做自己头发的“园艺师”

一位好的园艺师，绝不会在植株生长出来之后才开始工作，甚至不是在播种的时候开始工作，而是在很久之前就开始养护土壤。头皮，正是秀发的土壤。

头皮是全身老化最快、自由基含量最高的部位。头皮老化的速度，是脸部皮肤的6倍，是身体肌肤的12倍。把养发当成园艺学，头发是植物，毛囊细胞自然就是植物的根。养发园艺学理念认为：健康的秀发源自于健康的头皮，如同生机勃勃的植物源自于肥沃的土壤。也就是说：一切从“根”做起，同时对头皮和头发进行护理，并根据其不同特征，提供个性化的专业护理方案，才是一位优秀园艺师的做法。

头皮养护原则：将休眠的毛囊唤醒

即使在健康的情况下，头发的许多毛囊也是处于“假死”的休眠状态（健康与非健康取决于休眠期的毛囊数量）。只有将休眠的毛囊唤醒，恢复其功能，才能使后续的营养、维护起到应有的作用，所以活化毛囊是头发养护的首要任务。

洗发前先将头发梳顺。在洗发前，应先用粗齿梳子将头发梳顺，这将对毛囊细胞产生一个良好的“唤醒”作用。此外，在头发缠绕在一起时洗发，不仅容易使头发脱落，而且也容易使头发清洗不彻底。

滋养油按摩头皮必不可少。先将滋养油敷在头皮上，然后可以按照经络和穴位的走向，温柔地对头皮进行彻底的按摩（也可以与朋友或者家人互相做）。按摩时要用指腹，而不是指尖。此外，按摩也是促进头皮血液循环和放松精神的好方法。

加热。按摩结束以后，可以用加热的方法让头皮毛孔打开。可以将毛巾浸泡在热水里，拧干后包裹在头部，也可以用浴帽来保持温度。然后，根据秀发的状况来决定保养油停留的时间，一般15分钟即可，无须过长。

准备两把梳子。一把用来日常使用，一把应具有按摩功效，以促进头皮的血液循环，强化发质及增加生长速度。不要选择尼龙及塑料梳，以免静电给头发和头皮带来不良刺激。最好是选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，既能够去除头屑，增加头发光泽，又能够按摩头皮，活化细胞。

不要把洗发水直接倒在头皮上。很多人习惯在洗头的时候直接把洗发水倒在头皮上清洗，这对头发是一个很大的伤害，就像肥料没有经过稀释而直接播撒在土壤上一样，会使土壤板结，“烧”坏毛囊。正确的做法应该是将洗发水倒在掌心，加水揉搓出泡沫后，先涂抹在发稍，然后将泡沫转移到头皮，轻轻按摩揉洗。

经常更换梳发的方向。梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，毛囊细胞会早衰、脱发。正确的做法是经常改换梳头的方向，或者改换发型、经常改换左手或右手梳头。

按摩足部反射区。每天晚上用热水泡脚后，在足部相关反射区捏揉，也能对活化毛囊细胞起到不错的效果。反射区为两脚的脚心，对这一反射区的刺激，可提升肾气，促使头发生长。

冷牛奶营养头皮。染发对许多人来说难以割舍，但染发后的不适也让人难以忍受。此时，可以使用冷牛奶来缓解头皮的不适。将冷牛奶倒在头发和头皮上，保留5～10分钟。然后，用清水彻底冲干净即可。

营养良好的标准：发根站起来，头发飘起来

秀发的生长，所需的营养成分主要靠毛囊内毛细血管中贡献的营养成分。健康的头发具有弹性，发根是直立的；如果头发生长时间营养不足，蛋白质缺乏或后天受到损害，头发的弹性就会降低，发根就会塌下去。营养头部皮肤，使毛母细胞增生活跃，才能进一步弥补头发后天不足的因素，从而达到“发根站起来，头发飘起来”的效果。

温水洗发，冷水冲发。洗头发时，要用温水洗发，既可以不过度刺激毛囊，又能充分发挥洗发水的功效——洗发水的功效在温水时最佳。用温水将洗发水与护发素完全冲洗干净后，再用凉水冲一遍发丝。冷水冲洗发头能关闭角质层，使头发柔顺闪亮。用冷风吹干头发也会有同样的效果。

用微波炉加热精华素。如果护发精华的效果并不是很让人满意，可以试着把精华素放进小瓷碟中，再用微波炉中低火加热3分钟，然后涂在半潮湿的头发上，再仔细按摩5分钟后洗去。

睡前用橄榄油滋润。晚上临睡前将适量的橄榄油涂抹在头发上，充分按摩，让橄榄油充满所有发丝，然后戴上纯棉质地的睡帽。第二天清晨将头发正常清洗干净后，就会发现头发充满了健康的光泽。在护发素中加入3滴橄榄油，也会提升护发素的使用效果，使发黄、灰暗的头发立现光泽。

护发素要换着用。不同品牌的护发素因成分不同，可以从多个方面补充头发营养，所以常更换护发素对头发很有好处。使用护发素时，也并不是简单地涂抹在头发上就可以了，应该更关注发梢，因其最易受损，所以需要加强保护。正确的做法是：先在发梢处涂抹护发素，然后逐渐向上均匀涂抹。为了避免发根变重、头发下垂，发根处不宜使用护发素。

要给生发剂和护发素“生长”时间。生发剂和护发素有许多种类，如果使用得当，可以改善头皮的血流，刺激毛和毛母细胞。但是，它们的效果各有不同，头发的实际情况也因人而异，并不是对所有的人都有同样的效果。重要的是，所有的生发剂和护发剂都有一个作用周期，有立竿见影的效果不见得就是好产品。所以，在使用这一类产品时，要按照使用方法，耐心地使用3～6个月，然后再判断是否适合自己的发质。

防晒+热敷都必不可少。许多人只关注面部的防晒，殊不知，紫外线也是造成发质受损的重要原因。过度日晒会破坏头发内部的蛋白质组织，使头发变干、变硬，而且也会造成头发黑色素流失，使头发褪色。所以在出门前，可以给头发抹一点护发精华，在室外还要打上遮阳伞。而在寒冷的冬季，头发则很容易受到冷风和帽子磨擦导致的损伤，而定期对头发进行适度的护理性热敷，可以减少头发开叉，并保持发根湿度。

秀发需要及时清理垃圾

防御是头部皮肤和头发的主要功能之一，但环境中的大量垃圾和污染物无时无刻不在侵蚀着它们的防御能力，使毛囊、毛受到伤害，导致代谢缓慢，使头皮和头发变得粗糙、老化。

发质变干、失去光泽、变脆、易折断、分叉、头发脱落等问题，其实都是由于外界垃圾的侵袭导致头皮、毛囊没有足够的防御能力，从而出现的发丝病理状态。我们周围的垃圾实在不少！有来源于空气的，有来源于洗发水的，还有来源于染色剂、电发水的。有些人花费昂贵的资金去做营养倒膜，却达不到预期的效果，就是因为头发内的垃圾没有及时清除，导致营养无法进入毛囊，也就收不到良好效果。所以，想要头发健康，有能力抵御外界的侵害，使毛囊生在肥沃、安全的“土壤”里，就要及时清理垃圾，防止“病虫害”的袭击，才能长出健康的秀发。

不要过度清洗。虽是老生常谈，但也不得不说。虽然保持头发的清洁很重要，但过度清洗真的没有必要。一般来说，多数头发隔天一洗是比较适合的频率；如果属于干性头发，只要在淋浴时每隔一天把头发打湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。

洗发水要根据季节有所调换。夏季气温很高，人体新陈代谢加快，头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也有所改变；而冬季气候干燥，人体新陈代谢变慢，所以夏天用起来很舒服的洗发水，冬天用起可能就觉得不爽快。总的来说，夏天用的洗发水要偏重于平衡、去油腻，而冬季用的洗发水要选择具有滋润、护理效果的。

长发纠结，先护发再洗发。在使用洗发水之前，先在长发发梢部分抹上一些护发素，以防止头发在清洗过程中绞缠在一起，免去断发的苦恼。

定期修剪发丝。当毛发生长到一定长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发生长。

两周一次替头皮去角质。两周一次替头皮去角质，可以及时清除堵塞毛囊的垃圾，并帮助头皮代谢，使毛囊更加健康。

番茄汁+洗发水亮发。夏天少不了游泳，但游泳后会发现头发晦暗，像褪了色一样。这是游泳池里的漂白粉在作怪。此时，可以把洗发水和番茄汁混合后洗发，可以减少漂白粉对秀发的伤害。

苏打水除沙。夏天去海边游泳后头发里的沙子、盐和污物让人非常懊恼。此时，可以先用苏打水润湿头发，然后再用洗发水清洗头发就可以了。

剧烈运动后或满头大汗时不要立即洗头。在夏季经常出现满头大汗的情形，尤其在运动后，有些人喜欢此时冲一个冷水澡。这对头发非常不利。因为，此时身体的细胞，包括头发的细胞都处在张开的状态，立即洗头会对毛囊形成剧烈的刺激，不利于毛发的生长，还有可能引起感冒。

不要在头发上洒香水。香水中的酒精成分在挥发时，会将头发中的水分带走，使秀发干燥。

少吃甜食、油腻食物，多喝绿茶。甜食、肉类、酒精类和油腻的食物会引起头皮屑和脱发的产生；而多喝绿茶则能帮助头皮清理垃圾，减少头皮屑的产生。