时间：2022-09-18 01:32:20
许多医学报告都赞成这样的说法，当我们为某事所困扰的时候，我们体内的能量会被卷入一个消极的过程中，能量会从细胞中分流，细胞的活力会因此被降低。当我们在愤怒或恐怖的主宰下无法前行时，能量于是流失了。虽然大部分医生不以能量流失作为病因，但许多医生都赞成这种说法。而最新的癌症研究也是这种观念的佐证，研究表明，癌细胞被显示在从邻近的正常组织中“窃取”能量。毋庸置疑，我们体内潜在的疾病随时存在，只有当我们内部的控制系统失控时，疾病才爆发出来。
再比如关节炎、甲状腺疾病，都被称为免疫性疾病。如果没有位于人体深处的破坏信息的存在，免疫系统怎么会向自己赖以生存的母体细胞发动进攻呢?而正是压抑的情绪扰乱了我们的免疫系统和内分泌系统，让它们产生了一种生物化学反应。
在一生的任何一段时间内，我们的健康状况都折射着我们有生以来接受的所有观念。长久的持有不断地重复一种思想，就会使之转变成一种观念。信念又会转变成生物机能。信念是一种能量的巨大的驱动力，它为生命和健康创造出生理基础。
所有的情绪，包括那些受压抑而未发表出来的，对我们的生理都有影响，没有被宣泄的情绪就像放在身体内的定时炸弹，它们都是潜伏的疾病。
值得注意的是，快乐和忧郁在根本上是取决于我们的人生观和思维方式的。你应该知道，人生是没有一帆风顺的，面对困难、克服困难与享受欢乐一样，是人生而带来的职责。挫折是难免的，但选择心情的权力则是属于你自己的。想快乐你就快乐，想忧愁你就忧愁。所以最根本的是要了解自己，培养适合于自己的正面思维方法，在此基础上掌握一些技巧，那么即使面对困难挫折，也能自行排除。专家为你开出了如下快乐小处方：
构建快乐心像：心理学家认为，每个人心里都存有一幅自我绘制的关于自己的心理图像。你可以有意识地为自己绘制一幅快乐的心理图像。卡耐基在《如何停止忧虑，开创人生》一书中指出，如果你的行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁，他的建议是，先在脸上堆起微笑，放松肩膀，深深地吸一口气，再唱首歌，精神自然会变好并感到快乐。
学点禅学：学点有开解作用的、对保持平静心情有益的哲学、心理学或禅学知识，对增强品格修养、培养乐观情绪是大有帮助的。如果压力来源于工作，解决方法是学习和工作有关的事务，或去学第二第三技能，给自己多一点支点；学习有兴趣但从未做过的事，也能带来新鲜感和成就感。
运动和锻炼：运动时体内激素分泌旺盛，大脑还会分泌―定量的脑啡肽，这种激素有吗啡样镇静镇痛作用，并能使人感到欣。休闲和旅游：休闲和工作同样神圣，在工作之余若从事一些休闲活动，使自己身心完全放松，就不容易产生忧郁情绪。旅游则是心情的一种放飞，是一种集日光浴、空气浴和心浴的全身锻炼疗法，所有的烦恼都会在旅游中烟消云散。
说出来：快乐要和他人分享，不快乐同样需要适当的表达。因为在你说出来的同时，会整理思绪，让你更容易看清问题的症结所在。对方的倾听也能让你感到关怀，不致于孤立无援。无人可说时，写出来也可以。