维吾尔族舞蹈旋转技巧的基础训练研究

摘要：维吾尔族舞蹈有着悠久的历史和丰富的资源，是民族舞蹈艺术宝库中极具代表性的舞种。维吾尔族的舞蹈所表达的情感大都是热情洋溢的。舞者在舞蹈高潮之际还能把各种各样的旋转技巧放在一起来表演，给观众带来极大的视觉享受。本文阐述了旋转这一技艺在维吾尔族舞蹈中的重要性，并对维吾尔族舞蹈旋转技巧的基础训练进行了研究。

关键词：维吾尔族；舞蹈；旋转技术

维吾尔族民间舞蹈艺术伴随着丝绸之路的驼铃声，享誉中外、名扬天下。他们的舞蹈展示了当地的独特风情。维吾尔族舞蹈中头、肩、腰、臂、肘、膝、脚都有动作，传神的眼神更具有代表性，加上动脖子、弹指头、翻腕子等一系列的小装饰动作，更形成了维吾尔族舞蹈的特点。维吾尔族舞蹈的基本特征为膝部规律性地连续颤动和变换动作时一瞬间的微颤，这使其动作衔接自然潇洒柔美。维吾尔族人民通过音乐和舞蹈表现出对生活的热爱，不同的民族舞蹈，蕴含的特点也不一样，代表的民族文化更是各不相同。维吾尔族舞蹈的旋转动作是表演中主要的技艺之一，它既是一种艺术表现形式，又是一种特殊的技与艺巧妙结合的表演手段。

一、维吾尔族舞蹈中旋转的重要性

旋转既是一种艺术表现形式，又是一种特殊的技与艺巧妙结合的表演手段。这一形式在维吾尔族舞蹈中是必不可少的。在维吾尔族的舞蹈中，旋转的形式有很多种，例如保持身体平衡的情况下快速地平转，这类属于大多数，还有快速地跪立转以及单步跳转等。每个旋转的形式表达的情感也是不一样的。想要学习维吾尔族的舞蹈，最关键的步骤就是要学会旋转。旋转这一形式是把各种舞蹈基础、能力、重心及协调融为一体的总和。

二、维吾尔族舞蹈旋转技巧的基础训练方法

1.身体呈自然直立状态，上身部位保持一体感

保持背部的直立状态，能够在多次旋转中保持良好的平衡，控制一定的速度。在练习旋转过程中一定注意不是脚步和胳膊带动身体的旋转，而是由肩膀带动身体其他部位跟着旋转。因为刚开始旋转时速度比较快，很容易产生偏离重心的情况，这样就会导致身体严重的不协调。因此，上身的旋转必须保持完整的一体感，使各个部位向同一个方向转动，这样才能收缩体积减小阻力。

2.膝盖有弹性地弯曲，保持双脚均衡

如果在旋转中两腿一直保持绷直的状态，很容易导致倾斜和摇晃等不协调的动作。在两个人合作或者独自完成旋转时，特别重要的一点就是，膝盖一定要跟着节奏有弹性地弯曲。降低重心，以便在旋转时更加贴近地面并使身体更加稳定。但是在屈膝时一定要保持上身呈力挺状态，使其动作衔接自然潇洒、柔和优美。另一个就是脚和腿要保持一致，否则在旋转中会出现前后摇摆的情况。越是拖动脚步，就越能保持平衡，因为越接近地面就越不容易跌倒。用一条腿做站立旋转步，让没有负重的腿随着进入负重腿后面的位置，最基本的就是先保持单腿平衡。

3.克服“晕”，把握好方向

对于初学者来说，练习旋转这一动作时，都是比较困难的。首先要解决的就是“晕”这一大难题。只有把“晕”的问题解决掉，才能在转的过程中，把握好方向。在转的时候要盯住一个方向看，等到身体快转过去的时候再把头转过去，这样既能转得漂亮，还能保持身体的平稳，这就是我们通常所说的“留头甩头”，可以说它是避免舞者头晕最好的方法。

4.控制好节奏

想要完成多次的旋转，首先要了解音乐，掌握好节奏。有效的音乐节奏是旋转数量的保证。训练旋转数量的基本条件是节奏的节律与产生的动力，在教学旋转过程中，要先教会学生控制节奏的节律，用节律去控制动作，在有效的节律中完成所需要的动作，音乐节奏是与旋转共存的。

5.保持愉快的心情和乐观的态度

在学习维吾尔族舞蹈旋转动作时，一定要保持积极乐观的态度，态度决定舞蹈动作的成败。如果你觉得这个旋转动作特别难，那你肯定就转不好。维吾尔族人民每逢盛大的节日都会用跳舞来抒发欢乐的心情，所以在学习维吾尔族舞蹈时保持愉快的心情和积极乐观的态度很重要。

三、Y语

综上所述，维吾尔族舞蹈的旋转形式是该民族舞蹈中最具特色的体态动作。在练习维吾尔族舞蹈的旋转体态时，首先要保持重心平稳，注意以上几点重要的练习方法，在此基础上加强练习，这样就会慢慢地有所提高，将维吾尔族舞蹈的精华不断传承和发扬。

参考文献：

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