钱伟长:长寿靠自己

98岁的钱伟长是中国近代力学、应用数学奠基人之一。晚年时，常有人向他询问长寿秘诀，钱老说：“长寿从何处来?靠药补、食疗?靠遗传?这些都只能是一些补助的措施。长寿关键靠自己。”

晚年日行三千步

钱伟长18岁考入清华大学，身高仅1.49米，是清华大学史上首位身高不达标的学生。从那天起，钱伟长开始体育锻炼，每天晨跑。第二学年，他一鸣惊人入选清华越野代表队，两年后夺得全国大学生对抗赛跨栏季军，曾代表国家队参加远东运动会，还是清华足球队的球星。

几十年来，钱老的日常锻炼也是锲而不舍的。古稀之年时，他还以长跑作为锻炼形式；到耄耋之年，长跑已不合适，但他依然规定自己每天步行3000步；90岁以后，行走多有不便，但即使坐着轮椅，他也要到校园里转一转。

64岁开始学计算机

钱伟长曾说：“我36岁学力学，44岁学俄语，58岁学电池知识。学计算机是在64岁以后，我现在也搞计算机了，当然不像年轻人那么好，不过也吓不倒我。”

钱老酷爱围棋，闲暇时喜欢白摆棋谱，双手各执黑、白子自我对弈，在“黑白世界”独自驰骋。此外，他特别喜爱足球，有时他还会直接去球场看比赛。

当校长无工资没房子

钱伟长一生中有长达25年的生涯。因为，钱伟长与夫人隔离，他的子女都没能上大学，这成为他一生的遗憾。但他以非凡的毅力，推导了12000多个三角级数求和公式。

担任上海大学校长的27年里，钱伟长既不拿学校工资，也没有自己的房子，他诙谐地说：“我姓钱，但我没有钱。”

钱伟长对饮食不挑剔，不抽烟，不喝酒。起居有规律，早上7点起床，8点开始工作，中饭后一般午睡到三四点左右，然后又开始工作。每当夜深人静时，他就沉静在思考与科学计算中。

钱老曾说：想长寿要善于说服自己，生活的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。

夫妻61年相濡以沫

钱老的长寿，还在于爱妻长久的陪伴、无微不至地照料与精神抚慰。在钱伟长最落魄的日子，孔祥瑛不离不弃；

“”后，已退休的孔祥瑛全力以赴为他做“后勤保障工作”。如今，钱伟长和孔祥瑛稳定、和谐、美满地越过了“钻石婚”。

孔祥瑛不仅是钱老生活上、精神上的伴侣，也是他事业上成功的一个保障。医学研究表明，长久、美满的婚姻可提高夫妻双方的免疫力，减少不良因素刺激，促进人体内各器官正常运转，减少心脑血管疾病的发生，降低老年痴呆症的发病率。

(据《长寿养生报》)