跳出自我“陷阱”

在做集体心理治疗时，一位有强迫症的年轻姑娘对治疗师和其他咨客倾诉自己的烦恼：“我真的不知道该怎么办才好，我的男友向我求婚，我不知道该不该答应他”。

咨客中一位中学生果断地替她做出了决定：“如果你爱他，那就答应他的求婚”。

“可是我不能原谅他在我生病时离开我，我现在好了他又来找我。”

“这说明他还是爱你的呀”一位小伙子替“他”表白。

“可是我总觉得他爱我没有我爱他那么深、那么真。我觉得他爱金钱胜于爱我……”

“那你不嫁给他就得了……”有位不耐烦的咨客“快刀斩乱麻”

“可是……可是……”姑娘犹豫半天，才说“他家的房子实在太漂亮了……”

“那你到底喜欢他的人还是房子呢？”有人似乎有点生气。

“所以选择哪一个都挺痛苦……”姑娘不知道该如何是好。

咨客们也不知道该给姑娘一个什么样的答案才算是最好的选择。如果她嫁给他，她也许就委屈了自己，如果不嫁，她就会失去漂亮的房子……一时治疗室的空气有点凝固，大家一致将目光投向了治疗师，希望他有高招，治疗师微笑着说：“为什么不换一种思维方式来看？我觉得选择哪一个都挺好。”一句话，让大家活跃起来。“是啊，如果他爱她，那她就嫁给他，既可以得到他的人，又得到漂亮的房子；如果不嫁给他，也许她能找到比他更好的男友……”

在咨询时，我们治疗师常会被问“怎么办”，其实心理治疗师不是万能钥匙，不能为咨客开启解决所有问题的大门。我们所能做到的只是帮助来访者找到这把钥匙。资深的心理专家在给学员做督导时常会告诫年轻的心理医生，不要希冀给来访者一个盛开的玫瑰园，我们所能给予的仅仅是一包玫瑰籽，至于如何去播种如何去管理，还是需要来访者自己去做。但是许多来访者每次来咨询时总是带着一个问题，如果巧合能解决了，他就会很高兴，可是过一段时间他又会遇到新问题，还是不知道该如何是好，也由此怀疑咨询效果。其实说白了还是来访者本人没有理解咨询师的意图，或者可以说他还是用自己贯常的认知思维方式去应对。

刚才提到的那个姑娘再次来咨询时，同样哭丧着脸，“我和男友分手了……”

咨客中一位说：“分手只是一时的痛苦，总比你一直处于选择的矛盾痛苦中强吧？”

“可是，如果他不那么爱钱就好了……”姑娘依然沉浸在自己的想法中。在剩下的时间里，无论治疗师和其他来访者采用什么话题，她每次都要把自己的这点事给捎带上。而且姑娘把心理治疗当成了她的拐棍，不舍得扔掉，这有悖我们心理治疗的初衷。

在治疗中与这位姑娘类似的人很常见，有位供职于私企，享受很高薪水待遇的年轻经理，毕业于北大计算机系，一直感到自己不顺，大学没有进最好的系，毕业后有的同学到哈佛大学读研，而自己却留在国内，所以整天郁郁寡欢，工作效率也受到了影响。另一位来访者是位军嫂，来自偏远的农村，在她有幸来到大城市之前，她最大的愿望就是“能有个城市户口就行”，在她愿望实现时，村里许多小姐妹都很羡慕她，可是她来到城里当了服务员后，却不满意，她最大的愿望是“能有个大专文化，找个好点的工作就行”。在我们看来他和她“同病相怜”，也许读文章或议论他人时，我们都能做到以旁观者的姿态，清醒的看到问题的所在，当局者可就是迷，跳进自己挖的陷阱出不来，想的越多，陷的越深。

有位学者在时期被关进了监狱，被禁止接触外界和书籍，他想出了个办法来应对枯燥乏味的牢狱生活。他开始每天强迫自己回忆每个朝生的人物和事件。有一天，他记不起一个人物，但他没有忽略掉，继续去想这个人物的全名，他嘴里不停的唠叨，着急得团团转。忽然他猛一转头，发现了看守的人通过窗子在看自己，而他从看守的眼神中发觉出了异样，那种眼神含有好奇，不解……更多的是他感受到看守把他当成了精神病人。这位学者忽然顿悟，再这样下去，自己也许真可能疯了，他确实在做为别人所不理解的事，而且自己的行为在别人看来也是难以理解。在出狱后，他在回忆自己的这段经历时，他诙谐地说感谢那位看守，让他跳出了自己挖掘的可怕陷阱。

有强迫症和精神偏执的人往往是跳进陷阱里，达到一定程度，非心理治疗所能解决的。在我们常见的妨碍日常学习、生活、工作的认知方式，多为负性的认知思维。大家也许都听说过“半瓶酒的故事”：桌上放着半瓶酒，有的人看到的是半瓶酒，而有的人看到的是半瓶空气，有的人高兴的想：我还有半瓶酒喝，有的人则悲观的想：我只剩半瓶酒可喝。再如面包圈，你看到的是中间的空心，还是周围的面包？类似的故事还有许多，看到空气的人和“只剩半瓶酒可喝”的人，在我们身边并不少见。常常负性的思维左右着他们的视野，让他们戴上灰色的眼镜去生活，忽略了五彩缤纷的世界。他们感到命运不公平，处处碰壁，在这个时候，我们希望他们能及时的自我调整或主动的寻求朋友、心理专家的帮助，重塑自己的认知方式。当你跳出了陷阱，你会发现真的“海阔天空”，感叹到“上帝在造人的时候是公平的”。

（责编：蒋志华）