乔任梁,微笑外表下的抑郁之伤

开朗爱笑的他怎么会抑郁？

―警惕微笑型抑郁

乔任梁去世后，他的经纪公司发表声明：过去几年，乔任梁深受失眠的困扰，继而患上抑郁症，最终难以承受病痛，与世诀别。

许多人疑惑不解：印象中活泼、开朗、乐观、爱笑的乔任梁怎么会因为抑郁症自杀？或许你有所不知，有一种抑郁症叫微笑型（或称阳光型）抑郁。这是指有一些患者，对人彬彬有礼，可以面带笑容地细数自己的种种不适。但稍加询问，便可发现他们常有无明显原因的心情压抑，对生活缺乏兴趣，毫无动力，甚至怀有轻生的意念。也就是说，他们在微笑的外表下隐藏着一颗忧郁的心！

“微笑型抑郁”患者尽管内心深处感到极度痛苦，外在表现却若无其事，面带微笑。这种扭曲情绪的行为叫作“反向形成”，是人的一种心理防御机制，即对内心难以接受的观念和情感以相反的态度、行为表现出来。

不难理解，乔任梁的演艺工作需要正能量的形象；粉丝也希望看到艺人的微笑；还有面子、礼节、责任的考量；更深层的，人们害怕暴露自己的脆弱和忧郁，甚至不允许自己情绪低落，于是有意无意地进行伪装；再者，人们时常用“如果装得足够快乐，久而久之就会变成真的”这样的心理欺骗自己。

反向形成的结果当然是适得其反。因为，抑郁的人本身就处于能量低水平状态，而反向形成意味着要在所剩无几的能量中，消耗双倍心力去伪装，能量自然入不敷出，耗竭崩溃是必然的。这类抑郁症在演艺界、服务业和高级行政管理人群中高发，因为这些工作都需要不顾内心深处的真实感受而去刻意表现微笑、逗乐或不动声色，如同戴上人格面具，长此以往表演、掩饰、压抑、克制，外在表现与内心情感割裂，鲜有机会接触和体验“真我”，导致情感代偿机制受损，出现沮丧、疲惫和抑郁的情绪，并伴有孤独、寂寞、空虚、绝望或麻木等。乔任梁去世后被发现有自残行为，可能就与麻木和虚无感有关，只有通过自残产生的身体疼痛，才能唤起一些真实感和存在感。

什么样的人易患抑郁

所有的心理疾病都是在先天生理素质、后天养育成长经历、个性和人格以及外在环境的刺激综合作用下的结果。乔任梁的家族病史和个人成长经历我们所知不多，只知道他是独生子，父亲曾经是远洋轮船长，该职业需要常年在外，那么推断小时候父亲大部分时间应该不在他身边。

乔任梁在一个真人秀节目中曾透露，因为喜欢粉红色，他的家全部是粉红色调，连内裤和袜子都是粉红的，让观众感到非常讶异：通常情况下，这是一个小女孩的喜好啊。不由联想到他小时候父亲男性榜样角色的缺失，或许造成他存在一定程度的性别认同混乱，这是很痛苦的，甚至能导致自杀。

关于乔任梁的性格，听听他的朋友怎么说：

经纪人左小姐透露：乔任梁想用最完美的状态出现在公众面前，压力很大。他自尊心很强的，一直都不希望别人知道他得病的事情，为了不让父母担心，他甚至没对父母坦白。

伊能静表示：他太有个性，不适合偶像世界。他问我，小伊姐你会为这世界改变自己吗？我说不会。他说，我会用自己的方式让世界喜欢我。

在真人秀节目中，他展现出优秀、心灵手巧、梦幻浪漫的一面，但很容易发现，他的浪漫是自恋式、理想化的，他的情感是礼貌但疏离的。和他搭档的徐璐这样评价他：他有一颗玻璃心，一碰就会碎掉。

乔任梁曾经遭遇过几次网络暴力。其中一次发生在天津塘沽爆炸案时。乔任梁祈福微博，提及消防队员时用到“人肉”“自取灭亡”等词，遭到网友疯狂吐槽。乔任梁回应称断章取义者是“猪脑人渣”，直接用“败类”“乌合之众”等词来反击，更声称“我不会删的”，引发更大一轮争议。但最后他还是妥协了，选择了道歉，并向天津爆炸事故中牺牲的消防战士家属捐款100万元。

这个事件暴露出当时的乔任梁精神状态可能已有问题，他语法上没错，但似乎不能正确理解词语背后的褒贬义、情绪色彩和语境以及预判公众的反应，显然这不是他在道歉时所称读书少的问题，而是认知功能受损的表现。

抑郁症容易侵袭哪些性格特点的人呢？如果提取关键词，你会发现有这些：苛刻的完美主义、敏感、脆弱、自尊心过强、较真。

此外，自恋型人格也是抑郁的罪魁祸首之一。自恋型人格的抑郁和抑郁型人格不同，后者情绪体验以自责自罪感为主，而前者是不能忍受不完美或缺陷产生的羞耻感；后者可能有童年创伤，而前者小时候可能是被宠溺的。自恋型人格的人虽然极其渴望人际交往，但却难以有能力建立真实、诚挚、稳固、长久的较亲密的人际关系。这会使得他们在遭受挫折和重创需要支持时孤立无援，恶性循环的结果是病情恶化。

抑郁症易感人群是高压力人群。娱乐圈是重灾区，因为它是名利场，沉浮跌宕得太过迅速，不受个人控制。这类工作需要一颗强心脏、高情商，或者是能在纷乱中坚持自我、真正做到淡泊名利、荣辱不惊，心理承受力不够强的人应慎入。

普通人遇到压力时也会郁闷，但抑郁情绪和抑郁症却是两回事。抑郁情绪就像心理感冒，大部分人一生中都会遭遇。而抑郁症是持久和严重的，而且它经常导致无明显原因的心情压抑，还包括一些核心条件，如自我评价的降低、的缺失、情感体验的缺乏、求索动力的缺乏等。此外，抑郁情绪一般可以自主调节，而抑郁症则需要专业治疗。

如果自己抑郁了怎么办？

发现自己抑郁了，首先，要正视、勇敢面对，不要羞于承认，甚至用微笑来掩饰。第二，寻找原因。一般，抑郁都会有突发刺激因素，找对原因更有利于调节和治疗。第三，求助他人和社会支持系统。第四，运动和健康的生活方式。第五，可寻求心理辅导。第六，中度以上抑郁要去看精神科医生，用药物干预，辅以心理治疗。第七，中、重度抑郁患者生活、工作要做重大调整，远离长期压力源。

亲人朋友抑郁了怎么办？

抑郁症很复杂，病人很痛苦，但很多人不能理解，说出伤人的话，如：“多大点儿的事儿啊”“你就没事作吧”“真矫情”…… 要明白世上存在无法理解的痛苦，做不到感同身受，也要尽可能地理解、支持和陪伴。用“需要我做什么”来表达关心更合适。

抑郁症治疗专业性强，不是一般性的劝解鼓励就能够解决的。因此，最好劝其看医生，寻求专业治疗才是根本。

抑郁症起病有一个过程，多数患者都会有蛛丝马迹。如乔任梁，多次询问朋友自己是否得了抑郁症，甚至在微博上流露出厌世的迹象。可惜，他的朋友、家人没有专业知识，又不够小心和重视，未能及时意识到问题严重性。

要注意的是：有的抑郁症患者并不感到抑郁，而是失眠，胸闷像有一块儿大石头压着，对一切失去兴趣，提不起精神等，经常被误解为懒散（如乔任梁迟到被指耍大牌），如果一个平时认真敬业的人出现这种情况，身边人一定要想到他是否病了。

最后，抑郁并不一定导致自杀，许多患者经过治疗都能得到缓解，甚至康复。不过，治疗有时起效慢，患者易丧失信心，此时亲人朋友要鼓励其坚持，有耐心，不放弃。