群来说，充分认识慢性肾脏病的相关知识，则在自我监护和调理方面具有重要意义。

绝大部分慢性肾脏病患者可以保持正常的工作和生活，不必过分焦虑和担心，但首先应该注意在日常生活中尽量避免可能加重肾损伤的因素，比如感染、药物等。其次，并非所有患者都需要长期药物治疗，但是定期检查尿液及肾功能对于掌握病情变化是非常重要的。

另外，慢性。肾脏病除病因治疗外，目前学术界还强调积极控制血压、蛋白尿和综合治疗体系的建立。一些药物如血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素等，经过大量临床试验证实可有效减少蛋白尿、延缓肾功能衰竭的进展，因此已广泛应用于肾脏病临床。

小心药物损害肾脏

肾病、高血压、糖尿病等患者要注意控制原发病，还应避免使用对肾脏有损害的药物，肾脏病患者应慎用以下药物：抗生素类药物中的新霉素、庆大霉素、丁胺卡那霉素、妥布霉素、链霉素以及某些先锋霉素、多黏菌素、万古霉素、两性霉素、磺胺类、四环素类等。

有些药物虽然本身没有肾毒性，但因病人对这些药物过敏，也可引起肾损害，如：新型青霉素、降血尿酸的别嘌呤醇、抗结核的利福平等，可引起急性过敏性间质性肾炎，表现为发热、皮疹、嗜酸性白细胞增多、少尿及肾功能减退等。

还有常用的感冒药、止痛药，若长期使用可阻抑肾小管细胞的酶的活动，发生直接肾小管毒性作用，有时还会引起肾组织的过敏反应，故有肾脏病的病人，使用这类药物时应慎之又慎。

避免使用含马兜铃酸的中药，如关木通、木防己、青木香、马兜铃、天仙藤、细辛等，某些减肥茶里含有此类药物，因此不要吃非正规厂家生产的保健品。

护肾从日常生活做起

1　做好保暖：在冬天，肾功能恶化病人远超过其他季节，主要因为低温下血管收缩，血压升高，血液凝聚力变强，容易使肾脏出问题。

2　不乱吃药：不要以为普通市售的止痛药、感冒药和中草药没有肾脏毒性，如果不经医生处方乱吃，对肾脏潜在的威胁是比较大的，对医生处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些，要按规定的剂量、疗程服用。

3　不暴饮暴食：吃太多的蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，肾脏病患者需小心待之。

4　治疗感冒：若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

5　反复发作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺道链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

6　适量饮水不憋尿：尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞一样，细菌容易繁殖，细菌会经由输尿管感染肾脏。

7　控制糖尿病和高血压：血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成的，血糖、血压控制不好，肾脏就坏得快。

8　不喝成分不明的井水和河水：以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。

9　泌尿道结石要处理：结石不痛不代表就好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏就可能完全损坏。

10　定期检查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠高血压或妊娠毒血症而使肾脏受损。