时间：2022-09-18 08:04:15
不妨坐下来，静静地在心中笑一笑自己。
是的，笑一笑自己。
难得笑一笑自己。
笑一笑自己将多少光阴枉费在无聊的事情上，比如为买一只画报上的女明星用的那种发卡，跑了很多百货公司和集贸市场……
笑一笑自己为了同事在自学考试中英语成绩比自己多了7分，便一连7天对人家爱理不理，任自己心中的妒火蓝焰飘荡……
笑一笑自己听到亲戚炒股票发了财的消息，便一连好多天梦见自己也炒股票买了汽车洋房，其实自己到今天还不知道股票究竟什么模样……
笑一笑自己头一回从事第二职业时，那种仿佛偷了东西被千夫所指的狼狈相……
笑一笑自己那一天在地铁站口蓦地发现他竟和一位青春女性并肩而行，言谈甚欢，便愤然掉头而去，回家立即写了一封义正词严的绝交信。原来那天与他并肩而行的是他在外地工作的表妹，他不过是从火车站接她再把她送往会议报到处而已……
笑一笑自己在百货商场为买一瓶洗面奶和售货员发生口角。那个售货员虽然服务态度不好，自己又何必出言不逊，致使一群人围观?
笑一笑自己仅仅因为在电梯里跟总经理打招呼时对方脸上毫无笑容只淡淡地颔首，便整整两天疑神疑鬼，失去了应有的自信与自尊……
笑一笑自己一面大抹苗条霜大跳减肥操，一面又忍耐不住地大吃冰激凌大嚼小甜饼……
就这样，在轻松潇洒的心境中，笑一笑自己，真诚地、毫无避讳地笑一笑自己，也许便无形中抖掉了心灵的灰尘，领悟到了今后前行中的更佳路径，从而获得一种精神沐浴后的清爽，从而获得重上人生旅途的自信与勇气。
笑一笑自己，便是我们常说的自嘲。自嘲是一种高层次的幽默，自嘲是一种效果最佳的心理保健，自嘲是一种自信与自尊的体现，自嘲是一种智慧，自嘲是灵魂的升华，自嘲是人生的谐谑曲，自嘲是一种大欢喜。
当然，各人境遇不同，而且各人性格也不同，处在一种悲剧性境遇中的人，以及一些性格沉郁的人，“坐下来，笑一笑自己”的心理自律方法很难适用也很难把握。不过依我看来，即使你的人生真的那么凄凉，你的性格真的那么阴沉，努力地让自己的心灵上浮出一个哪怕是淡淡的微笑，也总是有百利而无一弊的吧!
苍鹭捕鱼的智慧
程刚
马来西亚有一种鸟叫苍鹭，苍鹭觅食的方法很奇特。每当它肚子饿的时候，便会在一片沼泽地的上空盘旋几圈，然后在岸边停下来，瞪着眼睛，注视水面。观察一段时间以后，它会飞到草丛里捉虫，捉到一只，便将其叼起投放到刚才观察的水域，然后再捉虫再投放……如此反复多次后，一个可喜的现象发生了。许多小鱼扎堆在那片水域里等待天空掉下来的小虫，苍鹭便飞到岸边折一根草秆，然后投放在这片水域里，小鱼以为草秆也是小虫，便争先恐后抢夺草秆，可草秆坚硬不柔软，况且随着鱼儿泛起的水花来回漂，鱼儿根本无法吞下它，最后导致抢夺的鱼越来越多。这时，苍鹭会从岸边悄悄地下水，静静地看着鱼儿往那堆里扎，然后瞄准一条从它身边游过准备去抢食的小鱼，迅速将其叼住吞下。几条鱼下肚，苍鹭吃饱了，它便会悄悄地上岸，轻轻飞走。
马来西亚一位学者在描述苍鹭捕鱼的现象时提到了三个细节：一是苍鹭通过细心观察找准位置后不是瞬间起飞，而是先悄悄地走到较远的地方再起飞；二是扎堆的鱼儿应该最好捉，可是苍鹭从不冲过去，总在远处等待；三是苍鹭吃饱后任凭鱼儿怎么抢食草秆，都坚决飞走不再留恋。这位学者认为这是苍鹭的智慧。不让鱼儿留意到自己，以便以后更好地捉鱼。为证实这个结论，他做了一个实验，把一只喂饱的苍鹭放在一片有许多小鱼的水池里，结果是苍鹭千方百计想要离开水池……
苍鹭捕鱼的三个细节告诉了我们这样的道理：做成一件事要做到三戒三注意，即一戒粗心，注意细节；二戒冲动，注意稳重；三戒贪欲，注意长远。