森田疗法在贫困大学生心理问题调适中的应用探究

【摘 要】 本文介绍了森田疗法的基本理论及发展，分析了贫困大学生常见的心理问题及原因，探讨了运用森田疗法帮助贫困大学生进行心理调适的有效途径。要加强社会对贫困大学生的帮助；学校要重视心理健康教育；贫困大学生要搞好自我心理调节。

【关键词】 森田疗法；贫困大学生；心理问题；心理调适；应用

森田疗法是心理学界重要的疗法之一，被用于各种心理问题的治疗和日常心理调节。贫困大学生要面对繁重的学习压力和各种精神上的困惑，很容易产生各种心理问题。本文尝试用森田疗法找到一条帮助贫困大学生解决心理问题的有效途径。

一、森田疗法的基本理论及发展

森田疗法是日本精神科专家森田正马于十九世纪二十年代创立的心理治疗方法。它有一整套的理论知识和体系，包括基本理论，治疗原则，实施形式等内容。

1、基本理论

森田疗法的基本理论主要包括：森田神经质学说、疑病素质学说、精神交互作用学说。

森田疗法更多的被用于神经症的治疗。神经症是由个体心理因素引发的功能性问题。神经症包括的范围很广，神经质只是其中的一部分。所谓疑病，就是疾病恐怖，简单而言就是担心自己生病的一种精神倾向。疑病素质应该有一个合适的度，当其过于强烈时，就会逐渐成为异常的精神倾向，并发展成为神经质症。精神交互作用是神经质形成的关键性因素。它是指当个体把注意力过分集中于偶尔引起他注意的某种感觉上时，就会使这种感觉变得敏感，而这种敏感又反过来使人的注意力更集中，并且固定在这种感觉之上。

2、治疗原则

在实际治疗活动中使用森田疗法的过程中要遵循以下几条基本原则：

第一，顺应自然。顺应自然简单说来就是不强求。要认识情感的规律，不刻意关注这些情绪体验，它们会自然消退。

第二，为所当为。个体要接受出现在自己身上的各种症状，还要在症状没有消失的情况下去生活，并且转移注意力，做应该做的事和力所能及的事。

第三，目的本位，行动本位。做任何事情，只要牢牢记住最原始的目的，并且为了达到目的尽自己最大努力。

第四，克服自卑，保持自信。当客观现实与主观愿望不相符或者存在差距时，神经质症患者常常无限放大自己的缺点和不足，自卑自责，为此痛苦不堪。

3、实施形式

森田疗法主要有生活发现会、门诊治疗和住院治疗三种方式，要根据个体症状的严重程度，发病时间的长短以及对实际生活工作造成影响的大小选择合适的方法。

第一，生活发现会。这是个体之间相互启发，相互学习，相互帮助的活动，有学习会和集体座谈会两种形式。它是森田疗法中比较方便和简单的治疗形式，只适用于症状轻微者。

第二，门诊式森田疗法。它适合主动求医，有迫切治疗愿望，特别想改变现在状态的个体。强调治疗者帮助的同时，门诊治疗也重视患者自己的努力，在治疗过程中会要求患者学习森田疗法的理论知识。

第三，住院式森田疗法。适宜对情况较为严重的个体进行治疗，日常生活和工作受到严重影响的患者，它使患者彻底与外界隔绝，只专心的接受治疗。

二、贫困大学生常见的心理问题及原因分析

1、贫困大学生常见的心理问题

贫困大学生较容易出现以下心理问题：自卑心理明显、抑郁心理突出、焦虑心理严重、人际关系敏感。贫困大学生常见的心理问题并不是单一出现的，常常几个问题同时出现，相互影响。

2、贫困大学生常见心理问题的原因分析

第一，家庭经济和教育方式的影响。由于经济背景的差别，这些学生在见识、环境适应能力以及综合素质等方面都和其他学生有一定差距。贫困大学生的父母在教育子女的问题上存在一些明显的问题：对子女的期望太高，观念上存在误区，家庭教育方式不合理，不利于孩子的心理健康。

第二，贫富差距、结业压力等因素的影响。大学生中间家庭贫富差距较大，而且存在攀比现象；人才竞争的加剧，就业压力的增大，生存的压力对大学生心理造成严重影响。

第三，贫困生活经历。贫困大学生的一些特殊的生活经历，有些锻炼了他们吃苦耐劳的能力，而有的却给他们曾经幼小的心灵带有阴影。

第四，自身缺乏合理有效地心理调节。贫困大学生往往不善于调节和控制情绪，使负性情绪一直积压，久了就出现心理问题。

三、森田疗法在贫困大学生心理调适中的借鉴

1、社会对贫困大学生的帮助

各大医院的心理咨询中心、社会心理咨询机构和学校相互合作。一方面，学校可以出面和心理咨询机构联系，介绍学生到心理咨询机构进行森田疗法的学习，让资深的心理咨询师对他们进行指导和帮助；另一方面，学校也可以引进咨询师到学校和学校的心理咨询中心进行交流，开展有关森田疗法和心理学方面的讲座，达到预防和帮助作用。

2、学校应加强心理健康教育

第一，开展森田疗法讲座。在校园里定期举行关于森田疗法的讲座，让学生学习一些心理学的基本知识和森田疗法的理论知识，让他们了解心理疾病的发生机制，学会顺其自然和为所当为的态度，预防心理问题的出现，帮助有心理问题的同学用森田疗法的理论知识进行心理问题调适。

第二，创立生活发现会。生活发现会是森田疗法重要的实施形式，可操作性强。学校可以用社团的方式成立生活发现会，选出负责人，负责学习交流活动的组织；要强调会员间的学习交流和互相帮助，老师只起辅助作用。

第三，设立相关网络论坛。我国已经有一些关于森田疗法的网站及论坛，影响较大的有阳光工程森田疗法专栏，施旺红教授森田论坛等。学校可以在校园网上设立森田疗法论坛，普及森田疗法的知识，鼓励学生进行学习和交流，也可以在论坛里诉说自己的困惑，寻求帮助。

3、贫困大学生的自我心理调节

第一，转移注意力降低感觉过分敏感程度。要把注意外向化，把注意力从自己的症状和感觉转向现实生活或者外部事务上，使注意力渐渐转移，降低感觉的敏感程度。时间一长，就能避免精神交互作用的伤害。

第二，积极转变认知，学会正确比较。森田疗法注重认知的转变，它的顺应自然治疗原则讲求的就是认知转变。贫困大学生的心理问题调适，关键是和周围人进行正确比较。所谓正确的比较，就是不拿自己的短处和别人比较，而是要发现自己身上别人没有的优点，这些发现能够提高贫困大学生的自尊心和自信心。

第三，不问过去，把握现在。森田疗法遵循“现实原则”，不主张患者回忆过去的生活和工作经历以及探究那些经历对患者的影响，主张积极引导患者把注意力放在现实生活中，结合目前的实际情况，为当下以及以后的生活做一些积极的努力和改变。

第四，重视行动，在生活中转变。森田疗法注重引导患者积极地去行动，学习健康的行为方式，可以形成健康的心理。贫困大学生在调适心理问题的过程中，要注意发觉自及良好的习惯和不好的行为，保持好的习惯，改掉不好的行为，重视行动，在学习生活中改变。

【参考文献】

[1] 王见明.森田疗法在学校心理健康教育中的适用性[J].晋中师范高等专科学校学报，2002（03）.

【作者简介】

阿不力肯・尼亚孜（1982-）男，维吾尔族，新疆教育学院数学学院政治辅导员，助教，研究方向：大学生思想政治教育、心理健康.