武当太和门健康长寿之秘诀

随着生活条件的不断改善，人们都想求健康，求长寿。健康长寿之术虽然很多很多，但行之有效之法莫过于道家。

道家武当太和门，始于明代宣德年间武当山真庆宫邓坤伦道长，传至当今范克平先生已是第十三代。由于太和门注意武道与养生相结合，每代传人不仅武功盖世，而且都健康长寿。如：第十代掌门邓钟山祖师，高寿一百二十多岁；第十二代掌门李松如老先生，年近百岁还给疑难病患者发气治病；第十二代继传掌门李钟奇老先生，现年一百多岁，但耳聪目明，健步如飞。

太和门传人如此健康长寿，其秘诀是什么呢?我于一年前有幸拜范克平先生学习太和门功法及医道，使我大开眼界。为此，根据自己的切身体验，把太和门健康长寿之秘诀，初步分析如下：

一、保肾精

精是构成和维持生命活动的根本物质。《内经》曰：“精者，身之本也。”肾精的主要功能有三：一是主生殖与生长发育。二是精生脑髓，是人的思想意识的物质基础。三是精化元气。

武当太和门非常重视保肾精，以《肾子功》和《炼丹桶子功》为必修功法，用特殊的方法锻炼腹肌、命门、骨盆、下丹田、前后阴等部位。先达到壮阳，关闭精窍，保精固肾，为进一步往深层次修炼打基础。本门不少弟子练功一段时间后，就能关闭精窍，即便夫妻性生活，也不泄精。

二、拍手掌

太和门非常注重锻炼手掌。用拍、击、砍、削、抹药酒按摩等特殊的方法练手掌，达到防身、健体、长寿的目的。拍手与健康长寿有什么关系呢?其理有三：

一是手三阴经脉(手太阴肺经，手少阴心经、手厥阴心包经)循行方向由胸部经过上肢曲侧抵止于手部；手三阳经脉(手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经)循行方向由手部经过上肢伸侧抵止于头部，所以拍打手掌可起到健心健脑的作用。

二是手掌外侧腕骨和后溪穴是手太阳小肠经之原穴。太阳为三阳，乃诸阳之长，又称巨阳。《素问》曰：“臣阳者，诸阳之属也。”“阳气者，柔则养筋”。筋有筋膜、宗筋、募筋等不同名称，但其实质都是一筋也。筋的功能，主要是连接关节约束骨骼，并有支配关节功能活动的作用，故《素问》曰：“诸筋者皆属于节。”“宗筋主束骨而利机关也”。“阴者，积筋之所终也。”也就是前阴是筋所聚之处，也称宗筋。所以拍击手掌外侧后溪、腕骨穴部位，不仅养肝、养筋、利关节，而且对生殖器的健康有间接作用。

三是拍打手掌，能使人阳气强盛。《素问》云：“六腑为阳。”六腑为胆、胃、小肠、膀胱、三焦，它们都具有传化物的功能特点。阳气强盛，能使胆调畅气机，主决断、助运化功能加强；能使胃腐熟水谷，长养全身之作用加强；能使小肠消化水谷与泌别清浊、吸收营养精微的作用加强；能使大肠吸收水分而使糟粕转化成粪便排出体外的能力加强；使膀胱贮尿、排尿气化的作用加强；使三焦调和各脏、通行水气而下输膀恍，温化布散津液和一身之气化的作用加强。所以，经常拍手掌，使人体强壮，胆大无畏，老而不衰。

三、练咽喉

咽喉，是气道与食道上端的两个开口。《内经》云：“喉主天气，咽主地气。”天气即自然大气；地气即水谷之精气。咽喉乃人摄取自然物质的门户。咽的主要功能是传送水谷；喉下连息道而连于肺，是气体出入之门户。

咽喉与十二经脉及任督二脉有直接和络属关系。因此，咽喉功能活动，可直接影响五脏六腑。咽喉功能的衰弱，五脏六腑之功能相应衰弱；咽喉功能的健康，五脏六腑也相应健康。

武当太和门注重咽喉功能的锻炼，功法中用咽气、咽津、发声、深呼吸等方法训练咽喉。