地狱出“魔鬼”

当下盛传的各种奇特减肥法实在让减肥爱好者看得心慌慌，手痒痒。比如说前段时间火到不行的21天瘦身法，时间有点长，方式有点自残，可每当众多勇于吃螃蟹的网友乐此不疲地将每日的体验报告现场直播，却又弄得人蠢蠢欲动。过程苦是苦，可重要的是，据说这个办法21天可以瘦15斤，15斤！！！这个数字已经足够让很多JMS视诱人的美食为耳边清风，视痛苦的折磨为“赎清罪过”。只要有效，只要能够减掉堆积在身上的罪恶感，减肥减得“变态”一点又如何？

21天瘦身法具体分为三个阶段：

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

下面摘录网友sisi的21天瘦身日记，那个苦，那个毅力，真让男人心疼女人崇拜啊。

sisi小姐 20岁

21天瘦身法以后减掉17斤

1.例假结束，下个月男朋友回家，时机看来已到。于是我！决――定――了！就从今天开始，接下来的21天我要数着指头过，21根指头呀……纠结ing~~

(中午1点 ) 喝了5杯水，上了4次厕所，洗了4次手。虽然有点饿，但也不是那么难坚持嘛。

(晚上)妈妈，我真的好饿，头好晕，早早睡觉了。

2.祝贺你，顽强的减肥小姐sisi，你光荣地度过了没有犯规行为的第1天。第2个喝水日开始，喝了1杯蜂蜜水和1杯豆浆出门了。喝豆浆前考虑了很久。

（中午）全世界人民都理所当然的去吃饭了，我捂了鼻子不想闻到任何香味，感觉胃饿了一天半都缩紧了，无法吃东西了，只是别把食物放到我面前，不然减肥小姐变成狼。

（下班）坐在公车上，远远对面街上的一双细腿，安慰和激励我不少。

（晚上看碟）群发了短信，告诉所有人我在21天变态减肥。我需要庞大的鼓励和监督。看到饼干和蛋糕，我觉得恶心，它们坏，会让我发胖。饿小姐容易困，10点睡觉吧。

3.终于熬完了，熬完了，第1阶段终于结束了。称了体重，掉了2Kg，应该都是水分吧。明天可以吃水果了（痛哭一场）。精神不是很好，本来想去瑜珈，觉得不是太有气力，蹲下站起来就有些头晕。回家的时候买了水果，今天只是看看它，抚摸它，留到明天就可以吃啦。

第1阶段总结：饿得容易冒虚汗，赶紧喝一大杯水就好，第2天最痛苦，坚决不能把自己放到一个容易受诱惑的环境里，最好让自己忙起来，忙到没有时间去体会饥饿的痛苦。

4.早上剥下柚子厚厚的皮，我居然像剥洋葱一样的大哭！晚上忍不住的吃了两口炒青菜，回想起来那个罪恶感哦，真恨不得去厕所把它抠吐掉。怎么办？坚持了4天不会功亏一篑吧，害怕死了，明日起，只准吃白水煮菜，一定记得。

5.买了些钙片和VC。每天吃一颗。

6.今天有点忙，身体有些适应了，没有先前的饥饿感和乏力感，只是容易犯困，可能是脑部缺营养的关系吧。偷吃了两颗水果糖，还是如实记下吧。另外，每天吃没有味道的白水青菜，我觉得自己是只兔子。

7.天气凉了很多，回家路上风很大。实在想喝点甜甜暖暖的，于是买了奶茶（热量好高）！罪过~

8.早上称体重，这个星期总共瘦下7斤。哈哈~~很开心。

9.四处发了牢骚，几日的水果和蔬菜餐，身体好“清心寡欲”，喝水的时候，都能感觉水从嘴里流进肚子的全过程，然后，“咕噜”一叫。每日上厕所太多次，有些不好意思了。

10.中午在电脑前想事情，室友跟我说话完全没听到，反应很慢，很害怕，这样不会变笨吧？

11.早上：蜂蜜水，香蕉1个。穿衣服出门，整个人感觉就是瘦了。忍不住折回家称体重：瘦了8斤，11天瘦了8斤！

12.四处牢骚，牢骚。

13.中午寝室聚餐，我说我在减肥只喝排骨莲藕汤，还被室友挨个教育了一番，说我是不爱惜身体的变态减肥女。

14.睡觉前感到一阵眩晕，看到水都想吐了，忍不住哭了一场，都不敢太用力地哭。呃，没有体力啊。

15.早上：牛奶、鸡蛋

中午：寿司、可乐

晚上：妈妈的晚饭

周末回家看爸爸妈妈，终于吃了米饭，爸爸问是不是身体不舒服，脸色不好看。我不敢讲我的变态减肥法，他们会骂死我的。

16.晚上去做了会儿瑜伽，回寝室买了烤红薯，印象中它是减肥食物。简单的情话，让人信心不少。

17.体重减得很快，12斤。我都不敢相信。但我开始担心健康问题，最近比较爱掉头发，怕冷，黑眼圈严重。把这些症状数了数，不敢多想。为了减肥，拼了！

18.天气有些凉了，会比较想多吃一点。穿牛仔裤松了很多，想买甜食的时候，看看细下来的大腿小腿，也就忍了。

19.早上：咖啡、牛角面包1个

中午：红烧排骨、土豆肉丝、青菜、米饭（7分饱）

已经19天了，很不容易，肚子都小了一圈。去逛街买了厚一些的衣服，才觉得自己真的有瘦很多。

20.发短信一一告知友人们，减肥有效果看了。姑娘们都激动万分。

21.终于挨到日历画圈的位置。我很开心，21天度过来了，想想最初的前3天，我是怎么熬过来的啊。不过一共瘦了17斤，实在想大笑三声，“瘦子的冬天”来了。

网友评论

CC 女18岁 167cm 53kg

情绪不稳定的CC，一年前开始暴饮暴食，和好身材都不见了，一心想要找回来。

“21天减肥法我还没尝试过，不过也不打算试，因为3天不吃饭对于我来说太不现实了，况且我又不喜欢喝水，3天真的不敢想象。以前我试过运动减肥（每天裹保鲜膜跑步半个小时）搭配用小勺吃饭，坚持了两周，没有成效，就没继续了。后来也用过苹果牛奶减肥法，因为我把先吃苹果还是先吃牛奶搞忘记了，也就宣告失败。但说实话21天时间太长了，我最怕的就是没有耐心。”

Tina 女 21岁 173cm 50kg

Tina同学偶尔兼职做商业模特。时常不甘心永远是T台上腰最粗，最Man的Model。

“我曾经尝试过三天苹果减肥法，三天只能吃苹果，梦见我的肚子里装满了苹果，苹果里住满了虫子。很恐怖。身体很虚弱，这种病态的减肥办法，试到第二天全身乏力，就害怕了。”

Abby女 22岁 160cm 50kg

上班一个月长肥肉10多斤.

“上班累死累活还长肉，好冤枉，真是无奈。我想买减肥药来吃，男友把药给我扔了。这个21天减肥法听过很有效，其实很心动。尝试了两次，都是第2天晚上，遇到朋友聚餐，就忍不住大吃特吃了，根本坚持不了。”

Sunshine 女20岁 172cm 50kg

壮的男生没sunshine高，高的男生比sunshine瘦。很不服气。

“我相信这个方法绝对有效果，而且绝对减掉的是脂肪！只是，我绝对做不到，哈哈。3个阶段看起来蛮科学的,等我哪天有动力了来试试看。”

Justin 男 22岁

Justin的女友想要尝试21天瘦身法。

“不行，这方法太残忍了，根本就是德国纳粹集中营的生活。几天不吃饭，只喝水，人都可以活？”

Dodo 女 23岁 163cm 47kg

“去北京待了差不多1个月，没怎么吃东西却长了10斤，可能面食比较养人。回来后就用流食法减肥，这是医学院的朋友教的，一周用2天只吃流食，牛奶或豆浆，饿了就喝。只试过两周，一共4天，瘦了4斤，还是不错。不过坚持不了就放弃了，我属于间歇性胖瘦体质，有时间没减自己也瘦。最好的减肥方法还是控制饮食+运动吧。21天减肥法, 不太支持，这样完全就是节食，过段时间肉照样就回来了，其实健康就好了，减肥这种事不要太强求。”

《GRACE新地》点评：很多网友严格坚持完21天减肥法过后，基本都可以减掉15斤以上的体重，确实相当地有诱惑力。只是那个毅力绝非普通人能够拥有，本编辑就在亲身试验的第2天饿到头晕眼花、产生幻觉，最终全线崩溃，冲到自助西餐厅吃了个不亦乐乎。即使如此，整个人的精神状态还是花了两天才彻底调整过来，不少网友反映用21天瘦身法最大的弊端就是会掉头发，全身乏力，精神欠佳，看来，通过前3天的折磨，那可怜的胃已经饿来处于收缩状态，吸收能力和吸收量都会降低，所以体质欠佳的JMS还是三思而后行的好。

21天减肥法，它要很多勇气，甚至有点小残忍，但是和一帮姑娘们齐心协力地朝一个更美的目标奋进，这样的过程总是温暖而浪漫的。