时间：2022-09-24 08:49:17
“我睡觉时只穿香奈儿5号香水”
读中学的时候,因为一次小意外,我开始爱上裸睡。高中学习紧张,一天下来,吃饭的力气都没了。晚上还要自习到凌晨,困得受不了的时候才钻被窝,起来更加没有精神。有天晚上觉得心情很烦躁,本来躺下了,又起来去冲澡,睡衣不小心被弄湿了,也没心情去收拾,匆匆钻进被窝。皮肤接触到被窝的那一刹那,一股奇妙的感觉油然而生,那一夜睡得格外好。清晨舒展四肢的时候,突然意识到睡衣对于我来说竟然是多余的。在高压力的中学生涯中,裸睡成了我的高效调剂剂。
“我睡觉时只穿香奈儿5号香水”,这是20世纪最性感的女人玛丽莲•梦露的一句名言,如今也成了我的标榜。裸睡可以让我从被捆绑一天的感觉中释放出来。在压力过大时,洗个热水澡,然后无牵无挂地安然入睡,第二天整个人会像充了电一样。
在我的大力推崇下,全家都加入了“香奈儿5号”裸睡小组,我会继续推崇下去,发展壮大我的小组。
睡觉的科学
我以什么魅力让全家都加入“香奈儿5号”裸睡小组?听了我的论述,你也会缴枪投降。
科学地裸睡可以促进我们的血液循环。裸睡不仅能减少衣物带来的束缚感,而且可以促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。
裸睡有助于神经压力的调节,能消除疲劳,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。
裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等。
裸睡还可以美容。没有了衣服的隔绝,的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。
女性常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性;男性穿内裤睡觉时,腹股沟、等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染。另外,也需要呼吸,外界温度偏低时,能保持正常的雄性激素分泌。
裸睡能提高,帮助减退的夫妇重新开始正常的性生活。男性裸睡可以让温度下降,变得更活泼,自然就增强了。在一项对男性性冷淡问题的研究过程中专家们发现,建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。
裸睡的讲究
着衣而眠,是一种习惯;脱衣而睡,则是一种享受。你知道怎样享受吗?不就是光的睡吗?No!
裸睡首先要有一个相对私秘、独立的环境。与普通人相比,床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。
裸睡时一定要注意保暖,适时调节卧室的温度和湿度。一般来说,室温在22～23摄氏度左右最佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护的肩部。
男性裸睡时尽量不要俯卧,这种睡姿对会有压迫,尤其是青壮年男性,有时会因此出现扭转,所以,尽量选择侧卧位、仰卧位。
上床睡觉前应清洗外阴和,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外,有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。
在游说爷爷加入“香奈儿5号”裸睡小组时,我可是费了九牛二虎之力的。不过实话实说,前面我撒了个小谎――我最终没能说服爷爷睡觉,但我专门为你爷爷做了一套方案――营造一个类似裸睡的睡眠环境。
如果实在不习惯裸睡,男性睡觉时可以穿一条宽松的平角内裤,让和有宽松、舒适的环境。如果三角内裤或弹性内裤对生殖器包裹过紧,对夜间形成压力,容易影响睡眠质量。女性则一定不要戴胸罩,宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙,能减少睡裤的松紧带对腰部形成的压力。同时最好不要穿内裤。在睡衣材质的选择上,丝绸冰凉柔滑,分量很轻,可以让人完全放松,适合春夏季使用;纯棉虽是亲肤的材料,但新买时较粗硬,必须洗过一水或睡过一段时间后,保健效果才最好。
听完了我的故事,要不要加入我的“香奈儿5号”裸睡小组啊?