自残式养生

跟好友萍去爬山，一到山下，她就脱掉鞋子赤脚走起来。我一路提醒她小心太凉会感冒，她却笑我老土，不但列举了一堆赤足的好处，还说自己每天都会去小区的鹅卵石路面上走很多圈。秋天的早晨有些凉意，我一路缩胳膊缩腿的，见她这样光脚走路，忍不住调侃她是不是失恋了？所以用这种类似自残的行为折磨身体来转移心上的疼痛？

萍一边对我翻白眼，一边说：“你out啦！赤足是种养生法，属于‘自残式养生’的一种。赤足走路可以起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。经常光脚走路，不光锻炼了腿脚、还增强内脏机能，也会使头脑变得清醒舒畅……”

听完萍的长篇大论，我不禁感叹自己真的太不懂养生之道了。我虽然心里持怀疑态度，但看着眼前生龙活虎的萍，好像她倍棒的身体真跟这些养生法有关一样。真要让我把脚踩到地上，还是有些犹豫，因为这么凉的天，赤足养生估计也得针对各自的体质才行。

到了山顶，萍又找一开阔的地儿大喊大叫起来。我惊得四处看，生怕哪里有坏人或是野兽被她唤醒冲出来。她叫完后却冲我大笑说：“这也是‘自残式养生’里的一种，叫做‘狂啸’。能起到内脏按摩和推拿的作用，增强腹肌力量，改善心肺功能。还是有效的制怒妙法，生气会让人伤肝，所以喊一喊，把怒气散发出来。像长期情感压抑或是患忧郁症、精神分裂症和癌症的人，都可以适当‘狂啸’一下。”

我用大彻大悟的表情看着萍，脸上表示明白，心里还是犯嘀咕。萍见我半信半疑，再次解释说：“‘自残式养生’还有很多方式，比如饿透、倒立、倒走、畅哭、爬行、极限疲劳、冷水浴、大喊大叫等等。反正都是另类的行为，为的都是释放我们的压力。”

听萍这样说，倒是想起身边很多朋友其实也有利用这些养生法的。比如饿透，原本以为大家是为减肥才拼命饿着不吃饭，现在才明白拼命饿也是一种养生之道。至于倒立、倒走和爬行，需要一定的技巧能力，所以很少见身边有人实行。冷水浴倒是有不少例子，特别是很多男同志在大冬天也习惯用冷水洗澡。说是能使人精神焕发、疲劳消除、抗寒能力增强，并提高人体免疫功能。而畅哭这一项，类似于“号哭族”，以前见我家表妹如此做过。躲在家里哭一阵，会让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向运动，缓解心理压力……

在这个日新月异的时代里，我们总不免关注和发现新事物，而养生问题更是生活的重要组成部分。那么你若厌倦了各种专家列举和推荐的刻板养生法，就大可试试这些名为自残、却似乎更天然的养生方式。