健康行动:护肤

“护肤”是女性比较感兴趣的一个话题。美容、美体、等护肤保健,很多女性都乐意去试一试,目的是为了美丽。其实,美容护肤不只是让人美丽,更主要的还能使身体健康,具有一定程度的防病治病作用。

皮肤覆盖了一个普通人身上一万七千平方厘米的面积,是身体最大面积的器官。它也是身体免受伤害的第一道防线,像盔甲一样保护着我们的躯体。不仅如此,皮肤还有如下几方面的功能。

1.保护身体不受感染。来自外界的感染主要有三个渠道进入我们的身体:肺部、肠道和皮肤。既然皮肤与外界有最大的接触面,所以,它的抗感染能力是不可忽视的。

2.它能将重要的信号送到大脑。比如冷暖的感觉就是靠皮肤收集到冷暖信息,然后再传到大脑,通过大脑的决断后再发出指令,让你的行为做出相应的反应,避免身体受到伤害,根据冷暖增减衣物。这种防御性保护对我们的身体健康非常有好处。设想一下,一个不知冷暖变化的人,或者说对冷暖不敏感的人,外界对身体的伤害是无法估计的。

3.结痂。这是皮肤对身体最直接、最有效的一种保护。结痂最大限度地防止了致病菌的侵入,而且,对皮肤本身还起到了保护层和保湿层的作用,有利于伤口愈合。

4.感觉疼痛。我们的皮肤中还有一种非常重要的疼痛感觉纤维。之所以说它重要,是因为“疼痛”是我们身体必不可少的一种防御性信号。疼痛就像你身体的“烟雾探测器”,它会警告你身体可能会发生问题。一个没有疼痛感觉的身体就没有警告信号,哪儿发生了危险,谁都不清楚。所以,从某种意义上讲,疼痛是一种健康的防御功能,在疾病的治疗、诊断上有着重要的指导意义。

5.排汗。汗腺几乎分布于我们全身皮肤的各处,汗腺分泌出来的液体就是我们常说的“汗液”。汗腺的主要功能是调节体温,体温升高时,汗腺就开始大量地分泌汗液,使体温保持一个相对恒定的状态。汗腺有类似“温控开关”的作用,在发汗的过程中,体内代谢产物也可以随着汗液排出体外。所以,排汗还有解毒的作用。

皮肤的这些功能,必须要有健康来做保证。如何使我们的皮肤健康呢?总的来说,对身体内部器官有好处的保健对身体外的皮肤同样有好处。例如,多喝水对健康有好处,同样的道理,多喝水对皮肤也有好处。在这里再为您提一些保养皮肤的建议。

一、用护肤霜来保护皮肤。护肤霜最主要的一个作用是:诱导你的皮肤,使它误认为是需要制造新的细胞的时候了。它的作用主要是通过增加皮肤细胞再生的周期率,使皮肤不断地更新制造新细胞。护肤霜里的a―羟基酸(AHA)就有这一作用,任何一种含AHA的护肤霜都有这一作用。昂贵的护肤霜价格来自一些其他成分,并不是起作用的AHA成分。所以,在选用护肤霜时,不要选择最贵的,选择含有AHA成分最多的比较好。

二、常洗澡,勤换衣。洗澡不仅要在时间上有保证,而且在方法上还要讲究。最好的洗澡方法是“搓澡”。搓澡不但把毛孔内的瘀积的脏物甚至是细菌去掉,使毛孔和汗腺处于一个良好的生理状态,而且还能起到按摩保健的作用。勤换衣也是如此。换什么衣服最好呢?当然是透气好、吸湿好的棉质衣服。特别是内衣,切忌穿那些看着美观漂亮的化纤针织品,以免对皮肤造成直接的伤害。

三、多喝骨头汤,少晒太阳。人们一般认喝骨头汤是为了补钙,其实这是个误区。骨头汤里含的最多的成分是“胶原蛋白”,而不是钙。胶原蛋白是皮肤中弹性蛋白纤维主要的构成物质,皮肤弹性好坏和皱纹的多少主要是由皮肤中所含弹性蛋白纤维的多少决定的。如果弹性蛋白纤维减少或者老化,皮肤就会失去弹性而变得松弛,或者出现皱纹。少晒太阳的目的也是为了尽量减少阳光对皮肤中的弹性蛋白纤维的损伤。这里所说的少晒而不是不晒太阳,适当的“阳光浴”对身体健康还有益呢。