经络穴位养生智慧16

肩――肩周炎等肩膀问题的最佳选择

在说肩穴之前，先给大家讲一个小故事。在隋末唐初的时候，有一位名医名叫甄权，医术娴熟，尤其擅长针灸，堪称一代针灸巨擘。传说当时的鲁刺史库狄缄因为受了风寒，不能拉弓射箭。对于一名武将来说，这简直比死还难受。这位刺史四处寻找名医治疗，可都无功而返。后来，找到了甄权，甄权就说了，“这个很简单，只要保持射箭的姿势，一针扎下去，就可以射箭了。”于是刺史就拿起弓，做出射箭的姿势，甄权在他的肩髑穴上扎针，一针刺下去，刺史当即就能射箭了。

因为太神奇了，所以当时就广泛传了开来，在杏林史上留下传奇的一笔。

现在像故事中的刺史一样，得肩部疾病的人特别多。有的老年人，严重到甚至连穿衣服都困难，早上起来的时候，很可能连肩膀都抬不起来，很痛苦，这很多时候就是因为肩膀受寒导致的。所以，肩周炎在过去也被称为“冻肩”、“凝肩”，这是一种很形象的说法。

肩髑，肩就不用讲了，关键是髑，在过去其实是指骨，也就是我们现在说的肩胛骨。这个字还有一个意思就是指骨头间的缝隙，我们把肩膀抬起，在肩膀的前面和后面都有一个凹陷的地方，后面是肩，前面就是肩，和髑在人体当中都是凹陷、空隙的地方。

那么我们说这个穴怎么去刺激它呢?方法有好几个，最好的方法就是躺在床上，放松肩膀，让身边的亲人朋友来按摩，每次按摩3～5分钟就可以了。这样按摩是最得力的，很轻松舒服。

但有人要说我身边没有合适的人可以这样天天帮我按摩的。那也不要紧，我们自己也可以按摩，也很方便。年轻人呢，可以在工作的间隙来做，先将右手搭到左肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，做旋转按摩，同时其余四指做抓提的按摩动作。

而年纪大一点的人，或者肩膀已经很疼痛，不能抬起的时候，可以用一个更简便易行的方法，先找一个道具，一堵墙或者一棵树都可以，将肩部贴紧墙或者树，然后以肩部为轴心，借助墙来做旋转按摩。

另外还有一个方法，效果更好，那就是拔罐。先准备几个火罐、镊子、棉签、95％的酒精、火。然后拿起罐子，用镊子夹取棉签，蘸取95％酒精，燃着之后，迅速地在罐边闪过，这样做是为了把罐里的空气燃烧掉，形成一个真空，让这个罐子能够牢牢地固定在身上。这就是大家都听说过的火罐，可以去除人体的寒气，对于因为气血不通和寒凉形成的冻肩有很好的作用。

很多人一听到拔罐、艾灸、刮痧、放血疗法等，就觉得很可怕，觉得会不会痛啊，会不会有副作用啊?其实这些在过去都是民间老百姓随手使用的治病方法，大字不识的老奶奶都会用，只要你稍微花点点工夫，了解我们的经络穴位，掌握一些简便的方法，就可以将健康掌控在自己的手上了，这不是很值得的事情吗?

迎香――强化呼吸，增加鼻黏膜的抵抗力

迎香，看着这两个字，是不是有一种花香袅袅，迎面扑来，想迎上前去，深呼吸一口的感觉?

“不闻香臭从何冶，迎香两穴可堪攻。”这是古人对于迎香穴治疗功效的总结。迎就是迎来送往，欢迎的意思。香呢，要复杂一点，不仅仅是指香味，所有和气味有关的东西，都包含在里面。只不过，人们生性喜欢香味，讨厌臭味，所以就用“香”来取名了。其实，迎香穴是可以治疗一切和嗅觉有关的疾病的。

我们说和嗅觉关系最大的器官是什么呢?我们闻到花香深呼吸的时候，是不是会闭上眼睛和嘴巴，用鼻子深呼吸?闻到臭味的时候，是不是会赶紧捏紧鼻子?是，各种各样的气味都要通过鼻子进入肺。所以，这个穴离鼻子很近，就在鼻翼两旁，掌管着鼻子对于外界气息的敏感度。

有的人对气味不敏感，比如感冒啦，鼻子不通气，很苦恼。好像与外界联络的组织给关闭了一样。我们说肺开窍于鼻，且和大肠相表里，迎香穴在鼻子两旁，又是大肠经的穴位，所以，它宣肺通窍的功效是别的穴无法比拟的。刺激迎香穴，打通了鼻窍，香臭自然就可以从容进入鼻子，清晰地辨别气味也就是自然而然的了。

而且，这个穴对于增强我们鼻子的功能，强化鼻黏膜对于外界不好空气的抵抗力都有很好的作用，我们在刺激它的时候，可以用拇指和食指同时放在鼻翼两侧，掐住鼻子，屏住呼吸，然后隔三四秒，再突然放开手指，进行呼吸。这样子，气流的强劲进出可以很好地增加我们鼻黏膜的抵抗力。