夏日防晒一级战备

进入炎夏，烈日当空，人们会较长时间地沐浴在阳光之下，这无疑给健康带来新的挑战，特别是对皮肤的伤害。所以，“防晒”理所当然地就成为了夏日重要的护理课程之一。

与日晒有关的疾病

1.晒伤

长时间强烈日晒，暴露的皮肤上会出现弥漫性红斑。初为鲜红，以后渐变为暗红，可有烧灼或刺痛感。轻者两三天内出现脱皮，还可能遗留褐色的色素沉着；重者则可出现皮肤肿胀或水疱。

2.皮肤慢性损伤

面、颈、四肢等部位的皮肤，长期暴露在阳光下，会出现明显的干燥、脱屑、萎缩、皱纹和失去弹性。特别是老年人，皮肤老化会更为严重。

3.日光性角化病

本病发生于长期受日晒的老年人，表现为单个或少数米粒至蚕豆大高出皮肤的疣状丘疹，表面有干燥角质痂皮，不易剥脱。强行剥脱即现潮红渗出面，极易出血，周围可有毛细血管扩张。

4.诱发或加重疾病

某些疾病可由日晒后诱发或使病情恶化。最明显的是红斑狼疮。30％的红斑狼疮患者对日光敏感，这些患者要尽量避免日晒。此外，面部黄褐斑以及白化病患者都会因日晒而加重病情。

贴身卫士防晒霜

为了防止上述疾病的侵扰，尤其在天气转暖，外出活动增多之时，防晒霜就成为您生活中必不可少的护肤品。使用防晒霜时的7项提醒。

提醒1SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，也只有一层的保护效果。

提醒2不可临出门才涂防晒霜。防晒霜和一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，应在出门前10～20分钟涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

提醒3对于化淡妆的女性朋友来说，防晒霜不能在上妆前使用，这样起不到防晒的效果。所以，最好选用具有防晒功能的粉底。

提醒4涂防晒霜要有足够的量，应在皮肤上均匀涂抹，直至全部吸收，才能达到应有的防晒效果。

提醒5油性肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；对于大多数老年人来说，由于皮肤的逐渐老化，干性肌肤常见，所以最宜选择乳状或霜状的防晒用品。

提醒6如果去露天游泳池或海边游泳，即使用的是防水的防晒霜，每隔半小时也应再补擦一次。

提醒7就算是阴天时出门，也要涂抹防晒霜。因为阴天时虽然阳光不刺眼，但并不是没有紫外线，相反阴天时的紫外线强度会更高。

常备的防晒武器

1.遮阳伞

最好选用有银胶的专用防晒伞，它可以有效地遮挡紫外线。但它并不能取代防晒品，因为夏天光线强烈时，即使是地面反射光也可以对人的皮肤造成一定程度的伤害。而防晒伞只能遮挡从头顶上辐射到伞面上的紫外线，比如我们在划船时，从水面上反射的紫外线也非常强烈，这时只使用防晒伞是远远不够的。

2.遮阳帽

头发也是需要防晒的，除了使用具有防晒功能的洗发水以外，遮阳帽就算是必不可少的了。

3.太阳镜

夏日选择合格的太阳镜对中老年人来说，美观还在其次，更重要的是减轻紫外线对眼睛的损害，预防白内障的发生。另外，眼部皮肤较薄、细嫩，更容易老化起皱，质量好的太阳镜不但可以保护视力，还能防止眼部皮肤直接受光照。

4.服装

阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。因此，黑色、红色、紫色的纯棉衣服是不错的选择。