保持肠道畅通有助冬季防咳

中医理论：肺与大肠相表里

高级中医保健师、营养师说，多年前，她曾在一次讲座中见到一位患者家属，这位家属说，其父亲由于年纪大，肺内感染总也治不利索，每年冬天都会非常痛苦。她听完立刻询问患者的大便情况。家属说，病人便秘很严重，平均四五天排便1次。她就建议，一定要抓紧时间，用各种可行的方法解决老人的便秘问题，否则患者的肺内感染不会在短时间内见到治疗效果。患者家属回去之后照做。两个月后，患者亲自打来电话告诉她，大便畅通以后，肺内感染已明显好转。

说，临床上一直有一种现象很有意思――肺内有感染、爱咳嗽的老年人，大便干燥的可能性很大；而一旦大便通畅了，肺内感染好转的几率便增大。中医理论可以解释这一现象：肺与大肠相表里。肠道的疾病可以影响肺部的功能；而肺脏的功能也会间接影响大肠传导功能的发挥。所以，对于冬季爱咳嗽的老年人来说，千方百计保持大便的通畅是非常有必要的。

建议，为了保持大便通畅，老年人除了科学用药外，还可以按摩腹部，或者多吃些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜等。每天排便的时间最好在早上5～7点，因为此时排便降浊，对于维护肺气的宣发很有益处。

拍打食疗 缺一不可

防治咳嗽，除了合理用药外，还需要人们从生活细节做起。为此，人们需要重视拍打和食疗两种养生方法。建议，人们伸开手臂，桡骨一端的内侧有手太阴肺经，外侧则有手阳明大肠经，这两条经脉对于防治咳嗽都很重要。所以，人们每天轻轻拍打它们是很好的养生方法，尤其是在晨起的时候或在排便的时候拍打，能起到事半功倍的效果。

对于食疗，认为以下几种方法相对容易操作一些，而且效果很好。首先是多吃白萝卜、藕、百合和山药，这些白色的食物在中医看来能入肺脏，对防治咳嗽有好处。其次，人们可以将百合5～10克和白梨1个放在一起熬水喝，能润肺止咳，如果痰多，可在其中加入川贝3～5克，银耳10克。另外，在白梨中加入川贝粉，然后上锅蒸着吃，也是效果明显的止咳良方。

建议，对于北方人来说，荸荠是不太受重视的食物。其实，将荸荠煮着吃，具有润肺、化痰、通便的作用。