年后老人警惕“节后抑郁症”

春节期间，一家人其乐融融欢聚在一起，购年货、包饺子、走亲戚……而今，春节渐行渐远，子女们陆续离开上班了，孙辈又上学去了。这就使得一些老人由企盼、喜悦再到失落，情绪大起大落。

据笔者调查，许多老年人躯体疾病的发生都与心理因素有关，特别是春节过后更是“空巢”老人患“节后抑郁症”的高峰期。在此，赣南大学附属第一医院精神心理科潘集阳主任提醒大家，节后老年人的心理调适尤为重要，老年人一定要注意调节和控制情绪，避免情绪急剧变化，谨防“节后抑郁症”。

现象一：春节过后“空巢老人”怕寂寞

“孩子们一走，家里空荡荡的、心里不是滋味儿，饭也不想吃了，觉也睡不好了，俺和老伴就是怕没人陪、寂寞。”雷大妈告诉笔者，她就这一个孩子，儿子和儿媳妇都在上海工作，由于年前比较忙，没有买到车票，所以他们大年初二才赶回老家。“儿子和儿媳妇都很孝顺，过年给我和我老伴儿买的新衣服和营养品，在家这几天大部分时间都在陪我们聊天。”雷大妈说，这7天过得太快了，转眼间，儿子又要回去工作了。“一年当中最大的愿望、最高兴的事就是盼着孩子回家过年，坐在一起吃团圆饭。”

现象二：春节过后“空巢老人闷闷不乐

“不知道为什么，孩子没回来的时候总盼着，干什么都很起劲，但回来没几天就要走了，心里明白孩子们是在忙事业，要支持他（她）们，可是一想到他（她）们要走了，就觉得心里空落落的，晚上也睡不着觉。”居住在中华南社区的陈大爷自从初五儿子离开后，已经闷闷不乐了好几天，在亲属及朋友的耐心沟通下，才说出了自己的心理话。住在老年公寓的王大妈自从女儿走后，也开始焦虑，担心不已，情绪十分不稳定，心理的孤独感倍增。笔者调查发现，像陈大爷、王大妈一样“状况”的老年人不在少数，他们往往在儿女们走后的几天里，难以走出心理的阴影。

分析：心理专家说原因

对于老人节后出现的这种现象，赣南大学附属第一医院精神心理科潘集阳主任这样解释，因为节日期间亲朋好友、子女都在身边，老人的心理神经一直过于亢奋，原来的生物钟也被打乱了。节日过后，宽松、愉快的气氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上产生严重失落感，导致抑郁症发生。也有的因为子女远在外地工作，路途遥远，老人因担心而易发抑郁症，其症状有头晕、疲惫、无精打采、食欲下降、难以入睡、注意力不集中等等，严重的还会出现胃肠功能紊乱、失眠、抑郁、焦虑，甚至出现心脑血管意外等，所以须特别注意。

提醒：情绪变化易引发疾病

老年人群中尤其是患高血压、心脏病、脑血管疾病的“老病号”，在情绪变化太快的时候，更容易导致心律加快，血压升高，而诱发心脑血管疾病。潘集阳主任提醒大家，春节过后子女离去，老人的情绪更加容易波动，家属应更加注意加强防范，督促老人按时服药，注意保暖，多饮水，避免劳累、情绪激动、高盐高脂饮食。如发现有头晕、头痛、胸闷、心悸、肢体麻木等不适症状时及时到医院就医。

建议一：春节后老人要调控情绪

春节过后儿女们上班了，钱老伯开始每天不是头疼就是腰痛，有时候还躺在床上起不来。儿子带他去医院就诊，却没查出问题。专家表示，老人的疼痛有很大可能是抑郁的躯体化症状。由于春节假期过完了，儿女们该回自己的小家了，热闹了几天，突然清静下来，老人难免会有孤独落寞之感，这很容易使老年人因心理因素而影响身体健康。老人要消除这种情绪带来的健康影响，最好的办法是结合自身实际情况选择感兴趣的活动作为精神寄托。此外，多学一些自我保健知识，多做运动，及时进行自我调控，做一个身心健康的快乐老人，比如常打电话，对维持快乐心情和身体健康大有好处，通过打电话与亲朋聊天，能让血压降低，缓解孤独感。研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，记录愉快时光，对生活也会感到更为满意；多参加公益活动，每周至少参加一次公益活动的人，发挥自己的余热和特长，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

建议二：寻求专业化的治疗和护理

对于那些长期患病的老人，潘集阳主任还特别给出了建议，因为这部分老人更加需要照顾，出于对自己身体的担心，他（她）们觉得与儿女团聚的日子越来越少，需求更加强烈，他（她）们的情绪变化也更加强烈，不良情绪尤其严重，抵抗力随之减弱，疾病也更容易乘虚而入。这些老人甚至会出现自暴自弃的想法，放弃对疾病的治疗。针对这部分老人，子女应该尽量寻求医疗机构专业化的治疗和护理。对老人的疾病进行及时、有效的治疗，还能得到更为科学、系统的护理。

春节过后，子女的一个平安电话、一句问候都是慰藉寂寞老人最好的“心灵鸡汤”，有效预防老人“节后抑郁症”。

在此，笔者也提醒大家，子女返家后一定要及时打电话向老人报平安，工作之余，要经常打电话与老人聊聊，逐渐转移老人们的注意力。老人节后也要尽快适应节后生活，可以走出家门找老朋友、老邻居解解闷。只要调整得当，“空巢”老人的“节后抑郁症”一般半个月内就可缓解。