面膜“补水”不如多喝水等

都说女人是水做的，于是，补水成了女人永恒的话题。然而，人们却不知道，皮肤是人体重要的排泄器官之一，让它来吸收水分可以说是难上加难。

皮肤主排泄不主吸收

很多人都知道肾脏是排泄器官，体内的毒素及多余的水分均依靠肾脏排出体外。一旦肾脏功能出现问题，毒素排不出体外，就会危及人的生命。其实，人体最大的器官——皮肤也担负着相当部分的毒素排泄任务，因而被称为第二肾脏。

广东药学院附属第一医院整形美容中心程宁新介绍，皮肤排泄是依赖汗腺进行的，汗腺可分为两类，一类是专门分泌水分和水溶性物质，它具有调解体温的作用；另一类则分布于手臂、胸部。水分、盐、脂肪体和细胞的排泄物从这里排出。因此，保持汗腺的畅通，对拥有一身好皮肤至关重要，而要让担负排泄功能的皮肤来吸收水分则是很难的。

面膜补水效果短暂

有些女性会问：“我刚敷完补水面膜时明显感觉皮肤水润多了，怎么能说皮肤补水没有效果呢?”程宁新解释，敷面膜补水，脸会感到水润，不过非常短暂，因为面膜中的确有少量水分会渗透进皮肤细胞中，但一停止敷面膜，这些渗透进去的水分很快就会蒸发掉，效果并不持久。

程教授介绍，通过皮肤补水唯一比较有效的途径就是注射透明质酸。透明质酸存在于人体的结缔组织和肌肤的真皮层网状组织中，是肌肤基质的主要成分之一，它所发挥的最重要功能就是保水作用。婴儿肌肤中的透明质酸含量最高，所以肌肤柔嫩程度堪比白煮蛋，随着年龄的增长，透明质酸含量日渐减少，肌肤就会逐渐丧失弹性和光泽。

喝水补水配合面霜保水

不想注射透明质酸的女性如何才能拥有水润皮肤呢?程宁新解释，外补不行但可以内补。就是要多喝水，身体不缺水，皮肤才不会缺水。在温热环境里生活的居民，每天应至少喝1500毫升水，也就是我们常说的8杯水。

此外，可以涂一些含硅油等大分子成分的面霜，这些大分子物质可以在我们的面部织一张“网”，起到隔离的作用，使得皮肤细胞中的水分既不会被蒸发走，又不会影响皮肤细胞的呼吸，使皮肤保持水润充盈，以达到我们俗称的“保湿”效果。

(摘自《羊城晚报》)

孕妇产后减肥三运动　冯金磊

“大家都说我是美女，但这一切在生完孩子后就完全改变了。”产后的身体变化让王女士苦恼不已。宝宝4个月的时候，王女士的体重依然高达140斤，产后如何减肥一直困扰着她。让王女士更郁闷的是，旧衣服穿不了，新衣服也买不到，几个月下来，她的情绪日益低落。

产后肥胖的原因主要是孕妇生理结构的变化和生活习惯的改变。许多怀孕女士为了让腹中宝宝吸收充分的营养，尽量多吃“补”的食物。但有些准妈妈“补”错了食物，反而吃进更多的热量，母体倒是胖了。胎儿却未必能吸收到营养。

经常进行锻炼或者长期保持一项运动爱好的女性，产后恢复的速度至少可以快一个月。从孕前就开始一项运动，并且贯彻始终，不仅可以避免在怀孕期间身体不堪重负，而且还能加速产后各个器官的恢复。考虑到能够从孕前就进行，并且在孕期中容易坚持，专家推荐了3种适宜的运动：

走路　每天至少走5000步，这是一项对心肺功能非常有益的有氧健身运动。走路能加速体内的血液循环，保持旺盛的新陈代谢，这对孕期的体重管理和产后尽快瘦身都非常有帮助。产后如果没有任何并发症，顺产的妈妈在分娩当天就可以下床走动了。

游泳　在水中，水的浮力可以减少重力作用对于人体的影响，尤其是可以帮助减少不断长大的胎儿对于盆底组织的压迫，能够使骨盆及其周围的韧带以及子宫等尽快复原。另外，游泳是一项能让人很放松的运动，可以增加身体的协调性，减少运动伤害，因此也是一项很适于孕期坚持的运动项目。

瑜伽　瑜伽的呼吸法以及对于身体肌肉组织柔韧性和灵活性的锻炼，能够让女性的身体保持年轻和活力。尤其是经常处于工作压力状态下的女性，如果每周至少进行3～5次瑜伽训练，那么产后的身材、皮肤和身体柔韧性等方面恢复得都会比较快，而且效果也会比较明显。

(摘自《华西都市报》)