心态好才能真健康等

心态，就是一个人的心理与对待周围事物的态度。在社会生活中，一些追求健康长寿的人，总认为只要吃得好、住得好、玩得好就能健康长寿；也有的认为生命在于运动，于是，便不分早晚地散步、跑步、练太极拳；还有的人听信庸医的“忠告”，听信商家的忽悠，成天不是吃这种补品，就是吃那种补品，其结果不仅没把身体补好，反而越补越差。古今中外的大量事实证明，一个人如果想健康长寿，在衣食无忧的情况之下，更应注意心态的健康，做到既练体，又练脑，还练心。在相同的社会环境和物质条件之下，练脑和练心甚至比练体更重要。

一个人心理状态的好坏直接影响身体的健康，“恶劣的心情是毒药”。在现实生活中，人们时常会面临着各种各样的诱惑、各种各样的矛盾、各种各样的困厄。如果让身心随波逐流，被物欲、钱欲、名欲和牵着鼻子走，绝不会有好的心情，也绝不会有好的身体。

不良的心态是多种多样的，比如贪婪、愤怒、忧伤、忧虑、愁烦、嫉妒、仇恨、猜疑、悲哀等，都是不良心态的表现。在社会生活中，无论是达官贵人，还是平民百姓；无论是百万富翁，还是穷汉乞讨；无论是风华正茂的青年，还是双鬓染霜的老者，都会有着不同的心态。对同一件事，人们也往往会有着不同的态度，也就是不同的心态。事实表明，不同的心态会造成不同的心情，不同的心情会给人带来不同的情绪，不同的情绪就会对人的身体造成不同的影响。一些人的生病乃至早逝，有不少就是因为长期的不良心态造成的。

千百年来，健康长寿是所有人共同的愿望和追求。其实，健康和长寿也并不是不可企及的。只要保持良好的心态，并注意以下几个方面，健康长寿是可以做到的：

一是克制自己的欲望。人有欲望是正常的，但不能像那样，无论见到什么都往自己的身上背，直到使自己负重坠落而死。要知道，一个人无论处于什么样的地位、有多大的本事，要想完全满足自己的欲望是绝对不可能的，只有学会克制自己的欲望，才能保持一个良好的心态。

二是生活的目标不要定得太高。无论在社会地位、生活条件上，还是在个人智力上、人生际遇上，人与人都不会完全一样。各人都有各人的生活，一个人如果想要心平气和地生活，就不能总是与他人攀比，也不能不顾条件、不顾廉耻地去攫取不属于自己的东西，更不能以损害他人的利益为代价去谋取个人的好处。古人云：知足者常乐。只要知足了，就不会为了不可能实现的目标而苦恼。

三是试着换一角度去看问题。对同一件事、同一个人，从不同的角度去看就会有不同的看法。比如，看到有人靠欺诈、造假致富了，有的人便心有不平，甚至怒火中烧。岂不知这样不仅于事无补，还会损害自己的身体。如果从另一个角度去看呢?尽管有的人得意于一时，甚至恶贯满盈，但社会是不会让这样的人长期得意下去的。再说恶在他们的身上，自己既然管不了，那么就采取静观的态度，待其自毙好了，何必自己生闷气呢?

四是保持一种平和的心态。世事纷繁，乱事扰心。对于想健康和长寿的人来说，没有比保持一种平和的心态更重要的了。古人告诉我们：“安详是处事第一法，谦退是保身第一法，涵容是处人第一法，洒脱是养心第一法。”经常想一想古人的这些箴言：“无事便思有闲杂念头否，有事便思有粗浮意气否；得意便思有骄矜辞色否，失意便思有怨望情怀否”，“蒲柳之姿，望秋而零；松柏之质，经霜弥茂”。

总之，要想保持身体的健康，并以健康为基础达到长寿，就必须保持良好的心态。但愿生活在当今社会的人们，认识到心态对健康和长寿的重要性，以健康的心态生活在这物质日渐富裕、社会日渐和谐的今天!

知足常乐利健康

王文斗

每个人都希望自己有一个健康的体魄，但健康的真正含义是什么呢?身体健壮就是健康吗?大多数运动员的身体不可谓不健壮，可是科学调查结果表明，在从事各种职业的人群当中，运动员的寿命是往往不是很长，而平时看起来十分柔弱的科学家的寿命却很长。健康不仅包括强壮的体魄，而且还包括健康的心理。在现代人普遍重视养生的情况下，健康的心态比单纯的养生更有助于延年益寿，而如果想要有一个好的心态，首先要学会知足常乐。

研究人员认为，“知足”是指对生活和事业的满足程度，包括具体的个人爱好或兴趣能否全部得到满足、在某些情况下是否会产生幸福感或失意感。研究显示，对生活满意程度较低的男性因各种原因而死亡的几率比对生活满意程度较高的男性要高两倍。

人生在世，不如意事常八九。所谓“人比人，气死人”，当涉及名誉、地位、收入、财富等问题时，人与人之间实在没有多大的可比性。这倒不是说自己一定比别人差多少，而是机会这东西总是偏心眼。有的人官运亨通、财源滚滚、宝马香车，诸多好事得来全不费工夫；有的人却千辛万苦，虽然百般努力，可“好事”总和他“捉迷藏”。此时怎么办?怨天尤人?没用；抱怨命运不公?也无济于事、于事无补；撒泼骂街?也只能是丢人现眼。最好的办法，还是需要有一点“阿Q精神”，把没有吃到的葡萄想成是酸的，不吃也罢。

知足是相对的满足，而不是止步不前、一味满足。人生在世，理应志存高远，但在艰难前行、向目标靠近的过程中，我们要保持平和的心态、接受严酷的现实，不能眼高手低、急于求成。惟有拥有了知足的心态，才能更好地面对社会、面对自己，才能在崎岖的人生旅途上从容地看庭前花开花落、望天上云卷云舒。