老来学会逗自己

相声演员马三立一辈子说相声《逗你玩》,不仅逗乐了全国听众,也为自己“逗”来了高寿。一个人要想快乐、长寿,既需要别人“逗你玩”,更要会“逗自己玩”,这才算掌握了养生的金钥匙。

在平淡中寻找机会逗自己 老年人应学会从平淡生活中发现开心的事情,找到开心的因素,使自己笑口常开,也让别人轻松愉快。比如骑自行车、乘公交车,这些生活中的常事,有人却能从中找到逗自己的乐子。著名漫画家方成出行爱骑自行车,就作了一幅自画像,题字是:“生活一向很平常,骑车画画写文章”。他逢人还夸骑自行车的最大好处:“一上车就有坐!”

不如意时后退一步逗自己 “人生不如意事常十之八九”。已走在人生边上的老年人,不如意的事将会更多。所以,应学学清代著名的戏曲理论家李渔的“退一步”行乐法:“行乐之方,无他秘窍,也只是退一步法……则苦海尽成乐地。”当自身处于不如意时,想想比自己更不如意的人和事,就能减轻心理负担和不良情绪。美国总统罗斯福就会“退一步”逗自己。一次,他家中失盗,朋友写信安慰,他却回信说:“第一,贼偷去的是我的东西,而没有伤害我的生命;第二,贼偷去我部分东西,而不是全部;第三,最值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我。”许多不如意的事情,只要你退一步,就能心平气和,解忧消愁。

有疾病时乐观豁达逗自己 被誉为“补白大王”的郑逸梅,发脱齿摇,他常向人张口相示,说自己也是“(齿)之徒”,陶然一笑。任仲夷(改革开放初期曾主政广东并开启思想解放闸门)晚年身患多种疾病,但始终保持乐观幽默的心态。当一目失明,仅另一目可视时,他自嘲“一目了然”。后又一耳失聪,他自嘲“偏听不偏信”。因患胆结石而将胆切除时,他自嘲为“我浑身是胆”。胃部患癌,动手术切去大半时,他又自嘲为“我无所畏(胃)惧”。乐观豁达地对待疾病,不仅能减轻病魔带来的痛苦,增强自身抵抗力,还体现出笑对病苦的超然情怀和病而弥坚的人生定力。

休闲时培养情趣逗自己 被人们尊为“大玩学家”的著名经济学家于光远提倡“老有所玩”,他认为“玩是人生的基本需要之一”。老年人要使退休生活充满欢乐,就要培养玩的情趣和兴趣、学习玩的技术和艺术。如琴棋书画、吹拉弹唱、集邮收藏、花鸟鱼虫等。老年人有了自己为之神往的情趣爱好,就能“玩”得开心,“玩”出快乐指数, 获得无穷乐趣,自然有益身心健康。

(摘自《当代健康报》)