时间：2022-09-05 10:34:43
解开美貌的关键就是它――荷尔蒙!
大部分女人都会惊奇地发现，我们的一生中身心和肌肤一直呈起伏状态，无论是恋爱或失恋，还是工作上压力深重抑或是春风得意，都会在肌肤上留下印记。原来，我们的美貌度和身体的激素水平密切相关。当你处在热恋状态或每个月排卵期前后的几天，雌激素水平高，肌肤就会变得光滑细致，曲线窈窕动人，对异性充满魅力，因此有专家将这几天定义为女性一月中最美的“维纳斯周”。“维纳斯周”是造物主赋予女人的一份独特礼物，她将你的美丽发挥到最大化，也在这一周中吸引着你生命中的所有男人。
美国肯塔基州的医学博士丽贝卡・布兹，通过创造“维纳斯周”这一比喻，使我们可以更好地理解并感受到身体、情感以及肌肤的起伏改变。丽贝卡博士透露了一种可以将激素转化成生命中最有利因素的惊人方法：即不管处在生命的哪个时期，只要控制好身体内的激素水平，就将带给你惊喜。只要最大限度地发挥雌激素的积极作用，增强身心能量，减少痤疮、过敏、体重增加以及情绪波动，克服压力及亚健康状况，你将很受到维纳斯周的活力。
但随着压力、怀孕、更年期、老化等外在因素影响激素水平的起伏，就会使肌肤逐渐失去光泽、弹力。医学专家认为，随着职业女性年龄的增长，我们将面临着生育之后雌激素的第一次滑坡，还面临着更年期雌激素的第二次滑坡，此外，压力、感情挫折，都可能使雌激素水平低下，会使肌肤逐渐黯淡。只有彻底了解雌激素的波动曲线，有针对性地调整情绪，对症进补和保养，才能由内而外养成美肌。现在有不少保养品针对熟龄肌肤，提供植物性类雌激素功效的回春成份，可以全力加码美肌力!再细心搭配饮食调理，起居调理，有规律地锻炼，减少压力，就可以一生都拥有”维纳斯周”!
提案1
玫瑰保养品提升维纳斯周效应
玫瑰有“花后“的美誉，从玫瑰花瓣中提取的精华，对调节激素水平，滋养女性具非凡功效，浓郁的芳香极具诱惑力，还能激发女性内在的幸福感。当你的心情或体力都很down，呈现无精打采的低迷状态时，不妨试试玫瑰系保养品，不仅对肌肤有绝佳的保湿力和抗衰力，还能在短时间内让油性、干性的肌肤恢复到中性状态，令肌肤变得细腻、有光泽和充满弹性。“大姨妈”到来的前几天，用精油来缓解经前的不适
提案2
“大姨妈”报到前的几天，当身体上的不适
让我们的情绪变得焦虑、烦躁不安的时候，具有调节荷尔蒙分泌的精油将会是极好的选择，无论是用来熏香或沐浴都能帮助缓解经前紧张和痛经，平静情绪。
具有缓解经前不适的精油有哪些
1.罗马洋甘菊
当你感到脾气暴躁或情绪激动时，用来放松身心、平静情绪、柔软肌肤。
2.快乐鼠尾草
调节内分泌系统，缓解肌肉酸痛和产后抑郁，也是减轻分泌痛楚的最有效的精油之一。除了分娩的时侯，在怀孕期应避免用。
3.天竺葵
当你觉得生理或心理失衡时，天竺葵可以帮助回复生活的平衡。适用于工作狂、内分泌紊乱和更年期综合征。发红或红肿的肌肤禁用。
4.岩兰草
它特有的泥土气息可以稳定神经系统，放松身心，促进肌肤水油平衡，帮助治疗经前紧张和更年期综合征。
提案3
富含抗哀老因子的保养品，全力加码美肌力
随着压力、怀孕、老化等外在因素影响雌激素的起伏，肌肤会逐渐失去光泽、弹力，出现皱纹。不少保养品推出含植物性类雌激素成分，可加速肌肤细胞再生，改善肌肤弹性、粗糙与暗黄感。
植物类雌激素有哪些
如果你对长长的化妆品成分列表里，哪些是“植物类雌激素”感到云里雾里。以下这些成份也许可以帮你认清“植物类雌激素”的真面目。
大豆精华 富含我们最熟悉的大豆异黄酮。这是最常见的植物雌激素。
其含量丰富的鸢尾花异黄酮，号称“植物中的羊胎素”。
葡萄汁和葡萄精华 红葡萄汁和红葡萄酒中的白藜芦醇，除了能补充植物雌激素，还具非凡的抗氧化力。刺五加精华 其根茎含有丰富的异黄酮，并含有超氧化物歧化酶(SOD)，是极珍贵的抗老植物。豆瓣菜 超氧化物岐化酶(SOD)的含量很高，对细胞的修复有着很好的促进作用。
提案4
温和去角质，促进肌肤再生
在非维纳斯周时间里，雌激素的下降会降低肌肤的弹性，并使肌肤失去光泽。每周使用温和的去角质产品，能使你的肌肤自然地得到重生，去除肌肤上暗沉的衰老细胞。
提案5
使用褪黑素类营养品，减轻出差压力对体内雌激素的影响
很多商务女性已经习惯长期而繁忙的出差旅行，特别是跨越时区的长途旅行，可能引起激素平衡的大幅度波动，甚至跳过循环中的“维纳斯周”，这就是为什么出差旅行中的肌肤很容易干燥晦暗和敏感。降低时区改变对健康的影响，克服时差引起的失眠，可以尝试在睡前摄入3毫克的褪黑素，来缓解时差反应，提升睡眠质量，减缓衰老速度并提高免疫力，这是一种安全、天然，不会上瘾的营养，它可以保护你的维纳斯效应。
提案6
有氧运动和瑜伽练习 ，促进新陈代谢，平衡雌激素
为了确保排卵的安全性，身体在缺乏运动时会自动做出反应，如果不运动，你的身体就会认为你可能受伤了，它会减缓新陈代谢，这样激素平衡就被削弱。所以你需要发出信号告诉身体，你很健康，这对获得最佳的激素平衡很重要。每天20―30分钟的有氧运动可以让身体拥有和谐的新陈代谢，最终起到保护维纳斯周的效果。全神贯注进行瑜伽练习有着令人难以置信的抗衰老效果，有助于增加骨盆血氧含量，滋养生殖系统，也有利于维持激素平衡，带给你玫瑰色的肌肤和愉悦的情绪。
提案7
轻松呼吸，学习放松
压力会推迟甚至影响排卵，从而影响维纳斯周效应，总是熬夜或长时间工作的女性也很容易遭遇这种问题。如果你没有时间进行瑜伽练习，那么，一次简单的深呼吸就有助于减轻压力并帮助你避免不必要的焦虑。减少焦虑有助于激素循环，从而保护维纳斯效应。
如何腹式深呼吸?
1.一手放在腹部，舒适平稳地坐着或躺下。
2.鼻子用力吸气，肺部及腹部会充满空气而鼓起，屏气4秒，此时身体会感到紧张。
3.用嘴缓缓地将气吐出。吐气时宜慢且长，不要中断，增强气体的释放。
4.稍停片刻，然后重复数次，直到心跳速度减慢，获得平静。“荷尔蒙”营养品购物清单
维纳斯周饮食计划令人振奋之处，是它的简单易行。很快你就会感受到这种饮食计划的好处，促进卵巢和全身的健康，使情绪更稳定，焕发魅力，运用植物雌激素增强维纳斯效应很多我们所认为的能够促进健康和抗衰老的物质，实际上就是植物雌激素。对于有经前综合征和排卯不太规律的女性来说，每天补充50―70毫克的植物雌激素，能有效帮助维持维纳斯周。比如，大豆中的异黄酮、葡萄酒中白藜芦醇、黑巧克力中的类黄酮素、肉桂中的肉桂酸、亚麻籽中木酚素，都是对女性有益的植物雌激素，它们都有益于维持你的曲线丰美，令肌肤光滑细腻，头发柔顺亮丽，气血顺畅，焕发维纳斯般的美。
提案8
补充多种维生素和钙，减少经前综合征的痛苦
无数的事实表明，每天摄入多种维生素不仅可以增强你的抵抗能力，还能支撑与激素和排卵健康紧密联系的循环系统。其中叶酸是多种维生素中都含有的极重要的维生素B，而钙可以维持骨密度，能减少女性经前综合征带来的痛苦。
提案9
增加不饱和脂肪酸摄入量，保护卵巢健康，抑制情绪低落
研究表明：不饱和脂肪酸有助于维持激素平衡，保护卵巢，减缓卵巢的老化速度，并弥补因排卵引起的情绪低落，从而把维纳斯周的效应发挥到最大化。就增加不饱和脂肪酸而言，在你的日常饮食中加入鱼油补品比吃大量的鱼更有效，这主要是因为深海鱼类的含汞量高。此外，亚麻籽油也是不饱和脂肪酸的种很好来源。
提案10
每天摄入少量的肉桂杉)，促进激素平衡
肉桂中含有肉桂酸，它有着与雌激素相同的功能。每天在饮食中加入半茶匙的肉桂，就能确保促进激素平衡，增强维纳斯周效应。因此，下次当你喝拿铁咖啡的时候，记得在上面撒点肉桂粉。
提案11
纵情享受高质量的黑巧克力
黑巧克力的好处是-抗氧化、促进血液循环、天然的抗抑郁剂，更重要的是，它含有类黄酮素，能使卵巢以及其他内分泌腺体的作用发挥到最大。需要注意的是巧克力越黑越好，因为越黑的巧克力含糖量越低。不过要记住，在自我满足的同时，不要忘记每天的摄入量控制在30克之内。
提案12
水果益生菌是“维纳斯的伙伴”
适当的新陈代谢依赖于肠内微生物的平衡，但在这个抗生素无所不在的年代，这种平衡已经很难维持。通过适当地吸收益生菌，能使肠道内拥有良好的微生物平衡。旦肠道健康了，肌肤自然也变美。