奇妙的人体生物钟

为什么没有闹钟的铃声，你却每天按时醒来？为什么女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似？生物体的生命过程是复杂的，又是奇妙的，生物节律时时都在奏响着迷人的“节律交响曲”。

生物节律的探讨

近年来，时间生物学认为，生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律。健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的。表明生理节律受外环境周期性变化(光照的强弱和气温的高低)的影响而同步。如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平均存在昼夜节律变化。生物近似时钟的结构，被称之为“生物钟”。周期节律近似昼夜（24±4）小时称“日钟”，近似（29.53±5）天称为“月钟”，近似周年（12±2）月称为“年钟”。时间生物学研究揭示了植物、动物乃至人的生命活动具有一个“持久的”、“自己上发条”和“自己调节”的生物钟。科学家们通过实验研究认为：下丘脑前部视交叉上核是昼夜节律的中枢起搏点。

奇妙的“智力、情绪、体力钟”

为何成绩一般的学生考上了名牌大学，而名列前茅的学生却名落孙山？为何一贯行为文明的青年人突然与人吵架？原来人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这三种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期、低潮期和临界期。如人体三节律的运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机，这时怀孕所生的孩子是优生儿，学生在节律高潮时考试易取得好成绩，作家易显“灵感”火花，运动员在这时易破纪录。相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神。这时易出车祸和医疗事故，也不易在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。

如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢？以下是一种简算法：

先算“总天数”

即计算出生之日至所计算之日的总天数，公式：t＝（365.25×周岁数）±x。式中“t”表示总天数，x表示除周岁数以外的天数。例某人1935年10月15日出生，要计算1987年1月29日的这天生物节律，t＝（365.25×52）－259＝18734天。

再计算“余数”

将前算得的总天数分别除以33、28、23（它们分别是智力、情绪、体力节律周期的天数，）然后得到余数。注意必须用手算，而不要用电子计算器计算。

18734/33=567……23（智力钟余数）

18734/28=669……2(情绪钟余数)

18734/23=814……12（体力钟余数）

半周期法

当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期（高潮期、低潮期、临界期），最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”又叫半周期法：

33/2=16.5（智力钟半周期数）

28/2=14.0（情绪钟半周期数）

23/2=11.5（体力钟半周期数）

将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，则运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。

上例，智力钟余数：23>16.5为低潮期；情绪钟余数：211.省略