减去繁琐,捡来美肤

越是想给肌肤更多呵护，越是事与愿违。

是时候打破“保养程序越多，效果越好”的护肤迷信了。

学会减法保养，不仅让夏日护肤清爽简单，

更是“以少取胜”的美肤哲学。

一瓶可以胜多瓶

肌肤拥有复杂的结构和不同的类型，对保养品的接受度也截然不同，有些被确认为效果超强的抗皱成分却绝不能用在敏感性肌肤上，所以，你应该先从了解自己的肌肤性质入手。

接着，你就要想清楚，是想预防衰老避免老化，还是有肤色不均、色斑等困扰？抑或是想改善毛孔粗大、皱纹或黑眼圈？即便是你的肌肤真的糟糕到各种问题全都占了，也应该有所侧重，抓住这个目标，其他步骤则可以简略一些，避免给肌肤增加负担。

看懂护肤成分，不做无谓叠加

到底有多少人选购保养品时，会在意保养品外盒或瓶子上写满陌生名词的卷标纸？而其实肌肤对于某一种有效成分的吸收是有限的，绝不是越多越好。检查一下你不下10瓶的护肤品list，是不是至少有一半有效成分反复出现？这样无谓的叠加不仅是种浪费，更可能成为伤害肌肤的负担。

千万不要认为看懂成分标示难度不下于读天书，其实被认可具有特定效果的成分有限，书店里也可以找到专业的书籍参考，只要稍做功课，记住关键词，不难判断。

你是不是总是深怕自己在每天的美容过程中落下任何一道程序，从而让肌肤得不到应有的全方位保障，你是不是盲目相信全套使用才有效，以及每天都要敷面膜的美肤之说⋯⋯美肤专家已经通过实验证实，这样的过度保养对肌肤而言百害而无一益，只会扰乱肌肤原有的分泌和调节系统，反而引起干燥、过敏、脆弱、长痘等众多问题，甚至引发肌肤的早衰危机。

简约保养更增效

从卸妆、洁面、爽肤、醒肤、精华素、眼霜、面霜（早、晚霜）、隔离、防晒、粉底，甚至到彩妆⋯⋯不下10项的复杂保养程序真的就更好吗？其实真正有效的保养不在于程序的多少，简约决不是减效。

简约派保养守则

你只要抓住清洁―调理―滋养―防晒―特殊护理这五个重点步骤，再根据自己的肤质调整，就能得到一个适合你的简约保养方案。

如果不使用防水睫毛膏、持久唇膏，那眼部、唇部局部专用卸妆产品可省略。

面膜根本没有必要天天使用，每周1-2次足矣。

保湿并非多多益善，实际上目前大多数保养品都以高保湿度为第一诉求，每个护肤步骤都会有保湿成分渗入，除非极干性肌肤，否则保湿精华真的没必要。

化妆水用太多其实皮肤并不一定都能吸收，简约政策下，你只要备有一瓶具有清洁、平衡和滋润作用的爽肤水就足够了。

日霜+防晒霜+隔离霜，这样有可能还会堵塞毛孔，简化成一层就足够，只要SPF指数足够，便可以用日霜代替防晒和隔离。

用全效代替全套，选择一款多功能面霜，通过其尖端的技术令产品无论在成分上还是质地上都不同凡响，更具疗效，更易吸收，以最少负担解决最大肌肤问题。

跨界保养 少花钱多办事

如果有这样一些产品，能帮你缩减那些繁琐的肌肤护理步骤，你是不是会欣喜若狂？其实，护肤品中隐藏着很多“身兼数职”的跨界高手！

保湿化妆水敷面膜

洁面后，将保湿化妆水倒于面膜纸上，敷脸10分钟，不仅保湿出色，还有为肌肤降温消暑的效果。

眼霜代替抗皱精华

涂抹抗皱眼霜的同时，将它涂抹在法令纹等皱纹部位，就可以替代抗皱精华。

BB霜护肤彩妆一步到位

BB霜不仅有护肤防晒功效，更能担当粉底修饰肤色遮盖小瑕疵，让你更省力。

清洁型爽肤水替代洗面奶

清洁型爽肤水中含有果酸及少量酒精成分，可以溶解肌肤中的老废角质。对于正常肌肤而言，化妆水中少量的酒精成分能让肌肤更加清爽。如果你没有化妆，选择清洁型爽肤水，完全可以将清洁工作做到一步到位。

睡眠面膜替代晚霜

保湿性超强的睡眠面膜一点也不输给晚霜，但如果对于夜间护肤有其他诉求，比如抗衰老、美白等，还是建议使用相应的面霜及精华来解决自己的肌肤问题。

面霜替代按摩膏

每天晚上将面霜按摩至完全吸收，也就省去了专门用按摩膏的时间。不能使用乳液按摩，因为乳液吸收太快，容易拉扯产生皱纹。

内养胜于外敷

日本美容专家佐伯千鹤有一套独门的意念美容法，她认为任何保养都缘于一个人的整体生活态度和习惯，每天给自己心理暗示“我要漂亮”⋯⋯快乐的心情也可以让你变美，所以，高温高压的夏天，为身心和肌肤减压是不用抹的“高效保养品”。

肌肤也需要“养心汤”

有时候你不停地使用解决问题的保养品，却得不到太大的效果，不妨试试以天然有机成分为主的疗愈型保养品，这种产品从提升肌肤自身机能入手，平衡因情绪压力导致的不平衡肌肤状态，由内而外调理出健康年轻的肌肤。

每周用一次精油减压法，备受职业女性宠爱的有机玫瑰精油与乳香精油可以平衡镇静，并能使疲惫、受压力的肌肤得到全面呵护。

STEP1

取5滴精油，先进行3次深呼吸，吸得精油的芳香。

STEP2

此时掌心温度刚好稍暖精油，将其均匀抹于全脸。

STEP3

利用中指与无名指的全部指腹，以画圈的速度，分别从额头中央、鼻翼两侧、下巴中央向脸颊两侧以脉搏跳动的速度按摩。

STEP4

每位置按摩步骤重复3次，结束时用手掌包住整个面部，轻按3次，并进行深呼吸。

不用抹的“高效保养品”

适当口服美容保养品。每天补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的口服美容营养品，可以帮助参与身体的新陈代谢，对抗外界氧化，预防各种肌肤问题的发生。

减压按摩。运用简单的指压穴道按摩，即使身在办公室也能轻松释放压力，预防头疼，改善压力情绪。

精油香薰。浴室与卧室都可点香薰灯，一般来说，一个15平方米的房间一个香薰灯足够，10毫升水滴入6-10滴的精油。薰衣草、橙花等精油都有很好的减压作用。

一夜好眠最养肤。肌体在深度睡眠状态下，是全身的一次修护调整，选一款舒适的睡枕，高度适中，弹性舒适，能够让脊椎完全放松，释放压力，迅速进入深度甜睡。

这不仅仅是油性肌肤的问题，专家们在研究中发现，疲劳不断累积的结果会引起内分泌失调，进而刺激皮脂腺，造成油脂分泌过度。现在很多美容院都有一些舒缓的深层清洁spa项目，既能很好地疏通油脂堆积的毛孔，又能舒缓镇定疲劳的肌肤。另外，使用含有绿茶、茶树油及藕汁抑制酵素等成分的温和控油产品，能帮助安定皮脂腺，避免油光造成的不完美。