盗汗的秘密

出汗属于正常生理现象，但也有病态的出汗。汗症主要有两种，一种是自汗，是指在白天的时候一动就出汗的，另一种是盗汗，就是晚上睡着以后身上会出汗，一醒来汗就停止。您是否有这样的汗症?盗汗和自汗分别意味着什么?来自北京中医药大学东直门医院内分泌科的主任医师柳红芳教授做客《养生堂》，为您揭开这两种病态出汗的底细。

盗汗会造成阴虚

导致糖尿病、肾病、心脑血管疾病

盗汗，顾名思义，是指人在夜间人睡以后，不是受到温度、药物等外界因素的影响，而“偷偷地”出来但醒后就立刻止住的出汗异常症状。盗汗会导致各种疾病，它说明您可能身体出现了异常。

盗汗虽然发生在夜间，但也绝对不能轻视它。在不知不觉中流失的汗液，会伤及人体的阴、血，并造成阴虚。并由此引起糖尿病、肾病、冠心病、肿瘤及脑血管疾病。

什么人容易盗汗

“五心烦热”阴虚体质的人

盗汗的人有个特征一“五心烦热”，所谓“五心”是指两掌手心、两足脚心和体内之心。“五心烦热”的人一般在盛夏时手喜欢摸凉东西，而脚则必须得放到被子外面；而且，白天时老心烦、容易急躁、发怒。

这些情况您是否出现过?口干舌燥，皮肤干燥，性格急躁，外向，好动，坐不住，喜冷怕热，眼睛干涩。有这些症状的人往往是阴虚体质。

夏天本身就是爱出汗的季节。因为温度的因素，人的出汗量会更大，导致人体的阴液受损更重。盗汗的人往往会在夏季加重症状。所以夏季里，如果汗出的量太多，就要注意适当补水，以免伤阴。

判定盗汗程度

中度和重度说明身体有问题

盗汗分轻度、中度和重度，到中度就说明身体有问题了。

判断盗汗的程度，要问自己几个问题：盗汗的时间是什么时候?再次入睡是否还有汗出?平时以及醒后会不会有不舒服的感觉?是否会把衣服、褥子打湿?

盗汗的程度主要从三方面判定：出汗的量、时间和伴随状况。轻度的出汗量较小，中度的出汗量多，重度的出汗量更多，多与少衡量的依据是能不能浸湿衣服，轻度的就是醒后只是觉得身体潮湿，中度的会把衣服打湿，重度的则是反复把衣被打湿；从出汗的时间看，轻度的只是醒了以后发现晚上出汗了；中度的是睡了一段时间就开始出汗，重度的是刚入睡就开始、整个晚上都出汗；从伴随症状来看，轻度的往往没什么不舒服的感觉，白天能正常工作；重度就会有口干、烘热、燥热的感觉，甚至于干醒了。

轻度的盗汗提示我们，身体可能过于疲劳，有一些肾阴虚的表现，但可能还达不到病理状态，需要休息、调养，这时还不需要去就医；但是---如果严重了，就说明肾阴虚的程度比较重，身体的状况非常差，需要治疗了。

轻度盗汗怎么调补

多吃滋阴润燥的食物

现在市面上有一个非处方的药物，叫左归丸。

如果是单纯肾阴不足，吃左归丸非常好，补阴作用非常强。但如果阴虚之外还有气虚，就是说夹杂了气短、乏力的症状，就不能单纯补阴了，还需要补气，也就是气阴同补。如果没有其他的症状，单纯是口干咽燥、腰膝酸软、五心烦热，可以服用左归丸来治疗。

究竟该怎么补?还是得听医生的。建议在服用药物之前要咨询一下医生。

除吃药之外，生活中的调养很重要。对于肾阴虚的人来说，因为阴虚容易生内热，所以平常要吃一些有滋阴润燥作用的食物。

阴虚的人应该少吃一些伤阴、利水的食物。比如，辛辣、刺激的东西伤阴，姜、韭菜、辣椒都属于辛辣，不适合吃；一些有利水作用的食物也不适宜多吃，比如红小豆、茶叶、冬瓜，这样的食物吃了以后，利水多了，阴不足就会加重，所以盗汗的人也不适宜吃。

阴虚的人应该多吃一些滋阴、润燥的食物，如黑芝麻、荸荠、苹果、梨等。

容易使人上火的食物，对于本身就肾阴虚的人来说就要少吃，像桂圆、荔枝、羊肉等。绿豆有清热作用，可以适量吃。

黑芝麻性甘、味平，归肝肾、大肠经，具有补肝肾、黑须发、润五脏、生精血的功效。

黑芝麻好，绿豆好，把它们搭配一下是很好的选择。因为阴虚的时候会产生内热，用绿豆来清虚热，用黑芝麻来补肾阴，而这样一结合，阴虚内热就可以得到很好的解决。可以在煮粥的时候加点绿豆、黑芝麻一起煮，就可以起到滋阴清热的作用。

推荐一个好饮品——“黑芝麻绿豆饮”，就是用黑芝麻加绿豆做成代茶饮。绿豆有清热解毒、降火消暑的作用，夏季吃特别适合，黑芝麻有滋补肾阴的作用，这两个食物调和在一起，又可清热，又可滋阴，可达到阴阳平衡的效果，也可对阴虚内热的患者起到很好的调理作用。要把黑芝麻吵熟，这样口感会比较好。炒熟后加入绿豆粥中，其中还可以放入蜂蜜。

也有人不太适合喝黑芝麻绿豆饮品。比如脾虚寒、腹泻的病人。因为黑芝麻虽然补肾阴，但它有滑肠作用，绿豆有清热作用，如果是脾虚寒、腹泻，喝了就更会引起脾胃的虚寒，腹泻会加重。

据BTV北京卫视《养生堂》节目整理

盗汗可能是哪些病的症状

甲亢由于甲状腺功能亢进。分泌过多的甲状腺素，代谢率增高，表现为神经兴奋性增高，交感神经过度兴奋可出现怕热、多汗，也有夜间盗汗者。

糖尿病糖尿痛患者多汗的主要原因是植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，而致汗腺分泌增加；其次，血糖代谢率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。

结核是结核病中毒症状之一，是由于结核菌的毒素及其代谢产物刺激中枢神经系统，导致自主神经系统功能紊乱的结果。

肿瘤也是肿瘤病人的常见症状之一。

其他高血压痛、更年期综合征、低血糖症、系统性红斑狼疮、心内膜炎等疾病以及术后体虚、精神紧张、心理压力等因素都可能引起盗汗。但大部分盗汗是植物神经功能紊乱引起的。其发病机制主要是交感神经异常兴奋所致。虽说更年期盗汗是正常现象，但是如果严重影响日常生活。还是需要治疗的。