对女子柔道大外刈技术特征及几种联络形式的分析

摘要:柔道在比赛中各种势态变化是不规律的，我们的进攻技术不可能是同样的重复。这种规律要求运动员必须学会在动态中应用技术，也就是必须学会在攻守中对各种进攻时机的把握能力。

关键词：柔道； 大外刈； 特征； 联络

中图分类号：G886.4 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）09-151-001

一、前言

大外刈技术是柔道基础动作之一，在比赛中经常被选手运用，大约占一个赛季进攻技术的31%，取得胜利占17%。具有进攻距离短、隐蔽性强，容易和其他技术组成联络技术，形成技战术变化的优点。符合当今柔道比赛“节奏快、对抗性强”的发展趋势，有利于提高运动员的技战术水平。因此，本文对大外刈的技战术变化进行研究和探讨。

二、分析与研讨

1.大内刈技术运用特征

1.1大外刈技术特点：大外刈技术是双手抓握一侧底袖，一侧直门，用力向一侧斜提和紧底袖时，使对孑身体重心落在两脚中的一侧时，上步紧贴对方身体，用同名腿在对方同名腿膝后，用力快速勾挂绊摔，将对手摔倒的技术。此技术动作既简单又有效，对体能要求不苛求，谁都可以练，比赛常被采用，尤其是身体高大的运动员对矮小的对手更适合使用，中国式摔跤叫“脑切子”。

1.2动作过程：以右自然体开始，抢底手和直门，利用移动推挤、侧紧提对方。在对方后退或身体侧移，重心落在右脚上的同时，迅速将左脚向对方右脚外侧迈出一大步，同时左手拉紧对方右臂使身体紧靠对方右体部位，右侧胸部紧挨着对方的右侧胸部，右腿速向前提同时扬扭胯，屈摆腿，绷直脚尖，眼向下看，含胸身体前冲，两手侧紧上把侧提推，用前摆出的右腿迅速向后抽打对方右腿，将对方向后摔倒。

2.大外刈技术的几种主要联络形式

通常对方为了防守你右大外刈，步子上有变化，将右脚撒后左腿在前，以远离的放法，迫使你钩腿，身体失重造他返攻的机会，俗称“倒掰”

对这种情况有几种变化：

2.1大内刈连接变化再使用大外刈，先用假大内刈佯攻，用右腿向对方两脚中间插入，插入后向右外侧勾挂对方左腿，迫使对方逃腿后撤防大内刈，由于对方逃左腿后撒而造成右腿在前了，正好抓住战机使用大外刈发动连续变化进攻。

2.2踢或小外刈连接变化再使用大外刈，先用假踢或小内刈佯攻，用右脚绊对方在前面的左腿迫使对方逃腿后撤防小内刈或踢，由于对方逃左腿后撒而造成右腿在前了，正好抓住战机使用大外刈发动连续变化进攻。

2.3右“架桩脚”连接抱臂大外刈：松开抓直门的右手，去抱对方被我底手抓住的右臂大臂，向上搀托，同时向右后侧转，迫使对手为了防守上右腿保持重心的机会，抽回右腿顺势向左侧反转身体，用抽回来的右腿勾挂对方上来的右腿使用抱臂大外刈，此乃调动对方之招数。由手法的变化和步法肋变化进行佯攻，欺骗对方捕捉战机成攻使用大外刈的战例举不胜举。

2.4这里我们再讲一个使用大外刈顺势变外卷的技战术实例提供我们研究，用以开拓思路。上右腿使用大外刈进攻时，已经被对方知觉，对方有撤腿防守的变化了，再继续完成大外刈就有可能被反攻的情况下，在上步的情况下，脚点地瞬间背左脚，身体下蹲，向右扭出屁股转体，用右臂由上向下夹住对方的右臂，向下及左侧滚动，将对方摔出（如下图所示）。

3.大外刈联络技术表

2.4对大外刈技战术变化的认识

大外刈技战术的变化，是一种连续进攻，变化进攻的手段，目的是更好的使用大外刈，孙子兵法上有：“出其不易，攻其不备”之说，联络变化，就是要达到这种境地，它表现了高水平选手的聪明、才智，造成亦真亦假，为了个人创造进攻制胜时机的方法，孙子兵法上讲：“兵不厌诈”。

柔道技术在竞技中技战术是指在比赛中能有效地使用个人进攻技术（战术），在对方已经知觉或重点防守下，通过个人变化，转移对方注意力，所制造一些假象作佯攻，而达到继续使用个人特有的进攻技术，它是高水平运动员在比赛中，个人技术、身体素质、战术，以及心理等因素综合集中的体现，它所强调的是在双方高度争抢、高度对抗的动态中，能有效地进攻，并且得手，取得大比分获得优势胜利。

三、结论与建议

1.大外刈技战术的变化，是一种连续进攻，变化进攻的手段，目的是更好的使用大外刈。

2.它是高水平运动员在比赛中，个人技术、身体素质、战术，以及心理等因素综合集中的体现。

3.它是动态的是动中之动，动中之变，它更强调了针对性、有效性和实战灵活性。

4.这是对我们面对世界柔道的迅速发展、竞争越来越激烈的局势必须要不断改进和提高训练，创新技术和进一步提高训练手段和训练水平提出的一个非常重要的课题。

参考文献：

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［2］张葆欣,陈昱,李建平.少年女子柔道运动员1年训练前后形态、机能的变化及特点[J];北京体育大学学报;2003年05期

［3］李泽楠，倪卫红，蒋小荣.对柔道大外刈技术几种联络技的分析[J];内蒙古体育科技;2007年03期