不安腿综合征的养生防治与食疗

周师傅年近七旬,从刚退休至今,每天晚上睡觉时,双侧的小腿都会有种说不清的不适感,有时会感到有蚂蚁在腿上爬行,有时则会感到针刺样的疼痛。多年来,这种症状越来越严重,难受得他经常会在夜间到院子里去散步、跺脚,或用力地按摩、捶击小腿,才能暂时缓解腿部的不适感。但只要一入睡,这种不适感就会再次出现。由于无法正常休息,周师傅的生活质量受到了严重影响,后经神经内科及著名中医多方调治,才渐渐好转而愈。

周师傅患的是不安腿综合征。不安腿综合征又叫不宁腿综合征,目前,国际上对本征的诊断由四个主要症状确定:①该病患者的肢体(主要是下肢)常会出现难以形容的不适感,从而使患者有活动患肢的强烈愿望。这种异常感觉常会发生在患者肢体的深层组织,而不是发生在皮肤表面。②该病患者由于不能入睡,常会不停地运动患肢以缓解异常感觉。此类运动包括在地上来回走动、不停地晃动肢体、不停地屈曲和伸展下肢或在床上辗转反侧等。③上述症状在休息时会更为严重,在运动肢体时可暂时缓解。④上述症状在夜间会加重,在深夜最为严重。此病虽然对患者的生命没有威胁,但却可严重影响其生活质量。本病发病原因尚未完全清楚,但专家认为与下列因素有关:①贫血,尤其是缺铁性贫血。②中风后遗症及糖尿病合并下肢动脉硬化。③心理刺激可诱发。④50岁以上、内分泌失调能加重其症状。

养生与防治

自家养生:树立必胜信心,因本病是良性疾病,虽然顽固但一定可以治愈。心理平衡、勿急勿躁,尽量放松精神,快乐过好每一天,每日适量运动1小时〜2小时。

服用西药:可选用西比灵(也叫氟桂利嗪),每晚服10毫克,15天〜30天为1疗程;抗癫灵(丙戊酸钠),每天2次〜3次,每次200毫克,2周为1疗程;卡马西平(痛惊宁)每日300毫克,4周〜5周为1疗程;维生素E每次100毫克,日3次,连服1周〜2周。

选择中药:本病属中医痹证范畴,治疗应益气活血,宜选生黄芪、当归、丹参、赤芍、川芎、柏子仁、夜交藤各20克〜30克,水煎服15剂〜30剂。

食疗方法

蜜汁木瓜:木瓜1个,蜂蜜适量,生姜2克。将木瓜洗净,去皮切片,放入锅中,加水调适量蜂蜜至300毫升,放生姜煮开,改微火煮约10分钟即可。喝汤食木瓜,量自酌。功能为祛风利湿,舒筋止痛。适宜湿痹筋挛、两小腿麻木不适者。

桑枝鸡:鸡肉250克,桑枝60克,绿豆30克。将鸡肉、绿豆洗净,桑枝洗净切断,同放入锅内,加水适量,清炖至肉烂,以盐、姜等调味,饮汤食肉,量自酌。功能为清湿通痹,益气补血。

薏仁木瓜粥:生薏苡仁30克,木瓜100克,白糖适量,将木瓜、生薏苡仁洗净后放入锅中,加水200毫升,用文火炖至薏苡仁熟烂,加白糖1匙调味即可。功能为祛风利湿,舒筋止痛。用于手足筋挛、活动不利、不得屈伸之风湿痹症。

猪肉鳝鱼羹:杜仲15克,黄鳝250克,瘦猪肉100克,葱、姜、料酒、醋、胡椒粉、香菜等适量。先将杜仲水煎去渣取汁备用,再将黄鳝去肠肚洗净、切段。将猪肉剁成末儿,放油锅内炒,加水及杜仲汁,放入鳝鱼段和葱、姜、料酒,烧沸后改文火煮,加醋、胡椒粉,起锅,撒上香菜即可。功能为补肝肾、益气血、祛风通络。