雪花特快专题

雪花姐姐：

你好！

我是一名三年级的学生，有一个烦恼想对你说。我上课的时候，总是忍不住动来动去的，就是不能像其他同学一样老老实实地坐在座位上。那样我就特别难受。比如，我一边听课一边玩笔，也想和同学说话。老师批评我后，我就只想趴在桌子上，什么也听不进去了。雪花姐姐。我很难过，请你帮帮我吧。

范哲

范哲同学：

你好！看到你的来信，雪花姐姐猜想你在生活中一定非常的活泼可爱。其实，对小学生来说，45分钟完全端坐在座位上，确实不容易，甚至有些成年人也不能很好地控制自己的行为。所以，你不要太过于担心和难过呦！上课爱动的烦恼，相信很多小朋友都遇到过。雪花姐姐接下来就为各位同学揭开爱动的“神秘面纱”。

爱动是身体在“反捕”！

爱动的问题，归根结底在于人，的身体和心理两方面因素。从身体上来看，上课坐不住，总是爱动，甚至想趴在桌子上等表现，说明当时我们的身体已经开始“反抗”了，也就是体力和精力都不足以继续维持当前的行为活动，于是我们才会动来动去，以保证身体是舒适自由的。但古语有云：“无规矩不成方圆”，我们生活在集体中，就需要遵守一定的规则，以保证他人不受我们个人行为的影响。

为了调节我们的身体，使其更好地服从课堂纪律，雪花姐姐建议你从三个方面来改善。首先，一定要早睡，保证充足的睡眠，这样上课时我们才能有足够的精力来听讲。其次，一日三餐营养要均衡，营养不良会导致身体动力不足，动力不足，人就容易趴在桌子上。最后，每天抽出半个小时来进行体育锻炼，比如跑跑步、踢踢球。如果能坚持做到这三点，雪花姐姐相信你很快就会看到自己的进步。

爱动是注意力在“任玩”！

心理学研究表明：小学生的天性就是活泼好动，注意力集中在一件事情上的时间比较短，一般情况下，小学生的注意力最长只能坚持10～15分钟，超过一定时间，大脑就会出现阶段性的疲劳。在课堂教学中，如果老师的教学缺乏新鲜感，W生们的注意力就会慢慢分散，加上小学生的自制力也相对较弱，上课时就会情不自禁地做小动作。雪花姐姐建议你在平时的生活和学习中，有意识地培养自己专注的品质，也就是做事要一心一意，养成专注的习惯。

范哲同学，只要你从身心两方面都加以改善，相信上课爱动的烦恼就会消失得无影无踪。加油！

雪花姐姐