刘恺威:两年慢跑的热生活

每天慢跑5公里，喜欢骑单车，享受出汗的感觉，体会运动带来的。坚持吃素一年多，称素食是最好的保养品……走出荧幕，刘恺威比《千山暮雪》中的公子哥更腼腆，他既能“宅”在家中收集生活中点滴的快乐，也喜欢在赛车场上游走在极速和竞技之间。

慢跑是上瘾的快乐

外表斯文的刘恺威，私下里最喜欢运动，只要一有时间，就会坚持慢跑5公里，成绩也从最初的四十多分钟逐渐缩减到二十五分钟。他专门买了一双Nike+跑步鞋，这双鞋因为在鞋底植入了传感器所以能跟踪跑步者的成绩统计和对比，然后发送到网上的数据库中。每天，刘恺威都会查看自己的跑步成绩和排名，虽然还不算靠前，只要有进步就多了一分信心和动力。“我坚持这样慢跑已经两年多了，因为是易胖易肿的体质，稍微不注意脸就会水肿。拍戏期间，就会更加注意，每天做运动”。

坚持了半年之后，他慢慢体会到个中乐趣：“最开始，跑步是为了保持自己身体的状态。时间长了才感觉其实跑步是自己跟自己聊天的一个过程，因为必须时时控制自己的呼吸，说得玄一点，你甚至会感受到身体的每一个节奏。我每天跑5公里，不停地挑战前一天的成绩，最开始的时候，要花掉四十五分钟，而现在基本二十分钟就能跑完了。身体运动完就会产生胺多酚，而胺多酚会让人很兴奋，如果一天不跑我就会觉得身体不舒服。收工实在太晚的话，就第二天一早起来再跑。”出汗既能排毒也能让自己放松，整个人看起来也容光焕发。这种是任何其他事物替代不了，如果忙起来有三两天没有进行慢跑，刘恺威就会觉得自己浑身有一种不舒服、很烦躁的感觉。这种运动带来的快乐，让他上瘾。

大多数时间，刘恺威都是待在剧组里，因此，对他而言最好的休息就是运动，足球、篮球、羽毛球等球类运动都喜爱，而早上和晚上就选择慢跑和骑单车来享受“私人时间”。

素食多吃碱性食物

在香港出生、长大的刘恺威不仅说着一口流利的普通话，还是个无“面”不欢的人，“我祖籍是山东，特别爱吃面食，饺子，面条，包子，还有一些山东的卷饼呀，淀粉类的都喜欢吃。我还有一次连着吃了三碗炸酱面！”被问及这样吃面食，担不担心会发胖，他倒是不太介意，“我一年也就‘放肆’那么几次，通常在剧组里都是吃盒饭，没有太多的选择。不过我吃素有一年了，因为肉类是酸性的，而酸性体质的人比较容易生病，所以我开始吃素，增加一些碱性食物的摄入，改善自己的体质。”吃素以后，也并没影响每天的体能训练，“我觉得吃素首先能帮助身体排毒，吃肉反而才会加重肠胃负担，更消耗体能。而且，我感觉身体最大的变化是变得年轻许多，慢跑的时候也更轻松了。”除此之外，刘恺威还有点不好意思地承认皮肤也变得比以前好了，因为油脂分泌减少后，脸上便不会像以前一样常常长痘。刘恺威的素食生活很简单，每天早上，他会坚持喝2大杯温水，早餐一般会选择诸如粥之类的流食。他觉得这样不仅能帮助消化，也不会增加脏器的负担。入冬之后，刘恺威开始用冬虫夏草煲汤喝，以此提高自己的抵抗力，明显的感觉就是没有以前那么怕冷了，而且不容易感冒。而香蕉则是他用来代替高脂肪零食，增强自身免疫力的每日必备水果。

对运动和调理健康都很在行的刘恺威，在护肤保养上并没有太多的技巧，偶尔在拍戏前会去美容院修个眉毛，在他看来干净的浓眉是男人整洁的标准。他还一直坚持着两个护肤习惯：1.不管出不出门，处于哪个季节，一年三百六十五天都会涂防晒霜，因为他认为紫外线是促使皮肤衰老的原因之一，所以他即使不出门在家的时候，也会涂上SPF30的防晒霜，出门就会选SPF50的。“很多防晒霜都是油油腻腻的，涂在脸上很不舒服。我一直用LAMER海蓝之谜的防晒霜，因为即使SPF的数值是50，也不会很油腻，还是很清爽的感觉。”2.彻底清洁，在刘恺威看来，比后续护理还重要，“每回清洁都是二步，先卸妆后涂洁面乳，虽然在涂完爽肤水后我可能就不用乳液和精华液了，但是我不会用含有卸妆功能的洁面乳，一定是分开使用，先用Bobbi Brown卸妆水，再用含有保湿成分的洁面乳，将彩妆和污垢清除彻底，皮肤就不会有太大问题了。”而相比其他的香港艺人对内地气候的不适应，刘恺威觉得自己还适应得挺快，没有特别干燥的感觉。

慢与快的双重生活

熟悉刘恺威的人都知道，他是典型的外冷内热的人，刚开始接触的时候会有些拘谨，对了脾气就特别谈得来，而且，他自认为是个“好好先生”，“从小到大，我几乎都没怎么发过脾气，基本上也不会和人吵架。如果遇到情绪不好的时候，就自己一个人呆着，等想通了再说。”

他一直过着“宅男生活”，除了早晚运动，就喜欢一个人呆在屋子里看书、看影碟，听音乐，最常做的事就是收拾房间，“我喜欢整洁的感觉，经常会扔一些没用的东西，偶尔还会根据心情改变家中物件的摆放，即使到了剧组，也会把房间收拾得干干净净的。”而他流利的普通话，也是在家中“宅”出来的，刚从香港来内地的时候，他没法跟别人正常交流，就天天看《新闻联播》学发音，甚至用小学生拼音教材学习拼音，而且他还特别爱看电视剧《康熙王朝》和《大宅门》，喜欢古香古韵的历史时代感，现在拍戏的时候已经能够全部用普通话讲对白。即使回到了香港，他也只是换个地方“宅”着，除了偶尔上街买一些必需品外，大部分时间就在家陪爸妈聊天，要么就是看一些电视剧和电影，最近还迷上了美剧。

要么是慢悠悠的生活调子，要么就是极速的动感体验，天枰座的刘恺威喜欢在极致中享受乐趣，因此演戏之外，他还是一个赛车高手。“我迷恋那种一路向前的感觉。” 对速度的憧憬，让他很早就接触到了赛车，还专门向一位法国教练请教，而且因为对方曾是一级方程式赛车车手，所以在他的指导下，刘恺威才知道，赛车场上的飞驰电掣，其实都是车手用冷静的头脑反复计算的结果。也正是在赛车场上的反复练习，让曾经喜欢开快车的他慢慢控制行驶速度，开始注重在日常生活中的安全驾驶，只有在赛车场上才一展“野心”，“赛车场有很多安全防护措施，在赛道上赛车比在公路上开快车的安全性要高出很多。”

刘恺威的乐活宣言：

1. 我每天都坚持跑步，做俯卧撑、仰卧起坐……虽然开始的时候，我是因为爱美才去跑步，最后却爱上了这项运动。我觉得男人就必须做一些竞技的运动，心里要保持一团火，那样才有味道。

2. 爸爸常说做演员首先要认真工作，其次任何时候都要守时。因为演技是可以训练的，而做人要比演戏重要得多。

3. 我喜欢贤妻良母型的，活泼点的女生，就像新闻主播那类的，感觉两个人在一起的时候有很多话题可以聊。