清凉宝宝营养汤

一到夏季，原本活蹦乱跳的宝宝便开始打蔫儿了，不爱玩也不爱吃，还总犯困，便便也稀了，有日寸还可能发点儿低烧。但是，到医院去检查偏偏又找不出病因。到底是怎么回事呢?妈妈们一定很困惑吧?没关系，我们来给您支个招儿，让宝宝多喝点汤。

营养汤喝什么?

宝宝夏天出汗多，能量消耗也大。不仅仅是消暑，营养补充也必须跟上才行!但夏季营养流失太快，又不易吸收，以均衡营养、降温去火为前提的营养汤，自然就成为宝宝的“救火队长”。

菜汤排毒又润肠

蔬菜里含有丰富的维生素和纤维素，用蔬菜做汤，不仅营养丰富，味道鲜美，而且能维持人体内元素的平衡，增强抵抗力。比如菠菜、油菜、空心菜等，含有大量的钠、钾等元素，维生素含量也很高，能够很好地帮助宝宝补充因出汗过多流失的盐分。

肉汤当选高蛋白

提起肉汤，人们都会感觉很油腻，其实，在夏季，选择鸡肉、鸭肉、鱼肉等高蛋白肉类做的肉汤，是宝宝进补的上佳汤品。妈妈可以根据自家宝宝的体质状况，配合食疗方法的药材，通过“药膳”调理身体。

甜汤健胃又消暑

用西瓜、苹果、梨等清热水果，加上银耳、莲子、红枣、乌梅、冰糖等熬制的甜汤，一直都获得很多宝宝的喜爱哦!这些食材不仅本身热量低，而且都具有清热解暑、补气润肺、益脾健胃的功效，对给宝宝补充营养和缓解低热都有很好的效果。

豆汤清热又润喉

黄豆、绿豆等豆类，不仅蕴含丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质，而且还具有消热去火、生津润燥的应季功效。用豆类制成的各式豆粥、豆浆、绿豆汤等，都是十分适合夏宝宝的营养汤品。

营养汤如何喝?

宝宝添加辅食一般是在4个月以后，营养汤自然也不能例外。

4个月～1岁　汤里油盐等调料都不要放，此时的宝宝更喜欢原味的东西。米汤、绿豆汤与蔬菜汤都是最适合这个阶段宝宝的营养汤。在宝宝8个月以后，可以渐渐开始给宝宝添加一些肉汤，如能搭配有清热解毒功效的苦瓜、山药、莲子等，也是不错的选择哦!

小宝宝消化系统还不成熟，喝营养汤推荐从1～2汤匙／次开始，每天3次，根据宝宝适应情况，逐步增加至每次5～6汤匙。喝汤之后还要注意观察宝宝皮肤，看看有无过敏反应，如出现皮肤红肿，有湿疹等，应停止喝汤。此外，还要注意观察宝宝便便，如便便不正常，也应暂停喝汤。等到宝宝便便正常后，再逐渐添加，但量一定要小。

《母子健康》推荐

荷叶冬瓜汤，鲜荷叶1张，冬瓜皮50克，西瓜皮50克，煎汤代茶。如果宝宝喜欢。可以多喝一点儿。

豆腐蛋汤；过滤蛋黄1／2个、海味汤1杯、豆腐少许。把过滤蛋黄和海味汤一起放入。然后上火熏，边煮边搅。开锅后放少许豆腐即停火。

1岁～2岁此时宝宝已经能够接受较多的半流质食物，能接受的食材也越来越接近成人，我们的营养汤自然也可以做得更加浓稠一点儿，营养自然更丰富。将一些清淡的蔬菜类食材与肉类搭配，或者稍微加一些温和的中药做成“药膳”都是不错的选择哦!

早上米汤是最佳选择，晚上则不如喝些蔬菜汤。先从半碗开始，逐渐过渡到每次1碗，是最适合宝宝的营养汤谱哦!从现在开始，可以让宝宝慢慢接触除味精以外的大部分调味料了，对增加宝宝食欲会有帮助，不过记得量一定要少就是了。