ML瘦身,欢乐着变窈窕

这年头，如果丰腴妹和窈窕女同时走在街头，回头率高的必属瘦削的那位，而很不幸地，我却是前者。可自从我与老公结婚后，挺奇怪，因为爱得火热，我发现即使没有自虐地少吃多运动，居然也减了好几公斤的肥肉。难道也能减肥？呵呵，现在该轮到姐妹们羡慕我啦。

作为过来人，我愿意把经验贡献给姐妹们分享，现在，开始我们的ML瘦身三部曲吧――

前戏：小动作

前戏和的好处是充分调动我们身体的积极性，仿佛吃早餐一样，只有充分的欲望才能吊起胃口。

脱衣舞正常脱衣服能消耗10卡路里，多脱衣服肯定消耗更多卡路里，但你千万别因为这就穿成厚厚的企鹅。我通常把脱衣服的过程延长，穿一件他的白衬衫露出性感长腿，搭配薄如蝉翼的，从最诱惑的“S”姿势开始，尽量跳得活色生香。哪日我兴致高了，还搭配俯身、弯腰、电动马达般扭动臀部，我没专业学过舞蹈，都是参考蔡依林的舞曲改编的，立即能将10卡路里的消耗量增大到50卡路里。

按摩轻轻能消耗10卡路里，我让老公配合，就能从10卡路里变成勉强的按摩瘦身。他用大手多抚慰我有赘肉的腰、背、胳膊、腿等部位，让我肌肤尖叫起来。狂嚣又刺激的感觉同时能让我颤抖、发热，可比按摩瘦身省钱多了。

法式吻轻吻能消耗17卡路里，我不。我选法式深吻，锻炼自己巴黎埃菲尔铁塔似的翻转再翻转，这种高难度动作能超越17卡路里的10倍。

中戏：大调情

真枪实弹的战争进行时，绝对能更快地打散脂肪，同时也是塑造黄金曲线的关键步骤。我挑选了自己常做的姿势，供姐妹参考。

正常体法消耗10卡路里，但互相延长拉锯战，就需要腰力和臀部的力量。他深入的时候我顶起，利用腰肢不断地与他抗衡，比仰卧起坐要好多了，能达到200卡路里。

立位比正常要多消耗10卡路里，但我并不满足，光站着也能想出方法来，比如金鸡独立式，这样能消耗赘肉，利用大腿的力量缠在他腰上，用全身的力气使自己在癫狂时不至于把腿滑下来。甭管什么运动会使腿变粗的鬼话，这肯定不会，并且和爬山消耗能量差不多，达到100卡路里以上。

侧卧位我一直认定，腰不美的女人就是曲线不美，侧卧位最大好处令我的腰线真的呈现“S”形。在使用这个时，我告诉老公，把我的腿抬得越高越好。因为，腰部赘肉就容易在收缩、放松的频率中得到锻炼，比摇呼拉圈实惠。

后戏：稍延长

冲破高潮的瞬间，我们都消耗了100卡路里以上，但要是能够延长后戏时间，我知道自己可以获得更多。

收缩腹肌最有效的办法是叫他收缩起自己的腹部肌肉，当老公接近高潮，他完全high起来了，这时用力收缩腹部肌肉，好像正在做一个紧张的仰卧起坐，会暂时抵挡洪水决堤。同时收缩会延长坚持时间，令高潮猛烈持久。

看到自己越来越窈窕的身材，我越来越迷恋ML瘦身，亲爱的老公也屡屡配合支持，和谐性生活+完美身材，嗯，自己将是双赢家了。

天天ML有理由

宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑１２０公里。这可比去健身房跑上几万米轻松多了，虽然都是汗水淋漓，都是全身麻痹，都是死去活来，可ML是甜蜜的折腾啊，你肯滚床单，肯学我研究的新姿势，脂肪赘肉再顽固也抗拒不了爱人的攻势，通通消耗光！

私家建议

普通一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100米，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全对你来说，是个值得一试的健康减肥运动。

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