妈妈团聚分享会:增强宝宝抵抗力的生活建议

怎样才能促进孩子健康发育，长高个、少生病，不会缺钙、缺铁、缺锌？

担心孩子发育不良的

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邱晓亮：刚过去的暑假，你们都带孩子干什么去了？这个暑假我没让孩子再去幼儿园，而是留在家里痛痛快快地和我们共度亲子时光。我也想趁他上小学前，把他的身体练得棒棒的，现在的孩子上学多累啊，没有一个好身体怎么行？免疫力和抵抗力低下怎么应付得了？所以，我和他爸爸就带他出去踢球、骑自行车、玩滑板、爬山、野营，我觉得孩子多一些户外运动，多晒太阳，就可以很好地补钙，促进骨骼增长，儿子就能长高个！

Mary：我女儿这么小就知道爱美啦，竟然会跟我说，要皮肤白白的，要防晒！不喜欢去户外。所以，除了跳舞，我今年夏天又为女儿报了一个游泳班，其实室内泳池的水不如露天的，总是有一点凉，孩子刚开始还不太敢下去，但是看到别的小朋友都游得特开心，也就跟着下水了，现在天天都嚷着要去。教练说，游泳对孩子的心肺功能锻炼特别有利，而且还能提高手脚的协调性，增强四肢的肌肉力量。但是，游泳是比较消耗体力的，所以，他建议给孩子带点零食，游完后及时补充能量。所以，我总是给她带点盒装的牛奶、饼干什么的，我会特意选择含有乳铁蛋白成分的牛奶，因为这个成分可以抗菌、抗病毒、抗过敏，尤其是能预防婴幼儿贫血，女孩子多补充这样的营养成分是很有必要的。有时候我们外出郊游，我也给她备着，利乐包装也很方便。不过，我还真得尝试着让她增加户外活动。

蒋雨田：没错，孩子多做户外运动就是好。我女儿就特喜欢在外面玩，像个男孩子一样，又蹦又跳的，可活泼了，所以，她比同龄的孩子个子就高一些。而且，我从来不建议用药剂、保健品的方式去补充什么营养，虽然我也担心孩子缺微量元素或者缺维生素什么的，但食补应该还是最好的方法吧。比如多给孩子选择含钙丰富的食物，像虾、豆腐、海鱼之类的，尤其是乳制品。因为我看过一个数据：说是儿童每天都应该喝两盒牛奶，这样就可以满足孩子的身体对蛋白质和钙的需求。

童言无忌

果果：我和爸爸妈妈暑假还去了一趟黄山呢，站在山顶上的时候，爸爸还冲着大山叫我的名字呢，妈妈也夸我是男子汉。

宋旖：妈妈说，我喝的是儿童成长牛奶，是专门给小孩子的，所以，每次游完泳我都会喝一盒。

朵儿：我喜欢玩跳绳，我已经会好几种花样了！

妈妈说，多跳一跳，长得高，以后可以当模特！

乳铁蛋白

增强免疫力的营养成分解析：乳铁蛋白—备受推崇的抗病明星

乳铁蛋白广泛分布于哺乳动物的乳汁中，如今之所以尤其被重视，是因为它属于先天免疫系统的成分物质。它除了有能够结合和运输铁离子的主要功能外，乳铁蛋白还具有抗菌、抗寄生虫、催化、防癌抗癌、抗辐射的功能和属性。它可以夺走细菌生长所需的铁质从而抑制细菌的生长，或破坏细菌细胞膜，从而杀死细菌，因此可以更好地帮助人体增强免疫力。

想要孩子体质更强壮的妈妈看这里

营养全面的孩子才会更强壮，当妈妈的要有一些妙招哦！

Mary：我认为新鲜的食物最有营养，简单料理一下，保持食材的原汁原味就是最好的方式。所以，我一般都是购买应季的蔬菜水果给孩子吃，顺应自然最利于身体健康。还好，我女儿很喜欢吃各种蔬菜水果，来这里之前还跟我说：“妈妈，今天给我做菠菜鸡蛋吃，好不好？”她还喜欢喝牛奶。因为营养摄取全面，她的体质一直都不错。

蒋雨田：你有一个喜欢“吃”的女儿，这真是省心！你知道哄着我女儿吃饭好难哦！她常常是一碗饭菜挑挑拣拣还剩下一半！尤其不喜欢吃菠菜、白菜、海带之类的食物，鱼也不喜欢吃，怎么劝都不行。可是，育儿专家都说了，食物不够丰富，就容易缺乏必要的养分，体质就会很弱，所以，我真是愁死了啊！

Mary：你要放松心态，其实不管是孩子还是大人，都有自己喜欢吃的和不喜欢吃的，谁都会选择符合自己口味的食物。而且营养元素不会只存于在一种食物里，菠菜或海带里的营养元素，在别的食物里也一定有。只要经常变换食物种类，给孩子多吃不同的食物，她就会吸收到全面的营养。另外，除了保证食材新鲜，也还是要想一些其他办法的。比如把蔬菜和水果混合榨成果蔬汁，或者把菜切碎做馅，包成卡通造型的小饺子也许孩子就喜欢吃了。这都需要妈妈多动脑筋，吃饭这件事，也得激发孩子的兴趣。

邱晓亮：我家儿子以前也不爱吃青菜，最喜欢吃肉，放屁可臭啦，哈哈，大便也很硬，说明他肠胃不好。后来，我就不给他做纯粹的荤菜，把红烧肉变成肉末炒菜，鸡蛋和蔬菜混在一起煎，这样就平衡一些了，但他还是太瘦了。后来我就开始给孩子挑选营养品。现在我每天给他喝添加了益生元的牛奶，这是我在育儿网站上看到的妈妈们的建议，效果真的很不错！孩子喝了这款牛奶后，体质增强了，虽然还不够壮，但爱跑爱跳很有活力了。

蒋雨田：我家孩子也是每天喝牛奶的，但你说的是益生菌吧？我看酸奶里是有这个成分的。

邱晓亮：益生元和益生菌不是一样的成分，我特意去网上搜索了百科知识，益生元很像母乳成分，它算是益生菌的食物，可以促进肠道内的双歧杆菌等有益菌大量繁殖，这样，肠道内的有益菌增多了，就能促进消化通便，使孩子增强免疫力。要知道，一个人体质的好坏最重要的就是幼儿时期要打好基础。

童言无忌

宋旖：我妈妈做菜可好吃啦！妈妈说，吃的健康才能漂亮，肉吃太多就会变成大胖子，我可不要，我还得跳舞呢！

果果：我妈说喝牛奶就可以倍儿强壮，而且只会结实，不会胖。

朵儿：我就是不喜欢吃菠菜！但我想喝哥哥每天喝的那种牛奶，我不要放臭屁！

所有人听完朵儿的话，笑作一团。

增强免疫力的营养成分解析：益生元—身体里的排毒健将

益生元（Prebiotics）是一种膳食补充剂，通过选择性地刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性，而对寄主菌产生有益的影响。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，从而促进肠道蠕动，排出体内有害物质，有助于净化血液，提升儿童抵抗力。

希望用生活好习惯提升孩子免疫力的

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生活习惯影响身体素质，什么样的好习惯才能帮孩子有效提升免疫力呢？

Mary：天气逐渐转凉了，我看到好多妈妈都连忙给孩子穿上各种厚厚的衣物。特别是好多老人，总是怕孩子冻着，把孩子包得严严实实，密不透风的。其实孩子是热性体质，容易怕热。另外，他们喜欢蹦蹦跳跳，更容易发热。如果衣服穿得太多了，孩子活动一出汗，就会把衣服汗湿，风一吹，背心一冷，特别容易感冒。所以，给孩子穿衣服要适当，穿得跟大人差不多，甚至比大人少一件是最合适的。孩子不能像暖房里的花，要让他们对冷暖敏感，否则“恒温箱”里养大的孩子都会特别脆弱。相反，能非常快地适应气温变化的孩子免疫力就相对较强。

蒋雨田：你说得没错，带孩子就不能那么娇气。不仅不要像包粽子那样给孩子穿衣服，也不要过分害怕细菌。孩子嘛，你就得让他自由跑跳，在草地上打滚，在沙堆里玩耍，甚至去大海里游泳。别怕把孩子弄脏了，他的免疫力的健全，可以说也是需要一定的菌群的。你总不可能指望把孩子放到一个无菌的环境里长大吧？给孩子一个宽松、自由的环境，是我们当父母的最应该做的。

邱晓亮：你们说的我都特别同意，注重这些生活细节，才能增强孩子的免疫力。以前，我真是有些太焦虑了。比如孩子刚流鼻涕了，或者体检时发现他的体重在“正常值”的下限了，就很紧张地带着孩子跑去看医生，还得去大医院。结果好几次，大夫都说我小题大做。后来，我仔细想了想，与其紧张兮兮地求医问药，不如平时注重预防疾病。所以，我现在很注意孩子平时的饮食和心情，希望能双方面给孩子营养。比如，他平时最喜欢喝伊利QQ星儿童成长牛奶，我现在特别选择了“健护型”，好几个朋友也都向我推荐过，说全新的配方，能够帮助孩子提高免疫力。另外，我还经常和他交流，饶有兴致地听他“表达”各种心情，孩子觉得妈妈是快乐的、放松的，他也更容易释放天性，当然身心都健康。

童言无忌

宋旖：我最喜欢妈妈给我讲故事，我还喜欢和妈妈一起下厨做饭，今年中秋节，我还跟妈妈一起做月饼了呢！

果果：同学们都管我叫小超人，因为我学习成绩是男生里最好的，体育也是最棒的！

朵儿：我去过好多好多城市啦，我还去过外国，我跟老外学说“wonderful”，他们还夸我“clever ”呢！

增强免疫力的营养成分解析：DHA—聪明宝宝的脑黄金

DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，也是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。因此，DHA对婴幼儿的智力和视力的发育至关重要。