突袭白领午休

午休你都干了什么？ 叫外卖，趴电脑桌边睡觉，不停息地打业务电话......

越来越疲惫却越来越臃肿？

半小时，1个小时，让它形同虚设？ 或者变鸡肋为良辰？

这天中午，我们在午休时间突袭了5家公司的白领，看看他们都在做什么！

钟铃

某管理公司职员

正在吃盒饭

午休方式：叫外卖吃，从不下楼用餐。吃完了随便翻翻报纸。

GRACE发言：除非万不得已，尽量出去吃饭。除非你想腰间的“游泳圈”再多几层。没结婚的白骨精们餐厅可是频繁发生意外情缘的好场所。别拿忙当挡箭牌，我们心里都清楚“惰性”比“繁忙”更容易阻碍我们。

陈曦

某外企销售经理

正在处理业务

午休方式：基本没有午休，都利用起来办公。打电话，处理文档，永远做不完的事。

GRACE发言：世上没有永动机，你需要一个暂停键。

曾莎

某高校老师

中午自带靠枕在沙发上睡觉。

午休方式：一定要小憩一会，哪怕不到半个小时。否则整个下午无精打采。会议室的沙发是她的风水宝地。

GRACE发言：好办法！小心思，大收获。

董程

某酒店行政助理

中午等待电梯。

午休方式：匆匆来往于办公室与用餐的食堂之间。光等电梯就占去20分钟时间，一转眼中午就没了。

GRACE发言：试试自己走楼梯。不要说你可是在20层的高楼上，要知道，就算你每天爬两次楼，运动量依然不够。

李青

某销售公司职员

中午趴在桌子上睡着，没关电脑。

午休方式：不固定 实在太困就趴在桌子上睡一下。

“没有沙发，没有休息室的办公室只能这样调节了。”

GRACE发言：此举也实属无奈。很多办公室都不为员工提供休息场所。不过至少，请把电脑显示器关掉，在辐射中做白日梦可不是什么美妙的事。

张铭

某游戏软件设计公司职员

中午忙里偷闲打游戏。

GRACE发言：精神放松，苦了眼睛。别让快乐源等于辐射源。

对自己慈悲一点

这次的午间突袭，编辑们看到了各种状态的上班族们。“没有场所，没有时间”是目前写字楼男女午休最主要的障碍。基本上，在短时间内这种现象没有改变的可能，随着社会节奏的加快和职业竞争的加剧，午休形势也许还会更恶劣。

但我们仍然可以对自己慈悲一点。也许只是多带一个抱枕，也许只是动一动指头关掉电脑，也许只是舍弃一下电梯的舒适，我们就可以获得一种更健康的午休方式。但越是简单的事越容易被忽略。

为了为房子买单，为了为晚饭买单，为了为衣服，鞋子，书籍，电影买单，我们时刻不停地运转，可是你的写字楼，你的IBM，你的企划案不能够为你的疾病和疲惫买单。社会台残酷吗？可能有点，那么更要对自己慈悲一点。

午休新地图

美容院 没有地方睡觉？不如去美容院。把日常的皮肤护理安排在午休时间来做，深度清清洁、美白补水，让美容师轻轻柔柔地帮自己洗个脸，然后舒舒服服地睡上那么一会，下午来到公司不仅容光焕发，而且还神采奕奕。

KTV 北京的白领阶层，现在最流行的就是午休去KTV。在有空调的包厢里，吃吃东西或是躺在沙发上睡午觉，唱歌反倒成了其次。可以自带午餐。据说一些KTV老板在白天生意清淡的时候会以较低的价格让白领享受包间休息，互惠互利。

午睡吧 在深圳和其他一些城市，出现了“午睡吧”，每小时收费10元，提供单个隔间、躺椅毛毯、免费饮料、书报杂志，营造出一个温馨安静的氛围，让愁于午休无处去的白领找到了容身之所。

按摩室 颈椎病，腰椎病......各种办公室病都可以在按摩中得到缓解。并且休息场所的问题也一并解决了。花消不大，状态改善明显。

写字楼附近租民房

某些公司的员工会选择集资租下写字楼附近的民房作为午休场所。同时这种房间很多带厨房可以解决午餐的丰富和卫生问题。有的公司还会雇一名厨师专门包下员工的午饭，人均下来的费用也不贵。

只要改变一点点

如果你没有更多的时间，金钱来寻找更好的午休场所，那么一下功课最好做一做，只要改变一点点，你的颈椎痛，眼疲劳，大肚腩......都可能随着午休质量的提高而消除。

关掉电脑

不管你是在趴在桌子上午睡还是翻看一下当天的报纸，都最好在这个时候把电脑关掉。实在不行哪怕显示器关掉也好。好处不用说，需要的只是你动一动手指。

带个枕头

没有床就罢了。抱枕总有吧，聊胜于无，免得午睡起来手麻面酸的。也对你长期劳损的颈椎好一点。

出去吃一顿

别做“盒饭人”，一周至少3天出去吃。好处自不待言。锻炼腿，犒劳胃。

放弃电梯

试试走楼梯，没人和你挤，不用排队等。实施不难，贵在坚持。

打个盹儿

午睡不需要太长，太长反而对身体不好。哪怕15分钟也午睡可以缓解疲劳，稳定神经系统功能的平衡。