母子早操成长就在大清早

清晨6个理由让孩子动起来

1　早餐宝宝不挑食的秘密

清晨是给宝宝营养最好的时间，因为这时候孩子空了一夜的肠胃容易感到饥饿，这时孩子最想要吃，比起其他时段不容易挑食。正如营养学家所说：“宝宝不喜欢被强迫，往往家长越是强迫，宝宝就越反抗。”那么选取早餐这个时间段给宝宝充分的营养是最重要的，比如一个水果、一盒“营养均衡型QQ星儿童成长牛奶”、一些孩子爱吃的小点心等，都会让孩子喜欢。同时孩子经过了休息，更喜欢在吃得饱饱之后动起来!

2　清晨运动的孩子长得快

清早让孩子参与一些运动也是非常好的事情。这时候，可以使宝宝肌肉组织的储氧能力提高，增强肌肉组织的能量供应，这样孩子的肌肉体积和力量会大大增强，弹性也提高了，肌肉组织的耐久力更持久。同时，晨练还能改善骨骼的营养供给，改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而提高骨骼抗弯、抗拉、抗折能力，加之合理的营养，宝宝会迅速长高。

3　宝贝智力的锻炼黄金档

空气中的氧气在一天中是供应最多的，而晨练可以提高呼吸系统的能力，正确的锻炼，可以使呼吸频率加快，呼吸变得很深，可以使氧气的吸入量大大增加。供氧能力的增加，使得呼吸能力在增强的同时，也给孩子的大脑强力给氧，带来智力上的迅猛发展。你会发现：啊呀，坚持每天晨练的宝宝，变得思维敏捷，反应迅速，不爱生病，为人热情，每天精精神神的，成长得聪明又壮实。

4　免疫力加强的清早法则

“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天是万物生长的季节。研究发现，孩子们的身高在每年3～5月平均可以长高1.37厘米，明显高于其他季节。而就一天中的三个时间段比较，早晨、中午和晚上，孩子身体状态最好的就是早晨。而我们说，尤其是春天的早晨，最好带着孩子去运动，不仅可以加强新陈代谢，而且改善血管的弹性，提高血液量、促进血液循环，提高肌体的免疫力。

5　晨练的宝宝不爱哭闹

我们有时候会发现：啊呀，为什么自己的宝宝那么爱哭呢?这也是孩子的肌体协调能力差的表现。运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍，所以，平时不爱晨练活动的人，稍微活动就出现心跳、气促、胸闷、头痛等现象，严重的时候，还会控制不住情绪而哭闹不止。要改善孩子爱哭的情况，晨练就是一个不错的主意，经常性的清晨运动能增强孩子肌体免疫系统的功能，从而使心腔容量增大，心收缩力增强。久之，会使心肌纤维变粗，心肌发达，能够达到有效缓和孩子的紧张，释放孩子的不良情绪。

6　清晨均衡的营养最给力

现在，还有更简单有效的方法一食用具有营养均衡功能的产品为运动给力。如日前伊利推出一款专门针对挑食、偏食的营养均衡型QQ星儿童成长牛奶，富含了50种天然食物营养精华，它涵盖六大类儿童成长期所需膳食营养，为成长期的儿童提供全面、均衡营养，让偏食儿童营养不缺失，同时可以迅速补充清晨宝宝饥饿的小肚囊，为将要参加运动的孩子加油!要知道孩子的早餐马虎不得，选择有营养的食物是最重要的!

母子起床操，成长进行中……

第1节背部拉抻

如果宝宝赖床不起，就拖起他的小肚皮，让他的小腰身伸展一下，伸伸懒筋。让妈妈帮你下个腰，宝宝的自上而下全部拉抻一下，舒服些吗?

第2节臂力锻炼

翻个身，哈哈，和妈妈一起做几个俯卧撑，锻炼到臂力。

第3节上肢运动

如果宝贝糗在妈妈的怀里，你可以伸到他的腋下拖动它，起来吧，起来吧!对，和妈妈来个“拉大锯，扯大锯”吧，让上身的肌肉放松一下。

第4节坐姿下腰

先坐着向左下下腰，再向右下下腰，清醒一下自己的头脑。

第5节背上宝宝让妈妈背上宝宝吧，宝宝和妈妈的背部都得到锻炼喽!

第6节伸展运动

和妈妈一起做个小桃心，伸展一下孩子的小胳膊，舒展一下肩膀。是的，然后和妈妈一起站起来，胳膊和腿部都尽量伸展。

第7节侧拉腰身跟妈妈拉拉手，形成一个同心圆，像妈妈一样锻炼到腰部。

第8节整理运动伸个大懒腰吧!这样可以驱散我们的哈欠，让我们―天都精精神神的，

结束9奶休息中……

累了的时候，―盒QQ星牛奶是最好的甜蜜安慰哟。

钊钊妈妈的8个语录

“学会起床是成长的开始……”

我感觉钊钊明显有了自理的能力就是从清晨我要求他锻炼开始的。起先，他总是赖在床上不起，然后呢，就叫爸爸、妈妈，找不到衣服、袜子，有时候即使找到了也等着我来给他穿。后来我就告诉他，早晨起来和妈妈做运动有很多好处，能多吃很多好吃的，还可以更聪明，我故意和他比赛谁穿衣服比较快。春天天气好，加之外面小区里有好多的小朋友，还有他喜欢的滑梯，他会很积极地自己穿好衣服。我心里真是暗自高兴，没想到，一个晨练的小动作，让这个小家伙自理能力大大提升了。

“孩子喜欢妈妈的抚触”

很多妈妈都很重视亲子关系，他们会说，我经常陪着孩子上早教班，陪着他买东西，陪着他上公园。但是，最好的亲子方式，就是和孩子一起进行母子双人的互动运动。孩子们都非常喜欢来自父母的抚触。在运动中，你会抱抱你的宝贝，你会拉住他的小手，你会在他感到疲惫的时候扶住他……总之，你和孩子在不断地亲密接触中耳鬓厮磨，没有比这样是更好的交流和亲近的方式。因为这时你和他体会着同样的快乐，同样的劳累，同样的彼此需要。这样的抚触自然得体，让孩子喜欢上运动，喜欢上妈妈，等他长大的时候，也会想起你们母子的这段亲密时光。

“父母的视线足以让他不哭”

在运动中损伤或者摔倒这样的事情是经常发生的很多家长都会因此担心自己的孩子，而就此放弃运动。开始的时候，我也是这样。但是后来，我发现了一个小秘密，也是―个规律。孩子在运动中受挫的时候，你可以不去扶他，但是你鼓励的视线要给予他，尽量让他自己站起来就好了，千万别一副大惊小圣的样子，你尽可以说，亲爱的，站起来，妈妈看着你呢，加油，摔倒很正常，没有什么大不了的。就这样，很简单很轻松的安慰，这是当妈妈的你必须明白的事情――孩子必须学会自己站起来，因为在人生的舞台上，你迟早无法扶起他，而给他鼓励就是家庭的温暖力量。

“运动和游戏让孩子成长”

玩是孩子的天性，是小孩子的工作，就是这样。在玩耍当中，孩子会学会很多的东西。所以，我从来不会和他说，你怎么那么贪玩，只是给他些计划，让他玩得既尽兴，又不至于玩得忘记了吃饭和睡觉。比如，我和他说好了，我们要清晨早起，然后去楼下玩上1个小时，这样的计划让孩子很开心。我觉得小孩子需要释放自己的情绪，他需要疯上一阵子，这样自己才觉得爽呢。而在玩和运动的过程中，我发现孩子会提出很多问题，比如，妈妈为什么天空是蓝色的?为什么宝宝不能像青蛙那样跳得高?有时候听上去很有意思，

我知道，宝贝在思考。

“胆量在运动中长大!”

家长们对于自己的孩子胆子小显得束手无策。但是你听说过吗?许多敢闯敢争的名人小时候都很勇敢，他们会爬树、摸鱼，甚至从高处往下跳。我当然不能让我的宝贝做那些，而城市里这样的机会也不多。但是勇敢本身就是一个运动项目，所有参与过运动的人都有着这样的体会：你是否可以做到?你的腿可以伸得更直吗?你可以下腰到地板吗?你要勇敢地去尝试，看看自己的身体是否可以做到。还有，那些平衡木、旋转木马、高层滑板，都需要勇气登上去，所以，胆量在运动中长大!

“学会向孩子撒娇!”

有些孩子很娇气的，他们习惯对妈妈说：“妈妈，我不行了!妈妈我累了!”我慢慢找到了―个小窍门，每当我家宝贝向我撒娇的时候，我也会和他撒娇呢，我会说：“宝贝，妈妈不行了，妈妈累了，妈妈比不上你哟!”“宝贝你帮妈妈倒杯水。”这样一来，我发现孩子反而很精神的样子，自己信心满满的，希望帮助你做点什么。所以我在想，要求孩子做一些什么也许很难，但是，如果让孩子感觉到，你是很需要他的，我想这样的话，会非常的给力，孩子会觉得自己非常棒!连妈妈都可以保护、支持和帮助呢!

“集中精力是成就―切的基础”

我还发现了运动给孩子带来的一个好处，那就是锻炼到脑部。为什么这样说呢，我有一个小例子，以前我家钊钊非常急躁，我拿着图画书给他讲故事，他会一会儿跑开，一会儿要吃东西，一会儿又要上厕所，我觉得这个孩子怎么这么坐不住呀。在经过一段时间的晨练后，我发现他不像以前那么急躁了。有时候我和他一起做俯卧撑，他还安慰我说：“妈妈，坚持!妈妈，坚持!”就是在运动中的坚持，让我家宝宝变得非常安静，他能够适当地控制自己的情绪，耐性有着很大的提高，这是我没有想到的。当然，我经常给他喝伊利QQ星儿童成长牛奶，相信在运动的同时，也营养到了他的身体，包括大脑的成长吧!

“运动是最好的开胃菜”

我想就很多家长经常纠结的孩子偏食的问题，告诉你：运动是最好的开胃菜!当大大的运动量让孩子感到饥饿的时候，什么都可以变成山珍海味不说，营养的吸收还特别好!伊利QQ星儿童成长牛奶精选伊利三大黄金牧场优质的奶源，以“三重保护系统”成长配方为基础，从《中国居民膳食指南》汲取了儿童食谱的精髓，可谓真正营养的健康食品。所以说，让宝宝参与运动，配合科学的喂养理念，选择营养均衡、健康的食品，是宝宝健康成长的关键。