浅议中学体育教学与训练

摘 要： 在现代体育教学与训练中，教师要适时地、有目的地对学生心理加以引导和修正，使他们经受住人生的喜怒哀乐，积极面对人生，自我调控，实现人生理想。

关键词： 中学体育教学 运动 训练

中学生的体育训练，内容以发展有氧代谢为主，多采用有目的的游戏性训练手段。教学训练有它固有的规律，是不以人们的主观意愿为转移的。既要根据学生的具体条件和实际水平，制定教学训练方案与步骤，调动学生的积极性，又要完成教学任务，二者必须统一。体育教学与训练是统一和有机联系着的，但也有区别。教学、训练的区别在于二者的具体任务和方法不同。教学的主要任务是使青少年掌握必要的知识、技能、技术、战术等；训练的主要任务是提高技能、技术、战术等身体训练水平。由于任务不同，采用的方法也有所不同，但教学和训练是在统一的教育过程中进行的。因此，二者不能截然分开，各有侧重而已。

运动训练是利用课外时间，对部分在体育方面有一定天赋和爱好的学生，以运动队、代表队、俱乐部等形式组织他们进行系统训练，全面提高他们的身心素质和运动技术水平，为培养体育后备人才而专门组织的一种体育教育过程。运动训练作为我国整体运动训练体系的一个环节，与一般运动训练比较，既有共性又有个性。认识和区分这些特点，有利于探索和遵循训练过程的客观规律，以取得良好的训练效果。教学与训练过程中，对于自动化的动作，仍然要注意反复练习和经常运用，以便不断提高动作自动化程度和机体的能力，因为练习长期中断会使自动化的动作逐渐消退。在运动训练中创造各种条件（如利用电化及各种科学仪器进行教学）更深入细致地分析和改进技术某些细节问题，以便不断提高运动技术水平，创造优异成绩。技能、技术的形成和提高的三个阶段是有机联系着的，也是相对而言的。教学与训练工作，应从实际出发，灵活地运用这个规律，以加速掌握和提高技能技术。

体育教学是体育教学指导思想的具体体现，是体育教师组织和开展体育教学活动的指南，也是评价体育教学质量标准的依据。体育教学强调传授体育基础知识、基本技能、技术，不能适应全面实施素质教育的需要。即既要增强体质，增进健康，促进身心全面协调发展，掌握体育与保健的基础知识、基本技术、基本技能，提高自我锻炼和自我保健的能力，又要培养体育情感，发展个性才能，打好终身体育锻炼。体育教学主要是为学生将来为国家健康地工作打基础，要使学生在未来的社会中生存，为学生设计的发展目标就要经过一定的时间，甚至若干年后才能实现。所以，体育教学不仅有眼前的效果，还有长远的效果，而长远的效果对学生的意义更重大。大中小学体育教学都是帮助学生完成全部发展过程的一个阶段。近年来，终身体育的思想进入学校。要使学生成为终身体育的锻炼者，最根本的就是要培养学生终身从事体育活动的意识、兴趣、习惯和能力，中小学阶段对学生终身体育的形成有重要作用。

日常教学中，教师应该结合实际灵活运用培养学生创造力的各种方法，尽可能创设启发学生发散思维、勇于探索的教学情境，使学生大胆自由地发表自己的见解，完全融入热烈的课堂气氛中，享受课堂，不断地调动学生自主学习的主动性，进一步培养学生的创新思维，方法多种多样，灵活多变。教学方式不要总是从确定的目标出发，走刻板的路，最后得出既定的结论，这样会造成学生思维的单一直线，非常不利于学生独立性思维、创造性思维和发散性思维的形成，影响学生的思维品质更好地发展。在日常教学过程中，教师应当尽可能少地讲，把尽可能多的思维空间留给学生，促进学生思维能力的提高，逐步掌握创新的方法。教师不但可以提出一些有多种回答方式的发散性问题，启发学生独立自主地找出解决问题的多种方式和方法，从而训练学生的创造性思维，而且可以鼓励学生勇于发表自己的观点和质疑，从而达到培养学生发现问题、及时提出问题的自主创新能力的目的。教材、教师、学生、组织教法、学生心理的发展及场地器材等组成了体育教学，这些要素既相互联系又相互独立，每一种要素的变化都会产生“牵一发而动全身”的影响，直接影响整个体育教学质量。所以，要使现代体育创新教育获得成功，就必须从整体出发，弄清楚各要素之间的联系，处理好相互之间的关系，只有这样才能收到意想不到的效果。

粗略掌握动作阶段：这个阶段一般是通过讲解、示范、尝试练习，建立动作的概念，体会动作的过程和要领，从而粗略地掌握动作。其特点是大脑皮层的条件联系处于泛化阶段，动作表现紧张、牵强、不连贯，缺乏控制能力，并伴随一些多余的动作。因此，要善于根据学生的特点进行讲解和示范，引导学生积极思维，培养学生观察和分析动作的能力，并利用各种方法，如徒手或各种教具给予保护、助力、阻力，以及固定和限制动作的方向、路线幅度、速率等，帮助学生迅速掌握动作。

改进提高动作阶段：主要是通过反复练习，以及深入动作的示范，从而不断改进和提高动作的质量，逐渐消除动作的紧张、牵强，以及多余的或错误的因素。这一阶段的特点是条件联系处于分化阶段，动作逐渐变得连贯、准确和轻快起来。教师应善于引导学生在反复练习的过程中不倦地钻研，掌握动作的内在联系，不仅要知其然，而且要知其所以然。例如：掷铁饼，不仅要求会掷，而且要求掷好；不仅要求懂得掷铁饼的一般技术要领，而且要懂得摆臂幅度、速度、出手角度，以及全身有关部位的动作与提高掷铁饼成绩的内在联系。在教学与训练过程中，采用比较、对照、分析、综合的方法对提高动作的质量有积极意义。

动作趋于巩固和动作自如阶段：通过反复练习不断改进和提高动作质量，使动作趋于巩固和运用自如阶段。这一个阶段的特点是动作定型，已经形成和巩固，能高度准确熟练和省力地完成动作并随机应变、轻快自如地加以运用。动作到了自动化阶段，活动技能和运动技术的形成和发展过程并没有完结，而是将不断趋于更完善的地步。其提高和完善的程度如何，取决于学生的健康状况、训练水平及教学与训练的质量等。

总之，无论是进行教学还是训练，都应贯穿一定的思想教育。体育教师应全面提高学生的身体素质，提高学生的思维判断能力，培养学生良好的体育道德作风，为终身体育打下良好基础。