经常泡脚益处多

我自生了宝宝后，体质就比较虚，经常感冒不说，还由于工作压力大而失眠，白天没精神，晚上睡不着，本来就有些遗传性眼袋，如此一来，更成“熊猫眼”了。于是我请教了当医生的老姐，她告诉我一个养生“秘方”——用热水泡脚。

俗话说：“热水洗脚，胜吃补药。”起初我也就抱着试试看的心态，每天睡觉前用脚盆盛点冷水和热水，调至大约40℃～50℃左右，旁边再备着一热水瓶，把双脚浸入到水里，然后拿本喜欢的书很悠闲地看着。过几分钟后，如果水冷了一点，我就从热水瓶里倒进一些热水，如此循环几次，泡至15～20分钟左右，热气由脚底一直到全身，慢慢地泡到后背感觉有点湿，额头也开始出汗了。接着浑身都开始出汗，这时如果再喝上一杯热开水，那汗水可就更多了。由于天天坐办公室里吹着空调，很少有出汗的机会，这么一泡脚，大汗淋漓的感觉还真的不错。

春天细菌易侵入人体，继发感冒，但如果多泡泡脚，再加上做些简单的按摩，比如在脚心、脚趾、脚跟处，每处按揉几分钟，因为脚底的经脉较多，常常按摩有促进新陈代谢的效果，感冒也会绕道而行。

夏天因为经常裸脚穿着凉鞋，脚上的皮肤长期暴露在外面，过一段时间脚被明显晒黑了。这时我会买些花草回来泡脚，特别是，有解暑、明目、清热、醒脑之功效，不但保养了双脚，又能益目养神。

秋天皮肤很干燥，泡脚时我会偶尔在盆里加点白醋。我一直有用白醋洗脸的习惯，而脚是最容易被忽视的身体部位，当然不能忘了来保养它。事实证明，用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，而且还能使脚后跟和脚底的皮肤也变得光滑，真是一个意外的收获。

冬天里，女人一般都较男人容易怕冷，我的脚上原来有冻疮，经过泡脚之后症状缓解不少。脚泡得暖和和的，然后抹上一点橄榄油，穿上袜子睡觉，钻被窝也不怕冷了。

泡脚一年四季均适宜。其实，养生并不需要吃太多的补品或者什么保健品，只要能够坚持天天临睡前泡脚，便可以润肺蠕肠，因为泡脚属于中医足疗法，不但能够调整脑部神经传导、提高睡眠品质，而且可以加速体内废物排出，具有代谢效果。现在市面上卖的足浴盆，有自动按摩加热的功能，就更方便了，可以尽情地享受。