话说白领人士闹心的“职业性”疼痛

城市白领“职业性”疼痛已经成为一种职业病。工作压力大，生活负担重，竞争激烈， 长时间工作在电脑前等等，成为职业性疼痛的祸根。那么，白领人士怎样才能摆脱疼痛呢?

古往今来，疼痛都是一种十分复杂的生理现象，也是人类发病率最高的一种疾病症状。人的一生与疼痛无缘的经历和感受几乎不存在。

那么何谓疼痛?依据祖国医学理论：身体内外产生难以忍受的苦楚叫痛，并且伴有部分酸感叫做疼。西医理论认为：发生于神经末梢和刺激传导系统的病理性异常反映到脑而引起的感觉称为疼痛。疼痛的种类很多，分急性疼痛类、慢性疼痛类和特殊、疑难疼痛类。急性疼痛类包括：外伤痛、烧伤、烫伤痛、炎症痛、神经刺激或压迫痛、术后痛、晚期肿瘤痛、特殊诊疗痛。慢性疼痛类包括：劳损或退变性疼痛、神经损伤或刺激性疼痛、肿瘤相关性疼痛、免疫相关性疼痛、缺血性疼痛、淤血性疼痛、精神和情绪相关性疼痛。特殊、疑难疼痛类包括：带状疱疹出现时的疼痛、三叉神经痛、晚期癌痛、查不出明显原因的各种疑难疼痛。

现代生活节奏的加快，人才市场的无情竞争，电脑办公的日益普及，“疼痛”日渐成为白领阶层的一种常见病，发病率居高不下，令人闹心的“疼痛”已严重影响白领人士的生活与工作。

据某公司统计，其公司35―50岁的白领人士约55％的人被一些肩背痛、腰腿关节痛、软组织疼痛、神经性头痛等“疼痛”症状所困扰着。笔者在采访哈尔滨医科大学附属一院疼痛科主任李全成教授时，李全成教授介绍说，近两年到疼痛科就诊的白领阶层病人呈上升趋势。一位外企公司的秘书方女士，近来总感到手指麻木、疼痛，到医院一看才知道自己得的是现代“时髦”病，叫“颈肩腕综合征”，这是她每日在电脑桌前忙乎十几个小时的代价，为此她在单位难以承担加班加点工作，在家洗衣不能拧，连饺子皮都不能帮着妈妈擀。长期伏案工作的某杂志社编辑，不是编写稿子，就是上网修改来稿，患上了严重的颈椎病，被顽固性疼痛折磨的不得不到医院接受治疗。张小姐这几天不知什么原因，突然觉得脖子不能转动了，肩部酸痛，她以为睡落枕了，可是一连几天不见缓解，到医院看医生才知道是这几天在电脑前忙着赶写会议材料，晚上还要忙到牛夜，脖子、肩部总是一个姿势造成的。李全成教授说：过去长时间从事频繁使用手腕和手指工作的打字员、生产线上的装配工人等常爱罹患的腕关节综合征现在被白领阶层继承，并把它发展成具有电脑时代特色的“颈肩宛综合征”。肩膀酸痛的原因在于不良的坐姿，同一姿势太久，使脖子和肩膀周围的肌肉紧张，时间一久就导致酸痛感。腕关节的病痛是由于长时间使用电脑，手部的神经受到压迫所致。患有此病的女性人数是男性的3-4倍，原因在于，女性的腕关节比男性小，腕部神经更容易受到损伤。

另外，单位工作的压力，沉重的生活负担，常常使得一些心理承受能力差的白领人士抑郁、焦虑、身体呈亚健康状态、剧烈或明显的情绪变化等产生各种原因不明的与精神和情绪相关的各种疼痛。如某机关竞争一个处级职位，3个人争一个位置，王先生为此夜不能寐，忧心忡仲，因为其他2人与王先生的条件不相上下，一个月的材料准备、竞争演讲、组织考核工作结束后，虽然，王先生最后以微弱优势获胜，但他因紧张焦虑患上了三叉神经痛，疼起来都想撞墙。某公司的经理助理孟先生，一天紧张的工作结束后，回到家里常常失 眠，晚上脑海里一幕幕地过滤着白天的每一件事，想想有没 有做错的地方，然后再计划第二天事情的细节，谨慎地避免可能出现的差错。他的工作因全面、周到、细致而受到领导的青睐，正当领导考虑提拔他的时候，他却因不明缘由的顽固性头疼到医院接受检查。在排除了颅内、髓内及其他脏器的炎症及占位性病变后，医生将病因锁定在孟先生长期失眠、忧郁、亚健康状态上。

李全成教授介绍，有些疼痛可以自我诊断。如一段紧张的工作，一次激烈的工作职位竞争，一项压力较大的任务，一场突如其来的家庭变故面前或之后，无缘由的发生头痛，可考虑到与情绪和精神相关，要及时对自己的心理、行为、社会适应性等多方面进行功能异常的人体神经系统调整。而作为办公室电脑一族，在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛，断断续续的手指和手掌发麻、刺痛，手掌、手腕或前臂有时有胀痛的感觉，疼痛的情形在晚上变得严重，有时甚至影响睡眠，伸展拇指时不自如且有疼痛感，就要考虑到可能患上了与职业有关的“颈肩腕综合征”。李全成教授强调，无论患上哪种类型的疼痛，都要到正规大医院的疼痛科、神经科、骨科、体疗科等门诊就诊，一般急、慢性疼痛都能够得到及时、满意的控制。

那么，白领人士如何预防职业性“疼痛”的发生呢?李全成教授告诫：放松心情，乐观面对工作与生活，业余时间多参加一些娱乐活动，从事一些适当的体育活动，广交朋友，有心理压力及时求助家人、朋友或心理医生的帮助，可以防止与精神或情绪相关的各种疼痛的发生。尽量避免长时间的操作电脑，每小时休息5―10分钟，活动一下脖子和手腕；掌握正确的操作电脑的坐姿和手部姿势，手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕紧张；不要仰头注视电脑屏幕，以保证血液循环通畅，减少颈部和肩部疲劳；键盘正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷；桌面上的用具应尽量靠近键盘，以减少手臂的伸展动作和肩膀的压力；前臂、手腕和手尽量维持在同十条直线和同一高度，可使危害白领的“颈肩腕综合征”的发病率降低到最低点。