出行 你真的会走路么?

无论长假还是周末，出门旅行的人越来越多，可是你真的会走路么?对照一下，看看你能做到几条?

过碎石地

如果有其它可行的路线，应尽量避免在碎石地行走。在过碎石地时，先试探石块是否稳固，要避免一下子用力踩在石块生，这样容易失去平衡而滑倒或受伤。

过栈道

这里的栈道指的是一些峡谷边的窄路，一面是峡壁，一面是河谷，只容一人通行。由于许多人都背着背包，如果突然转身或下蹲，背包往往会碰到岩壁把自己抵出道路，造成危险。正确的方法是面向岩壁慢慢地侧身移动。

徒步渡河

当摸不清河水深浅时，用一根与自己身高差不多的小木棍在前探路。遇到河水比膝盖深时，夏天可以卷起裤管，慢慢渡过。避免光脚，不脱鞋比较安全。河中有石头可踏时，要选择干燥的石块走，潮湿的石头容易滑倒。并且确定石头不易摇动(也可用小木棍在前面试探)，再移动重心。有些石头容易摇动，会造成骨折等意外事故。遇到河水深时，不要冒险渡河，考虑绕路，或者其它方法。

雨天行走

雨天最为头痛的是泥土粘在鞋子上，行走非常困难，同时还容易滑倒。所以行走时要将鞋带系紧，以免碰到泥坑将鞋子粘脱下来。在泥坑里爬坡时最好用上鞋爬子(防滑作用)或手杖。如果能向当地农民买到草鞋那是最好不过的了。

上坡路

提步要自然，步幅不要太多。如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡，要一步步扎实地走。记得不要提膝过高，尽量利用大腿肌肉力量来提升身体；同时要避免攀扶树木或其他植物，如遇到陡峭山路，应避免直线攀升，最好走之字形上去。

下坡路

下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其是千万不可又跑又跳，容易受伤。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。如果斜坡太陡，可以采用之字形下山或侧身而下。

过草丛灌木

首先应穿着长袖衫和长裤，小心观察路线及走向，避免迷途。不要紧随前面的人，以免被树枝或草木反弹打伤；要时刻留意草丛内的洞穴或石块，以免失足或摔跤，同时留意草丛内的蜂巢或蚁穴，利用树枝拨开草丛荆棘，并提膝踏步前进，以减低受蛇虫侵袭的危险。

过吊桥

吊桥比较容易左右摇晃，最好是一个人一个人的过，切记不可拥挤，以免发生危险。如果有恐高症，则不要向下看脚底的河流(尤其是溪流踹急的情况下)，尽量把视线转移在身体前100公尺处的桥身；同时不要改变走路的速度，有节奏的走过去。