协会工作再苦再累心也甘

卢湾区位于上海市中心,是上海最能体现东西方文化相融的区域之一。无论是30年代号称东方香榭丽舍大街的淮海路,还是散落在区内的18幢欧式优秀保护建筑和蓝天白云下绿树掩映着的幢幢小洋房,处处体现着历史悠久繁荣典雅的区域特色。

我已连续五届担任卢湾区肢残人协会主席,20年的协会工作使我深深体会到,要把专门协会工作搞好,就要有创新、有特色,并根据实际情况,开展各种健康有益的活动,实现“三个活跃”。卢湾区由于地处闹市中心,寸土寸金,符合残疾人体育健身活动的场所相对较少,因而我们在做好读书学习、普法维权、促进就业等工作的同时,着力开展形式多样的健身活动,丰富肢残朋友的业余生活,增进肢残朋友的身心健康,促进肢残朋友们乐观向上。几年来,协会在文体健身活动方面取得一定成绩,先后获得上海市残疾人群众性体育活动轮椅太极拳二等奖、上海市残疾人群众性体育活动朴克比赛第一名、上海市九区肢残人乒乓球比赛团体第一名,上海市残疾人群众体育活动上肢健身操二等奖、上海市残疾人群众体育活动下肢健身操三等奖等荣誉。2006年卢湾区肢协被评为全国肢残人协会工作先进单位。

因地制宜、因陋就简、因人而异。我们开展群众性健身运动的主要目的是增强体质,促进残疾人素质提高。我们因地制宜、因陋就简、因人而异,根据实际情况适时适地开展。我们基层的活动中心,有的占地很小,就是几十个平米,但是我们能搞多种项目的体育活动:围起一个小桌子,我们就可以打扑克,可以下中国象棋、围棋、五子棋;十来平米的场地,我们可以摆一张康乐球桌子,还可以设立一处轮椅飞镖比赛场;有个20来平米的地方,我们就能组织起一场乒乓球赛!还有什么打羽毛球、轮椅投篮、玩司诺克和各种健身操等等,这些我们都能在街头巷尾即兴开展。由于我们坚持从实际出发,采取灵活多样、活泼异常的形式开展各类残疾人群众性健身运动,因而做到了可持续,有效果,受到了肢残朋友的欢迎。

生活运动化,运动生活化。实践中我们发现,只要稍稍改变一下生活方式,往往能收到一般人想象不到的能够祛病延年的效果。我们鼓励残疾朋友在日常生活中做些简单有效的锻炼运动。早晨起来伸伸手、弯弯腰、肩背腰臀多拍打,对风湿酸痛,局部感觉迟钝或肌肉痉挛等,具有舒筋通络,行气活血的作用。前后左右转转头,肩关节、髋关节,环转摇动常坚持,对关节强硬,屈伸不利等,具有滑利关节,增强关节功能的作用。饭后一百步,又助消化又练腿。这些都是我们从平时健身运动中悟到的,对于增强我们的体质起到了非常好的作用。这样一种运动,书上没记载,比赛项目里也不见踪影,这全是我们自编自导、土法上马的强身方法,不要场地,不要设备,随处可行,屡试屡爽。

坚持友谊第一、比赛第二的运动精神。我们始终认为,开展基层残疾人群众性健身运动,重在参与,只要勇敢尝试,人人都是胜利者。参与就是成功,就是胜利。由于我们坚持这一理念,所以参与健身运动的残疾朋友越来越多。开始我们搞这些运动时,也没少听闲言碎语。有人说,这算什么运动,这是闹着玩的。有的坚持不了,半途而废了。也有的争强好胜,凡遇比赛,非要有个高下不可。有的为了所谓的竞赛规则,不依不饶,争得脸红脖子粗的事也是经常发生的。为了引导残疾朋友们正确对待比赛,树立正确的输赢观,我们协会的同志不厌其烦地向大家宣传友谊第一、比赛第二的运动精神,让广大残疾朋友懂得,我们是为了友谊而来,为了健康而来。现在好了,还流行了这样的顺口溜:输了虚心练,赢了热心帮;大家心连心,为了身体棒。

健身运动与文化活动相融合。为了让残疾朋友持续做到身心愉快,让健身运动充满乐趣,我们注意在开展形式多样各类运动的同时,融入丰富多彩的文化娱乐活动,赋予健身运动新的生命力。我们根据各自爱好,组织了各种各样的合唱队、舞蹈队、乐器队,还有个人独唱独奏等等。唱歌能够增强肺活量,我们协会的合唱团是参加人数最多的一个团队,外出表演常演常新,参与人员的精神面貌和身体素质与以往相比,有了明显改善。针对部分残疾朋友浮躁易激动的心态,我们还举办了书法班。练习书法可以使人心定气和,遇事不怒,既有利于身体健康,又有利于社会和谐,还催生了艺术细胞,提高了个人素养。

运动培育爱心,爱心回报社会。“健身运动培育了我们的爱心,我们要用爱心帮助那些需要帮助的人,通过具体行动来回报社会,使我们的人生更有意义。”这是一位运动尖子提出的倡议。她说出了大家的共同心声,引发了奉献社会的热情。而且说干就干,她们很快行动起来,利用自己心灵手巧的特点,在业余时间一针针、一线线,千针万线编织了100双绒线袜子送给卢湾区绿色港湾敬老院的老年人,每一双袜子都凝聚了我们肢残朋友的赤子之心。教师节那天,她们利用学到的制花手艺,精心制作了美丽鲜艳的“尼龙网花”,送给上海第四聋校和卢湾区辅读学校的老师,向奋斗在特殊教育岗位上的老师们献上我们深深的祝福。

我们在基层蓬勃开展的残疾人群众性健身运动,做到了自娱自乐,自得其乐,其乐无穷,其意义早已超出了运动本身,我们由此培育了兴趣爱好,增添了生活勇气,丰富了业余内容,增进了身心健康,也形成了协会工作特色,促进了社会和谐。每每想到这里,我们协会的同志都感到自己做了非常有意义的事,再苦再累心也甘!

(作者为上海市卢湾区肢残人协会主席)