妤方同享 第10期

推荐一

橘皮变废为宝

文　鸽

现在正是橘子大量上市的季节。橘子酸甜可口,是人们喜爱的水果,但橘皮往往被当成废物随手扔掉,实在可惜,其实橘皮的用途很广。在此,奉送给大家几种用橘皮巧治病的健康小妙招。

治感冒咳嗽方:橘皮9克,核桃仁1个,生姜3片,水煎服,可治秋季感冒。

治冻疮:橘皮适量,烤焦研末,加凡士林调涂患处,每日1～2次。

开胃化痰方:熬粥时,放入橘皮,粥熟后,不仅芳香可口,而且还能起到开胃的作用。对于胸腹胀满或咳嗽痰多的人,有治疗作用。

清肺方:取晒干的橘子皮适量,浸泡在白酒中,20多天后再饮用,有清肺化痰的功效。

除此之外,把橘皮洗净烘干,轧成粉末储存在玻璃瓶中做调味品,做菜、做汤时放上一点,可以增味添香;做馒头时放一点到面粉里,蒸出的馒头清香扑鼻;还有做肉汤时,放几块橘皮,不仅可以使汤味鲜美,还没有油喊的感觉。

橘皮有抗炎、抗溃疡和利胆的功效,因此,橘皮可绝对是个宝哦。除了以上读者提供的良方外,你还可以尝试以下橘皮的妙用。

防晕车

有晕车困扰的读者可要注意了:在上车前1小时,用新鲜的橘子皮,向内折成双层,对准鼻孔,用手指挤捏橘子皮,皮中就会有无数股细小的橘香油雾喷洒出来。这股香气入鼻,能有效地预防晕车。

防止牙齿“酸倒”

食酸橘对老人或牙齿过敏者往往忍受不了橘子的酸味,然而橘子中又有大量的维生素C。其实,只要在食酸橘后,立即用剩下的新鲜橘皮泡开水喝下,就可以防止牙齿“酸倒”。对老人来说,是个不错的选择。

治消化不良

将50克橘皮浸泡在酒里。这种酒有温补脾胃的功效,用于消化不良反胃呕吐等症,对多食油腻而引起的消化不良不思饮食症,尤为有效。

推荐二

常在电脑前　护眼要跟上

章　秀

长期在电脑屏幕前工作已不是年轻人的专利了,赋闲在家的刘老师为使自己退休后的生活更充实,时常利用电脑写些东西或上网浏览时事新闻,兴致高时,还会在网上玩玩游戏。但是近来,他时常感觉眼睛干涩、流泪,有灼热和异物感,视物模糊,有时整个眼球和眼眶酸胀,还经常头痛。也许你玩在兴头上确实不愿离开电脑,那么,不妨试试以下专门为“电脑族”准备的“练习题”。它虽然不能代替专业的眼科训练,不过,也许可以帮助你缓解眼部疲劳,防止视力的进一步下降。

抛球练习余光法:站直,找个4米外的视点,目光不要离开那个点,同时在身体前方高高抛起一个网球,用余光感受球的运动,然后接住。如果可以做到的话,把球向上抛出至少1米。逐渐将手臂向身体两侧移动,但要保证余光一直能看到球的位置。分别用左手和右手进行练习,然后两只手同时抛两个球。如果还想增加难度,可以一边看电视一边抛球。

拇指眼球运动法:先用眼罩、手帕或手蒙住右眼。端坐在椅子上,左侧手臂向前伸。接下来始终看着左手大拇指,不要移开目光。水平移动手臂(距离约60～70厘米),往返7次。以同样距离垂直移动(从上到下)、对角线移动(先从左上到右下,再从右上到左下),最后画圈(先顺时针方向,再逆时针方向)。再以同法练习右眼。每只眼睛练习不超过两分钟。

观察文字法:拿一本杂志或一张报纸,找一些形状不对称的文字或字母,迅速地看5次。然后闭上眼睛,用至少20秒的时间在脑中回忆出该文字的具体形状。不过,远视眼患者不要进行这项练习。

蒙眼放松法:坐下,肘关节撑在桌子或大腿上,用手掌蒙住眼睛,注意不要触碰到眼球,尽量不让光线透进指缝。在黑暗中想象一个令人心旷神怡、开阔清晰的画面,比如蔚蓝的大海、广阔的草原等。几分钟后,慢慢把手从眼睛上拿掉。远视眼患者要进行这个练习,首先要做个“光浴”,让眼睛在灯光的旁边作短暂停留,适应一下光线。

按照以上的顺序,每天只做一次练习即可,每项最多5分钟,每周最好做4～7次,可以有效地放松你的眼睛。

调高座椅

当眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,可以减少泪液蒸发,有效预防和缓解眼睛干涩的症状,因此电脑族要调整座椅位置。

勤眨眼

眨眼时,眼睛相当于在休息,还能促进眼睛分泌泪液,从而保持眼部湿润,避免眼睛干涩。

热敷眼睛

闭上眼睛,将热毛巾覆盖在上面,每天1至2次,每次敷10～15分钟,可以促进眼部血液循环,在一定程度上可以防止眼睛干涩。

空调出风口处放盆水

冬天用热空调时,空调风会带走眼部的水分,增加泪液的蒸发量,进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水,可以增加室内空气湿度,避免眼睛发干、发涩。