不做天生工作狂

国务院颁布了今年的假期安排，而且规定休假制度。

根据零点调查公司的调查显示，为工作加班几乎涉及到每一家公司的员工，加班有时是工作需要，有时是员工为自己挣表现。

调查显示，职位越高，加班的时间越长。尽管我们都有过加班经历，但我们也喜欢假期。调查发现，从休假中能够感到“精神饱满，比假期前有所改善”的上班族占到82.7%，而认为加班后“不利于身体健康、不利于精神状态调节”的上班族占77.6%，另外还分别有34.0%和21.1%的上班族表示加班“增加了生活压力”，“不利于家庭关系的促进”。

每一个人都爱假期，快乐地享受假期是每个上班族应享有的权利。无休止地加班，对于个人来说，意味着工作效率低下、缺乏计划性，影响生活质量和生理心理健康；对于企业来说，意味着管理存在问题、统筹能力差、在市场上缺乏竞争力。

加班是一种病

如何暂时告别工作，享受自己的美妙假期，其实也是一门学问。

加班，有时候也是一种病。

纽约大学舒立克商学院的著名教授姆莱恩海德曾对这些“工作狂”们做过如下的调查总结。请看看你是否具有以下特征。

1、因为你太在乎。

A：力争上游，不甘落后。

B：工作对你是一种乐趣。

C：从不关手机。

D：经常出差，但很少利用出差的间隙逛逛景点和城市。

E：出差期间，不办私事。

如果你具有上面的1项以上的特征，说明你是一个以自我为中心的工作狂。

这几乎是最可怕的，或者可以证明你缺乏自信或者缺乏对事物完全掌控的能力。无论生活还是工作都是一个出现问题到解决问题的过程。主观臆断或缺乏科学考证的精神都会给你的事业亮起红灯，“工作狂”的生活往往都是“为了工作而工作”，这使得工作和生活的界限不明，做出来的“辛苦假象”往往只能暂时麻痹下自己，可对问题本身并不会有多大的进益。如果你作为上司，你的手下会被折磨的苦不堪言却不见工作成效。你所带领的团队的工作能力大打折扣。

给你一个建议：

最重要的是保持自己的进度维持一个科学的考量方法，如果不能改善这个企业团队的文化，劝你还是最好换一个工作环境更为健康的集体。毕竟更好的工作是为了更好的生活，如果和这个大前提违背了你会发现自己有一天既顾不了此同时也失去了彼岸生活的快乐。

送你一句话：不要做大长今。

2、因为你是完美主义者

A：你要求自己一定要做完当天该做的事情。

B：你害怕工作中的任何意外。

C：你害怕回家路上从公司打来的电话。

D：你对自己的工作有很高的要求。

如果你具有上列一项以上的特征，恭喜你，你是一位打不死的完美主义者。

“完美主义”，乍一听的确是个好词，谁不喜欢尽善尽美呢？可世界上本来就没有十全十美的事情。过度的追求完美不仅不能提高工作的质量反而还会影响工作的进度。当我们极度的强调完美本身的时候，错误或失物这个词就不能被正确的看待了。

给你一条建议：

允许自己和别人犯错。犯错并不等于不负责任，而是让自己能在一个健康的环境下学会从错误中总结并改善自己的工作。河渠被堵上只会让池子变成死水，学会上下疏通才是通向大道的根本法则。如果把“错误是不能发生的”作为唯一信条的话，实际效果是他不仅不能杜绝错误的发生，反而会影响自己的工作进度和工作时的心情。

送你一句话：任何走极端的行为非特殊情况下都实在是下下之策。

3、因为你是一个公正的人。

A：你不喜欢她，永远不喜欢。

B：她是好人，什么时候都好。

C：你公私分明。

D：他伤害了你，再也不想见到他。

如果你拥有以上一项以上的特征，说明你是一个很公正的人，如果你把自己的公正带到工作上，你就成为了偏执狂。非“是”即“否”的思维方式无疑是极端人格的又一特征。如果你是领导的话无疑会是个偏信偏听者，非此即彼的思维模式是容不下“或者”和几种可能性的。

给你一条建议：非此即彼非黑即白的想法，往往表现在对一些事情上超负责任，这也会让你对另一些事情变得超不负责任。如果遭遇到不可控制的因素发生，往往会变得极度的焦躁甚至失去理智。所以，你必须想到两条道路之外的第三条和第四条道路，对不可能控制的因素或者可能面对的失败的情形做出预测和估量。

送你一句话：此岸彼岸之外，还有第三条岸。

4、因为你永远是一个胜利者

A：参加各种体能训练，你总是想让自己的队伍获胜。

B：你玩游戏，总喜欢站到看似强大者的一方。

C：你最受不了别人瞧不起你。

D：有人说你不能走路回家，你偏要走一次看。

如果你拥有以上一项以上的特征，祝贺你，你终于成为大亨盖茨比。盖茨比是美国作家菲茨杰拉德的小说《大亨小传》里的人物，一位女士拒绝了她，他经过多年努力，终于成为大亨。他想让她知道，他是一个胜利者，她对他的拒绝一直是多年来他努力奋斗的助燃剂。

给你一条建议：

什么是成功什么是失败，是否万事都要追求一个“赢”字。为企业的发展或者只是个人生涯的设计，我们是否也需要让自己如此步步为营如此步步紧逼。万事不低头的人是最终的胜者还是那个不幸沦为外界评判的傀儡，徒有虚名的伪君子或是穿着新衣的国王。

中国人讲求张弛有道退一步海阔天空，人生的真智慧其实并非是他人给的，大到生活小到快乐如果总是取自身外，你的幸福似乎来的太单薄了。你的意识是来自那个真正的自我还是潜藏的那个他我？假设有一天你失去了所有别人给你的抬头，你是否还会拥有属于自己的快乐呢？

送你一句话：没有永远的胜者，也没有永远的失败者。

二、加班获得的只是职位和双倍的工作吗？

加班不能成为升职的筹码

在竞争日益激烈的今天，几乎有一泼的人患上了“假期加班症候群”。假期加班也似乎成了近几年比较流行的企业文化，同事加班你不加似乎显得不够敬业爱岗，或者老板对加了班的同仁口上头大嘉褒奖使得你感到了事业上的危机。这一情况特别容易出现在“两高一中”的白领阶层。所谓“两高一中”指的是高学历职位高的中年白领们，面对多如牛毛一般涌现的新人如何保持自己的竞争力成了每日头疼的问题，过度劳死也成了近几年常常被人们提及的话题。为什么生产力进步了人却更累了？

加班会让你日益失去工作热情，具备潜能却没有被开发的你也会懈怠下来。诱导团队良性竞争是企业能够根本发展的动力，同样的注重人性的发展个性的保护也可以使得团队更加和谐，在不知不觉中形成一个一种企业独特的文化气质。【如果你只是普通员工，而工作的单位又不具备上述特征，你无疑就该考虑下是否应该调换一下工作环境了。请你相信，主动迎接变化永远比被动接受变化来的更好。加班不能成为升职的筹码，即使加班获得了职位的提升，你依然会加班，加班会让你失去更多。】黑体

除了因为工作压力被迫加班的人群，还有部分人是因为假期加班可以享受更多的报酬福利。双倍的工资或者日后的补休真的就可以补偿一个假期的损失吗？

【事实表明，经过一个假期的调整，休过假的人群明显表现出更多的工作热情和更快的工作效率。而未休假的人群则往往表现的身心俱疲，工作生活都陷入一种焦躁的情绪当中。】黑体

三、你的假期还好吗？

1、请为感情加班

平时因为工作繁忙是不是常常忽略你的小家庭呢？如果有很长时间两个人都没有促膝长谈一番了，不如趁着假期找个清净的地方好好放松。如果家里已经有了孩子不如利用假期，一家人到郊外好好玩一下，偶尔远离城市的喧嚣不仅有益身体健康，还会让疲惫的心灵得到暂时的疏解。

2、给自己放一天假

趁着假期的空档，不如安排一天让自己独处吧。到公园或者别的什么熟人找不到你的地方，就一个人一本书一杯茶，一直让自己处在奔波的状态之下也是时候想想自己的最近的得失了。如果现在的生活已经让你偏离人生的目标了，现在就是停下来的时候了。好好想一想，最近你快乐吗？

3、改变环境，清爽心情

是不是厨房的灯坏了很久都没有换了或者书房里的书籍已经沾满了灰尘，在连续的假期里不如找个晴朗的早晨打扫下你的房间吧。如果已经很久没有变换家具的位置了，不如尝试着随着季节的不同加一些软装饰物，让单调的房间突然温暖起来。俗话说好的环境才能带来好的心情，自己的窝可要自己爱护啊。

4、请关机

假期时间可不能一直疯玩，熬了几天夜临到快收假的时候不如睡个好觉吧。关掉你的手机免却一切打扰，让身体实现一次自然苏醒。调整好生物钟才能保持身心愉悦。如果有出外旅行也千万别在收假那天才赶回来，最好提前一天至少半天让自己可以修整一下。平稳的过渡才不会让自己感到措手不及。

小贴士：

如果有些加班不可避免。

你不妨为自己做一些心态和时间上的调整：

1、利用午饭、晚饭时间，做一些小的休息。

2、如果无法离开公司和岗位，如果可能，你可以闭上眼睛休息5分钟。

3、如果可以明天完成，那就明天吧，也许明天你会有新的收获和灵感。

4、加班也别忘了关爱加人。

5、恶战最容易迷失方向，焦躁的时候，你可以去走廊上调整一下心态。

百分百假期：

1、如果你觉得很累，你可以向你的领导要求假期。

2、如果可能，你可以在度假时关机。

3、度假时，请忘掉工作。

4、度假并不是单纯地休息，你可以参加一些与工作性质不同的劳动，比如体力劳动。

5、充足的睡眠对你很重要。