秘密 10期

交朋友有四大益处

据美国《健康》杂志新近报道，健康与长寿的秘诀之一就是建立良好的社交网络，它能让你收获四个健康益处——

第一， 不易得病。一项研究发现，社交关系多样化的人比孤僻者更不易患感冒。第二，睡眠更香甜。芝加哥大学的研究发现，一个人越孤独，辗转反侧难以入睡的次数就越多。第三，大脑更敏捷。多项研究证实，社交活跃的人，认知能力下降的风险会降低。最后，寿命更长久。一项研究显示，拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比社交孤僻者高出50%，孤独对健康的损伤可等同于吸烟。（《中国经济网》）

肥胖者为何总觉吃不饱

很多肥胖者总有“吃不饱”的感觉，哪怕饭后也抑制不住胃口。最新研究发现，其原因在于肥胖者体内控制食欲的胰高血糖素已经失效。

德国研究人员对11位肥胖者、13位Ⅰ型糖尿病患者和13位瘦人进行对比试验，随机给他们注射胰高血糖素或安慰剂，并随后测量他们的饱食感程度与胃饥饿素水平。结果显示，肥胖者无论注射胰高血糖素还是安慰剂，饱食感程度几乎没有区别，表明他们的身体已对胰高血糖素不敏感。相比之下，体内不能正常生成胰岛素的Ⅰ型糖尿病患者和瘦人，在注射胰高血糖素后表示有明显的饱食感。研究者说，肥胖者体内胰高血糖素调节食欲失效的原因还需进一步研究，不过该发现为肥胖症和糖尿病的治疗提供了新思路。（《新华网》）

常喝碳酸饮料更好斗

美国的一个研究团队则评估了碳酸饮料对儿童行为问题的影响。研究人员发现，儿童每天喝碳酸饮料越多，就更容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群等行为问题。其中每天喝4杯或4杯以上的儿童，破坏别人东西、与人吵架或殴打别人的可能性是不喝碳酸饮料儿童的两倍。研究人员表示，每天每多喝一杯碳酸饮料，都会增加孩子的攻击行为。尽管这一研究没有找到喝碳酸饮料与行为问题之间关系的真正原因，但应该限制甚至不让孩子喝碳酸饮料，这样或许会减少他们的行为问题。（《广州日报》）

性格与入睡时间有关

科学家发现，人的性格特征与入睡时间有关。习惯晚睡的人有更多的负面性格特征，如自恋，任性妄为和不诚实等。

科学家通过对263人进行研究后发现，那些认知功能和代谢功能在一天快要结束时最活跃的人，往往性格更差一些。该现象或许与心理作用有关，因为打破常规的事更容易发生在晚上。但也有其他研究称，习惯晚睡的人有更多优秀品质，如性格外向、机智、拥有更多创意思维等。而习惯早睡的人则更加认真、勤恳，有较强的分析能力，一般表现良好。（《新民网》）

容易早死的十大特征

日本是一个长寿大国，最主要的原因就是饮食合理，而实际上，个人生活习惯也会对寿命造成影响，对此，日本知名医学博士石川善树指出，人的寿命与其性格以及活动倾向存在很大的关联。他总结出了容易早死的人的10大特征——

孤僻（不与他人交往）；不善于微笑；过于积极；学习能力差（低学历）；坐得时间太长；没有兴趣爱好；品行不端正；与街坊邻居相处不好；周边朋友太肥胖；生活颓废。（中国科技网）

练唱歌治打鼾

英国的一项新研究发现，每天简单的发声练习（唱歌）可以防止打鼾。

研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟，坚持3个月。结果发现，与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比，前者打鼾情况明显得到改善。研究人员说，研究证明，连续3个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善，这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。（《中国经济网》）

压力过大 人会失忆

美国的新研究表明，一个人当无法控制自己的紧张情绪时，会激活大脑中一种叫做蛋白激酶C的物质，这种酶可以破坏人的短期记忆能力，并影响额叶前部皮层（大脑的决策机构）所执行的其他功能。

研究人员还发现，蛋白激酶C对产生精神分裂症和双向失忆紊乱起着重要的作用。当人处于高度紧张状态时，容易引起精神病发作。学校里紧张的学习生活和军队里的紧张训练等，都可以使人处于高度紧张压力下，当有些人感到无法承受这种压力时，便会产生精神分裂症或双向失忆紊乱。（《大河健康报》）