走过挫折是人生

一般地说，导致青少年遭受挫折的具体原因有两类。第一类，主客观矛盾是导致青少年遭受挫折的主要原因。主观指青少年的自我需求，客观指满足其需求的现实条件。一旦主观需求与客观条件发矛盾，客观条不能满足主观需求，就会令人产生挫折感。主客观矛盾表现主要有：青少年物质生活需求与社会、学校、家庭的有限物质条件之间的矛盾，学业成功、工作出色的愿望与同学之间竞争的矛盾，自我表现的需要与机遇不均等的矛盾，强烈的独立、自主的需要与经济不能自主和纪律约束的矛盾，等等。第二类，个性不完善也是导致青少年遭受挫折的重要原因。青少年虽然朝气蓬勃，思想活跃，勇于探索，富于创造，但个性还不够成熟，如情绪不稳定，认识片面，容易偏激，耐力不强等，这种不完善的个性可以说是青少年遭受挫折的另一大原因。

有人调查了中学生遭受挫折的藩内容范围，主要表现在以下五个方面。

学习方面，学习成绩达不到自己的目标；没能考上理想的学校，如重点中学；没能编入理想的班级，如快班；家庭作业过多不能按时完成；留级；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲望得不到满足。

人际关系方面：不受老师喜爱，经常遭到老师当众点名批评；经常受到同学的排斥和讽刺；交不到能讲知心话的朋友；不良的亲子关系；父母教育方法不当。

兴趣愿望方面：个人的兴趣和爱好，如体育活动、文艺小说、音乐、绘画、科学小实验等，得不到成人的支持，甚至受到过多的限制和责备；因生理条件的限制，不能实现自己的愿望，如因近视不能选择喜爱的专业，长得不漂亮不能当演员等。

自我尊重方面：得不到老师和同学的信任，常受到轻视和忍受委屈；自我感觉多方面的表现都很好，却没能评上“三好学生”，没被选为班干部；体育比赛、学习竞赛中得不到名次；因生理上有缺陷，如口齿不清、行动不便等，受到同学挖苦和取笑；思考能力或学习成绩不如同学；父母和教师管得严、压得紧，没有自由。

两性感情方面：男女同学之间有了相互吸引、爱慕的需要，不能得到满足；由于种种局限，男女同学不能自由地交往；有的陷入感情旋涡较深，又不能很好把握；有的为感情问题困惑，不能得到恰当的疏导。

陷入挫折感之中，是很不好受的。应该说，谁都不愿行动受阻和失败，遭受挫折毕竟不是好事，会让人情绪低落，消沉抑郁。

心理学家在动物实验中发现，动物在连续经受无可免除的电击，即在受束缚的情况下经受不可预期也不可躲避的电击后，即使改置于很容易躲避电击的新情况下，也不作躲避的试探。这种现象被称为“习得性绝望”。

以大学生为被试的实验表明，在人身上也存在类似的现象。实验是这样的：让一组大学生在一种无可奈何的强噪音干扰下进行作业，另一组大学生虽也在这种强噪音干扰下进行作业，但对强噪音有办法躲避。然后两组被试都在有办法躲避强噪音的情况下进行新的作业。结果前一组被试很少试图去躲避强噪音，而且作业成绩较后一组被试差。这表明，他们在解决问题的作业上连续遭受无可预料的失败后，在解决新问题时也会认输而不作努力。

现实生活中也是这样。如果因屡遭失败而积累过多或过重的挫折经验，常会使人丧失信心，畏首畏尾，消极悲观，失去前进的动力。这便是英国作家狄更斯说的：“人在精神方面受到了最可怕的打击，往往会丧失神志。”特别是青少年朋友，在还缺乏足够的应付挫折的能力时，更容易被挫折所击垮，情绪陷入低谷。

但另一方面，在某些情况下，挫折也的确可以激发人，促使人情绪高昂，愈加奋进。现实生活中，良好的适应不只是体现为个人的需要得到满足，而更多地体现为在实现目标的过程中冲破阻力承受挫折，积极地解决问题，创造性地完成任务。英国心理学家布朗说过：“一个人如果没有任何障碍，则将永远保持其满足和平庸的状态，既愚蠢又糊涂，像母牛一样怡然自得。”相反。遭遇挫折，则会磨炼人的意志，使人更加坚强，勇敢面对挑战。正像孟子说的：“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍陛，曾益其所不能……”

由此看来，挫折对一个人来说既可能是好事，也可能是坏事，关键是要看如何对待它，也就是要看你的挫折耐受力如何。

什么样的人挫折耐受力较强呢?有两种人。一种是在生活道路上遇到过种种挫折，在同逆境的搏斗中提高了自己应付逆境、战胜困难、摆脱挫折情境的能力的人，这是所谓经过磨炼、饱经风霜的人。另一种是从小受过良好的家庭教育和学校教育，而且受到一定的社会训练，学会了处理挫折的技巧的人，这是所谓有教养、修养好的人。

什么样的人挫折耐受力较差呢?也有两种人。一种是生活中从未受过挫折或很少受过挫折，并在童年时受到过分保护与溺爱的人，即所谓“喝蜜糖长大”的人。另一种是从幼儿时期以后就缺乏，遭受“情感饥饿”，受到不断发生的挫折情境的困扰，承受压力太大，因而变得冷漠、孤独和自卑的人。

挫折耐受力是可以经过学习和锻炼而获得的。因此，有意识地容忍和接受日常生活中的某些挫折情境，培养失败后再接再厉奋勇前进的精神，都有助于锻炼挫折耐受力。

具体说来，培养挫折耐受力主要是从以下几方面下工夫。

一、正确认识挫折，真正理解人生不可能事事都如意

俗话说，不如意事常八九。挫折与缺憾是人生应有的内涵。而一些遭遇挫折和不幸的人，正是挫折和不幸成了他们人生的一种助力，弥补了缺憾，成就了美好人生。不用说保尔，不用说张海迪，我们周围就有很多遭遇挫折的人，很多身处逆境的人，不都收获了自己成功的人生吗?当然，我们不必祈求逆境。但是身在逆境，勇往直前，恰恰容易走上坦途――正所谓自古英雄多磨难。

二、学会心理调节，走过挫折带来的心理低谷

意外考了一个糟糕的分数；因老师不太了解情况，受了一次冤枉的批评；因人数有限没能第一批入团……对这些挫折，你可以进行下列的心理调节。一是宣泄疏导，情绪转移。这一步的作用在于减缓情绪压力。二是激励信心，优势诱导。这一步的作用在于认知调节，让自己知道挫折难免，并看准自己的优势。三是反馈调节，前景吸引。这一步的作用在于用已有的成绩和可望的前景激励意志。

三、努力顽强进取，随时主动迎接挫折和失败的挑战

下面这个真实的故事，对这一点做了最好的诠释。

在埃塞俄比亚阿鲁西高原上的一个小村里，有一个小男孩每天腋下夹着课本，赤脚跑步上学和回家。他家离学校足足有10公里远的路程。贫穷的家境使他不可能有坐车上学的奢望。于是，为了上课不迟到，他只能选择跑步上学。每天他都一路奔跑，与他相伴的除了清晨凉凉的朝露和高原绚丽的晚霞，还有耳旁呼啸而过的风声。如今，这个曾经夹着课本跑步上学的人，在世界长跑比赛中，先后15次打破世界纪录，成为当今世界上最优秀的长跑运动员。他，就是海尔・格布雷西拉西耶。由于当年经常夹着书本跑步，以至他在后来比赛时，依然保留着少年时夹着课本跑步的姿势，一只胳膊总要比另一只拾得稍高一些，而且更贴近身体。

如果不是苦难和挫折，也成就不了这位田径骄子。每当海尔・格布雷西拉西耶回顾少年时的情景，他总是无限感慨：“我要感谢贫困与苦难。其他孩子的父母有车，可以接送他们去学校、电影院或朋友家。而我因为贫困，除了跑步上学别无选择，但我为之感到快乐和幸福。”

人们最出色的成功，往往得益于逆境和挫折。思想的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。美国曾抽查了1000位财富在1000万美元的富翁，调查了他们的生活，结果发现，他们大都出生在普通人家，甚至有一部分人少年时是在贫民窟里度过的。生活就是这样，有时真的像魔术，会变换出难以置信的结果。

达尔文对此有切身感受，他说：“我坚持奋战五十五年，致力于科学的发展，一个词可以道出我最艰辛的工作特点，这个词就是失败。”

“人生的光荣不在永不失败，而在能屡仆屡起。”拿破仑又如此概括。

让我们细心品味这些富有哲理的话语，勇敢地面对挫折和失败吧!

面对挫折和失败，我们应有的心态是：

感谢挫折和失败，你犹如一付清醒剂，在我们偏离航向或脱离实际时亮出了红牌警告，使我们清醒过来，重新认识环境和困难，重新调整自我的人生坐标。

感谢挫折和失败，你犹如一座加压泵，使我们调集全身心的力量去面对现实，努力奋斗；使我们的心理受到锤炼，走向成熟，进而让我们走向成功的人生!